السلام عليكم ..
يعطيكم العافية
انا توني العب حديد صارلي اسبوع وانا ابي اكل بروتينات
وقررت اني اخذ ويي بروتين بس عندي سؤال
هل نسبة الدهون الموجودة في الوي بروتين عالية او قليلة ؟
انا طولي 175 ووزني 71 وعندي مشكلة مدوختني حيل
انا االارداف عندي كبار شوي وفي شباب قالولي اذا تبي تاكل بروتينات اكل اللي فيهم نسبة دهون عالية عشان تبني عضلات !! هل الكلام هذا صحيح
وهل راح تؤدي الى زيادة حجم الارداف ؟؟ واذا اخذت بروتينات من غير دهوت او zero fat مراح تبنى العضلات او تأخذ وقت اكبر عشان تطلع ؟؟؟
ساعدوني الله لا يهينكم ترى والله ضايع
