انا مش عارف ليه بحس بتعب شديد اما اقعد و ظهري مفرود لمده طويله, يعني بعد ساعه او ساعه نص احس إني تعبت جدا, انا سمعت إن الجلوس و الظهر مفرود هي الجلسه الصحيه الوحيده بس انا شايفها صعبه جدا...
هل في حد بيعاني من نفس المشكله؟ و هل سبب المشكله هي ضعف عضلات البطن او الظهر؟ ليش بتعب بعد ساعه فقط و ما اقدر اقعد طول اليوم و ظهري مفرود؟؟
و سؤال ثاني, هل معظم لاعبي كمال الأجسام بيجلسو و ظهرهم مفرود ولا لا تفرق معاهم؟؟ هل الجلوس و الظهر معوج او مرتخي بيضعف عضلات البطن و الظهر؟ انا بلعب عضلات بطن بس بلاحظ إن العضلات بتضعف اما اقعد مرتخي لمده طويله.... و بحس تمرينات البطن إلي سويتها كلها ضاعت