استاذي العزيز
انا من محبي رياضة كمال الاجسام وامارس الرياضة بشكل متقطع طولي 175سم ووزني 140كجم اعرف وزني
كبير واريد ان ابدأ ببرنامج تخسيس على خفيف ويزداد صعوبة مع الايام
استفساري المنطقة الي انا فيها تشكو من قلة المدربين في رياضة كمال الاجسام ارجو ان تفيدني ببرنامج اتبعه
لأنني ارغب في ممارسة هذه الرياضة ولقد مارست بعض تمارينها
ايضا اريد ان استفسر عن المكملات الغذائية والتي فيها حارق للدهون كيف استخدمه مع الرياضة اجو افادتي
فانا في حيرة شديدة