كيف ابني جسمي وخاصه منطقة الصدر(حالتي خاصه)
السلام...
بدايه لازم تعرفون معلومات عني عشان تفيدوني
1-عمري 16 او بالادق 17 الا 3 شهور
2- طولي تقريبا 168
3- وزني الهزيل 45 كيلو
4- المعلومه التي لا اريد ان تأخذوها في اختيار التمارين لي ولكن اقولها لكم لافسر سبب وزني الهزيل انني مصاب بمرض(السكري)
الله لايصيب احد منكم به وادعو لي بالشفا
وانا قررت بعون الله اتغلب على المرض<< يكسر الخاطر هههههههههههههه
وحبيت تقولون لي التمارين اللازمه وكاني انسان عادي (غير مصاب بالسكري)
انا تقريبا لي شهر ونص او شهرين اشيل اثقال
والحمدلله بنيت شوية عضلات
لكن اكتافي وصدري لم يتغيرو ابدا
وانا اهم شي عندي الصدر ابي يكون لي صدر عضلي وبارز
فاتمنى من الخبراء اعطائي المعلومات والتمارين اللازمه
تحياتي...
