السلام عليكم
هذا اول موضوع لي في هالقسم الرائع وهو عن خلطة الافوكادو الصحيه وهي بالتحديد لكل الاشخاص الي جسمهم نحيف مثليوبدهم كل انواع البروتينات عشان يبنو جسمهم مع الحديد...وكلنا عارفين انو السر في بناء الاجسام هو الاكل ثم الاكل ثم الاكل الغني في البروتينات والا مارح تكبر العضله وتعبكم يروح على الفاضي.
في البدايه فلنتعرف على ثمرة الافوكادو Avocado او guacamole كما تسمى احيانا
ثمرة الأفوكادو:
تعتبر ثمرة الأفوكادو وجبة غذائية متكاملة، لذا تفضل العديد من الأمهات فطام أطفالهن على الأفوكادو المهروس. الأفوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين (أ) كما يُستخدم فى علاج بعض اضطرابات الجلد، ولب الثمرة علاج مضاد للبكتريا وللفطريات.
فوائد الأفوكادو:
1- يُستخدم الأفوكادو لمساعدة الأشخاص التى تعانى من المشاكل الجنسية.
2- الأفوكادو من مضادات الأكسدة، كما يُستخدم فى علاج اضطرابات الجلد.
3- مساعد علاجى للشخص الذى يعانى من الاضطرابات الهضمية أو التى تتصل بالدورة الدموية.
4- وفائدة أخرى للأفوكادو، بعمل معجون من الأفو كادو ووضعه على الطفح الجلدى أو الجلد الخشن سيكون له نتيجة إيجابية فى علاج هذا الطفح وتنعيم الجلد.
5- كلما كانت الثمرة لونها فاتحاً كلما كانت نسبة مادة "البيتا- كاروتين" عالية بها (وهى المادة التى تحول دون الإصابة بمرض السرطان).
اما بالنسبه للحديد صدقوني هذه الثمره و الخلطه بشكل عام مفيده جدا جدا وممكن تسويها في المنزل فهي خلطه طبيعيه و رح تغنيكم انشالله عن اي بروتين في السوق (كلام مجربين).
ثمرة الافوكادو نفسها طعمها سيء لكن مع الخلطه طعمها..وهي تساعد على ازالة التعب و الارهاق واستعادة النشاط
تحضير الخلطه لشخص واحدجيب ثمره وحده من الافوكادو وقشرها كويس و قطعها وحطها في الخلاط بعدين صب كميه من الحليب السائل في الخلاط ( يفضل ان يكون حليب سائل مو بودره زي نيدو) و ثلاث معالق سكر وكميه متوسطه من العسل وبعض الماء...واخلطهم كلهم في الخلاط ( رح تاخد وقت عشان تنخلط ) ...بعدين حطوها شوي في الثلاجه لانها اطيب وهي بارده ..رح يكون شربها صعب شوي عشان هي سميكه...بس عشان فوائده استحملو..وبالهنا والشفا
ملاحظه: هذه الثمره للاشخاص الي جسمهم مو سمين يعني ضعيف او متوسط حتى تتغدى غضلاتهم منها...اما الشخص الي بدو ينقص وزنه فلازم يبتعد عنها لانه فيها كميه كبيره من السعرات الحراريه...وهي ممنوعه للاشخاص الي نسبة الكوليسترول عندهم عاليه و ممنوعه للاشخاص الي ياخدو عقاقير مضاده للاكتئاب....ولا تشرب هذه الخلطه اذا كنت لا تلعب حديد.
الاستخدام المثالي ثلاث مرات في الاسبوع بعد التمرين بس مشكلتها انها تصنع غازات ويمكن تروحو الحمام بعد ساعتينالله يعينكم...صدقوني ناس كتير جربوها واستفادو ولاحظو نتائج جيده...وانشالله اكون افدتكم.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Another_One
