أجل تبي تلعب حديد...البداية هنا : الجزء الثاني : المنتجات المساعدة

[SHIFT MARK]

يسلموووووووووووووو علىآ الموضووع وعسـآك علىآ القووووووووه
بس حبيت اسألك يـآ عيووني
الحين انـآ احس انـو نـآًقصني بروتيــن بس هـل تنصحني اخذ الخلــطـه ولا احسـن في اكلي
وانـآ الحين احـآول ابني جسمي طبيعي مـن غير شي
وهـل في فرق لو بنيته بحبووب ولا طـبيعي
والله يعطيـك الف عـآفيــه يآلغأآلي

[VaSh ThE sTaMpEdE]

مشكلة لو ناقصك بروتين ، أهم شيء بروتين ، هو أساس رياضة رفع الأثقال
الأفضل إنك تعتمد على تغذية طبيعية ، بس تراه صعب ، عشان كذا يفضل كمان تستخدم المنتجات المساعدة من الprotein shake
والحبوب إذا قصدك " المنشطات Steroids " ، لا يبو هذي ابعد هنا
مب زينة أبد

سلام

[darkness power]

أخي darkness power :
يا رجال عادي خذ راحتك أنا هنا للمساعدة
أنصحك بالمخلوط البروتيني Protein Shake
وأنصحك باستخدام الكريتين Creatine ، بس مب علطول ، يعني بعد 3 شهور من دخول الحديد
وأنصحك ب BSN NO-Xplode اذا كنت ناوي تكسب وزن

شكرا...السلام

بس ايش الشركات للبروتين شيك الي تنصحنا فيها وبالنسبه للكرياتين انا مش ناقصني وزن انا جالس احاول اقلل نسبة الدهون في الجسم وحولها عظل فماذا تنصحني للكرياتين بحيث يكون ما يزيد وزن ونشكرك على حسن تعاونك <<<<< واحد نشب الله يعينك

[VaSh ThE sTaMpEdE]

أوه الحين فهمت انت كان قصدك ترد على هذا الموضوع ، يالا سخافاتي

بالنسبة للبروتين :
أنا الشركة الي أستخدمها لل whey protein حقي من شركة Optimum Nutrition وهذي صورة له
http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg

يا رجال الكريتين ما فيه دهون أبد والسعرات الحرارية فيها قليلة ( مدري إذا فيه أصلا ) ، لا تخاف هو محا يثقلك ، بس بسبب تجمع المياه في عضلاتك حيكون شكلها أبرز أكثر .

يعني أي نوع ينفع
ولا تخاف ما نشبت فيني ، أنا أحب أساعد إخواني

[darkness power]

مشكور اخ:vash
ما تقصر والله يوفقك ويحقق لك امنيتك في لعب الحديد .

[VaSh ThE sTaMpEdE]

لا شكر على واجب يالحبيب

[Zabusa]

ها الكراتين مدري كريتين وين احصلها ? في صيدليات ؟ لاني سالت راعي بقاله قلت له عندك كراتين قال ايه راح جابلي كراتين حق عصير وحلويات XD ..

وابي اسأل عن منتج

Whey Protein 

وين اقدر اشتريه ؟ لا تقولي بقاله XD ..

[Zabusa]

ونسيت اسأل عن ids Smart Gainer

[VaSh ThE sTaMpEdE]

لول جابليك كراتين ، قصدك جمع كرتون ( صندوق ) لوووول
يالحبيب أنا الكريتين شاريه من مواقع على الانترنت .
أنا منت في السعودية فما أعرف محلات تبيعها ، بس إن شاء الله برجع في 5 شهور وأسئل الناس في النادي هناك .
عموما اسئل المدربين في النادي

[Zabusa]

هممم اجل من عنترنت .. بشوف بسأل في سوبر ماركات يمكن الاقي واحد من منتجات ^^ ..

[VaSh ThE sTaMpEdE]

يالحبيب اسئل المدربين في النادي
أكيد يعرفون

[anelka]

هل لك ايخلفية عن الأمينو Amino 2222 .,.. واذا تعرف كم حبة في اليوم ومتى اوقاتها ؟؟ واذا تنصح تستخدم مع مواد اخرى ياليت نصيحتك ... وللعلم جسمي تمام الطول 186 والوزن 83 والحمدلله الشحوم قليلة بس ودي اشده اكثر ونبني العضلات

[VaSh ThE sTaMpEdE]

يالحبيب قبل ما أجاوبك لازم أعرف وش قصدك بحبات ؟

حبات نفسها ولا كبسول ؟

سلام

[anelka]

ag9d 7abbat "tablets" mo Capsols ,,,

sorry 3al englizy bs al keabord doesnt include Arabic letters

[VaSh ThE sTaMpEdE]

أخي anelka :
لا تخاف إنجليزي عربي ما فرقت
نرجع للموضوع ...

يالحبيب أنا سويت بحث عن المنتج
يحتوي على 2222 جرام من من بعض أنواع الأمينو آسد .
خذ حبة وحدة قبل كل وجبة
خذ حبة وحدة قبل وبعد كل تمرين