الى اهل الخبرة في الحديد...

[PASSWORD]

السلام عليكم و رحمة الله

معاكم اخوكم باسسورد..

شخباركم


سؤال لاهل الخبرة


انا عمري 17 طولي.. 171 و وزني 58

استخدم Whey protein




و استخدم امينو..

اريد اعرف هل هي ضارة لي؟؟

و ما اثارها الجانبية

و الايجابية

و ابا معلومات شاملة ...

اخوكم باسورد

[خبل_بس_عاقل]

اهلين اخوي PASSWORD ويمرحبا فيك

بالنسبة للمكملات الغذائيه مافي لها اي مضار وهي اسمها (( مكملااااااااااااااات غذائيه ))

اما بالنسبة للفوائد توجد فوائد كثيرها لها

بالنسبة للبروتين
وفي موضوع للاخ VaSh ThE sTaMpEdE
http://montada.com/showthread.php?t=515113

اما بالنسبة للاحماض الامنيه
AMINO ACID
الاحماض الامينية
ماهى:
الاحماض الامينية هى صورة بناء البروتين بالخلايا.
تاتى الاحماض الامينية من مصادر البروتين المختلفة مثل ( الحوم – الاسماك – منتجات الالبان – وبعض الخضراوات )وتوجد ايضا فى المكملات الغذائية مثل
الواى بروتين وتوجد ايضا على شكل مكملات غذائية منفردة.
حيث بعد تناول البروتين يكسر الى احماض امينية مجمعة ثم يكسر الى احماض امينية منفردة تستعمل لتكوين البروتين بخلايا الجسم وتكوين انزيمات الجسم والذى يقوم بعملية التكسيرهذه هى الانزيمات الهضمية.

وظيفته :
الاحماض الامينية ضرورية لجسم الانسان عامتا .
تساعد لاعب كمال الاجسام فى الستشفاء العضلى بعد التدريب الحاد ونمو عضلاته بصورة افضل.
تلعب الاحماض الامينية دورا مهما فى انتاج العديد من انزيمات الجسم.
تلعب الاحماض الامينية دورا فى تحسين المزاج والتركيز والانتباه والنوم ايضا .
لها دورا فى الغريزة الجنسية.

طريقة التناول :

من 1- 2 جرام أحماض امينية 3 – 4 مرات يوميا ..

ملحوظة:
لا يعتمد لاعب كمال الاجسام على منتجات الاحماض الامينية فقط كمصدر لبروتينه
فاذا اعتمد عليها سيضطر الى تناول جرعات كبيرة منها

ومثال على ذلك :
لاعب كمال اجسام يزن 100 كيلو جرام.
يحتاج هذا الاعب ما لا يقل عن 200 جرام بروتين يوميا مقسمة على عدة وجبات
فاذا افترضنا ان الاعب تناول 150 جرام بروتين من الاطعمة ويريد اكمال كمية بروتينه اليومية
مستخدما مكمل الاحماض الامينية فسيضطر هذا الاعب الى تناول 50 جرام من الاحماض الامينية
اى ما يعادل 25 – 30 قرص من منتجات الاحماض الامينية المشهورة.

*** هذا المثال مثال توضيحى فقط لاغير.

المنتجات
اى علبه مكتوب عليها امينو تندرج تحت تعريف الاحماض الامينيه
امينو 2222
امينو 2000
امينو فيول بكل اشكاله و منتجاته
امينو بودر فى بعض المنتجات بس قليل جدا
امينو انابولك

[PASSWORD]

مشكور مشكور مشكووور اخوووي على المرور الرائع

و عدي سؤال اخير


عمري 17 يعني مافي مضار من هالمكملات بالنسبة لعمري؟؟


شاكر لك الاهتمام

[خبل_بس_عاقل]

هلابك اخوي .. وتحت امرك يغالي باي سوال

بالنسبه للسن مافي اي اشكاليه من استعمال المكملات الغذائيه للمراحل السنيه ( صغير او كبير )
بس اذا كنت تمارس رياضة الحديد .. في عرف ان تمارس الحديد لمده شهر بدون استخدام المكملات
والهدف من الشي هذا احساس العضلة وعمليه التوزان للجسم بالنسبه للاثقال ..

يعني ما في اي مضاااااار يغالي

[اللعبه]

اذا تبغى شوري خليك على الاكل الطبيعي عندك صدور الدجاج المشوي وبياض البيض افضل كثير وصحيه .

[PASSWORD]

ما تقصر يا حبيب قلبي على المعلومات

ادعيلك من كل قلبي والله



شكرا على مساعدتك



اخي اللعبة.. شكرا على النصيحة