ااانا كنت سمين ونحفت وابي اسمن مره ثانيه(ساعدوني)
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلين اخواني اخوتي المختصين والغير يعني بالخبره اقولكم قصتي
انا كنت سمين وفي شهرين نزلت حوالي 10 كيلو تصوروا ليه
لاتتوقعو اني سمين بس حبيت اهول الموضوع عشان تساعدوني
وزني كان64 وسافرت ادرس لغه زيين في الخارج طبعا مافي سياره فكان
طول الوقت مشي ووناسه للمعهد وللبيت وطلعات ودخلات المهم في شهرين نزلت 10 ك
وصرت 54 و55 حاليا انا في 20 من العمر لاتتوقعو اني هزيل ....انا من
النوع الي بنيته كبيره وشلون اوصف مادري
يعني الي يشوفني يعطيني اكثر من 55 و
انا اصلا من رواد النوادي يعني كنت في (تايكوندو) خلصت خشيت ع(كمال الاجسام)
تبون الصدق جسمي عاجبني مره والحمدلله بس الي مو عاجبني ...
خدودي راحت ووجهي نحف ...هذي المشكله الي ابي حل منكم اذا عندكم تكفون
يعني مابي اسمن جسمانيا بس ابي ارجع الحيويه لوجهي وخدودي
فقلت اشوف اي شي منكم اكل طريقه خظروات اي شي
فقلت استنجد فيكم وانشالله تفيدوني.....
والحين انا في الطب ودعواتكم لي بالنجاح والتوفيق الله يخليكم
ومشكورين مقدما
ونصيحه للسمان امشي بمعدل 30 دقيقه في اليوم مو لداعي الرياضه بس.. لاي شي اتمشى او
اوسوي اي شي ولا تستعجل في النتايج شهرين او شهرونص وتشوف الفرق
ومشكورين مقدما......
