هل تعلم أن اكبر نسبه بروتين موجودة على الاطلاق موجودة في فول الصويا
تخيل أن 40%من وزن فول الصويا بروتين يعني لو كليت 100 غرام راح تحصل على 40 غرام بروتين
أنا استغرب عدم انتشاره خصوصا في اوساط محبي رياضة الحديد
وهو متوفر ممكن تشتريه من السدحان أو التميمي وسعر الكيلو حووو وووول 10 ريال
ومن الممكن طبخة مع الفول العادي وزلطه بالهنا والعافيه
كما يستخرج من فول الصويا حليب فول الصويا (موجود بالتميمي ) بس سعره غالي شوي اللتر 14 ريال
وكمان فيه جننه التوفو وهذي اللي حفيت ادورها بالرياض ما لقيتها وهي جبنه مصنوعة من فول الصويا
اسمها مره ثانية عشان ما تنسونه
ت و ف و