المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LooReenA
السلام عليكم^^"
اخوي السمنة الكل يعاني منها تقريبا، وحلها معروف وهو الريجيم XD
الريجيم قاسي نعم، لكن في انهاية يوجد نتيجة
وبالنسبة لنقصان الوزن بسرعة فهذا خاطئ، اذا فعلا قدرت تنقص الوزن بسرعة عن طريق ادوية او اي شيء اخر راح تكتسب وزنك بسرعة مثل اول
يوجد عدة طرق لإنقاص الوزن^^" واعتقد انك تريد التركيز على البطن اكثر شيء
يوجد قواعد عامة مساعدة للحمية وليس بديلا عنها، بعد ما تحدد رجيم مناسب لك، التزم في هذه الأشياء:
امتنع عن شرب الماء اثناء الطعام
ابتعد قدر الإمكان عن المطبخ الا للضرورة
اختار رياضة تحبها ومارسها بانتظام
حاول ترفق السلطة مع كل وجبة تتناولها
تناول البروتين خاصة الدجاج + الفطر وحاول تكثر منه
على فكرة يوجد اكثر من نوع حمية غير قاسي مثل رجيم البروتينات، لكن بصراحة غير صحي بالمرة O.o
ان شاء الله اكون ساعدتك^^"
قريبا راح احاول اكتب موضوع بهذا الخصوص وهو بصدد التجهيز ^.~
بالتوفيق لك^^"