أخي العزيز البرسا شكرا لك كثير الشكر على ماتقدمه لنا من نصح وخبرات جعلها الله بميزان اعمالك .
اخي الغالي عندي استفسار بخصوص شحوم الصدر من جديد انت ربما تذكر مشكلتي من فترة طويلة عندما استشرتك وقلت لي أنه مع تمارين الكارديو تذهب الشحوم , والى هذه اللحظة وزني في نزول لكن شحوم صدري مكانك راااااااوح وتخف بشكل بطيء جدا , ارجلي نحفت بشكل غير طبيعي و كذلك الايدي والاكتاف والصدر كما هو لاحراكاصبت بشيء من الاسى و فقدان الامل , قمت بعمل تحاليل طويلة هرمونية و كل مايخطر في بالك والحمدلله النتائج طبيعية , فإذا ما العمل اخي الغالي و ما الحل على الرغم من اني اصبحت اذهب للنادي و العب فقط كارديو على جهاز الاوربت راك ساعة كاملة وتمارين الصدر فقط فقط فقط و بتكرارات مخيفة على الشكل التالي :
25 , 35 , 40 , 40 وهذا الكلام على جهاز ضغط الصدر و جهاز الفراشة يعني ليس حديد حر بارات ودامبلز بل على اجهزة الصدر الثابتة الموجودة في النادي فقط .
أكررها 4 مرات متفرقة بالاعداد السابقة بوزن 15 كيلو , واشعر بتعب والم شديد في ايدي بعد انتهاء التمارين ولكن لاااااااا فاااااااااائدة الشحوم متمركزة بشكل قاهر
اصبح وزني الان 90 كيلو
ماذا تنصحني اخي الغالي وهل تنصحني ألجأ للجراحة وشفط الدهون و أعرض نفسي للخطر
