أرشدوني إلى الحل جازاكم الله خيرا (لذوي الخبرة)

[hamido123]

أرشدوني إلى الحل جازاكم الله خيرا فأنا أعاني من مشكلة في عضلاتي
كنت أمارس حمل الأتقال في ناد خاص لكن و مع الأسف كان يشرف عليه مدرب مهمل وكان لا يزودني بالنصائح والتعليمات وكنت أفعل ما أريد إلا أن ذلك أثر على عضلاتي بشكل سلبي لأني لم أكن أتمرن بشكل صحيح
ومن ضمن تلك التئثيرات ان عضلة يدي اليسرا اكبر بالنسبة لليسرا وكذلك عضلات صدري فالعضلة اليسرى نمت قليلا بخلاف اليمنى فلم تنم أصلا فما العمل يا إخواني???????????????? ?

[RAMMAH]

لا هذا شي طبيعي .
وهذا ناتج من هرونات الجسم وخلل في الجسم عادي مافي شي يخوف .
أنا عكسك عضلات جسمي اليمنى أكبر حتى لو ركزت بشكل ضعيف تلاحظ الفرق.
بس السبب غالبا يكون لأن الشخص يكون أشول أو أيمن فان كان أيمن عضلات الجسم اليمنى تكون أكبر .
وأما ألعكس أيضا صحيح .
حتى في رياضي كمال الأجسام العالمين تسير لهم هذه المشكله .

حاول تتننفس كثير أثناء التمرين وكل لحم مشوي والبفري أفضل .
وان شاء الله مع الزمن راح يتعدل وضعك لكن المهم لا تتهاون مع عضلات يدك اليمنى وحاول تركز عليها أكثر .
وأوزن وأعدل بين اليدين يعني لو دربت يدك اليمين 30 مرن يدك اليسى 30.