لكن احب اوضحلج ان انا في البداية ما كنت مسوية رجيم قطعت اكلات معينة حالي حال اي واحد ما كلاها لفترة معينة ...
اختي العزيزة ...
لا يتقبل كل جسم انقطاع بعض اصناف الطعام عليه وخصوصا تلك الغنية بالالياف
لذا يأتي الامساك
كعرض جانبي عن ترك تلك الاصناف
عزيزتي ...
كل ما عليك ِ عمله الان هو اتباع النصائح هذه
توجيه مياه الدوش البارد إلى البطن و من الأفضل أن يتم ذلك عندما تكون المعدة فارغة .
تناول ملعقة زيت زيتون عند الاستيقاظ
تناول كوب من الماء الساخن في السهرة أو للبعض الآخر شرب كاس كبيرة من الماء المثلج .
شرب كاس كبيرة من عصير البرتقال عند الصباح .
السير لمدة عشر دقائق عند الاستيقاظ حافي الرجلين على سطح بارد .
شرب كاس من عصير الخوخ كل ساعة من ساعات الصباح .
شرب كأسين من عصير الملفوف الطازج عند الاستيقاظ .
وقد اعطيتك ِ اياه في الرد السابق ..
التزمي بها كما هي بالضبط وكلي المشمش اضافة الي عصيره ...
ان شاء الله تلاحظين الفرق ...
تمنياتي لك ِ دوام الصحة والعافية