السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اخواني وكيف اموركم
نظراً للوقت الضيق اللي املكه في دخول الانترنت قررت اني احصر مشاركتي مثلاً في موضوع واحد يخص كل ما يريد الاعضاء الاستفسار عنه او الحديث عنه سواء من مكملات وفائدتها ومتى وقتها واحسن توقيت له وجرعة لها وكيف يتم أخذها
او تغذية ماهي التغذية الصحيحة وعدد السعرات والاكل السليم والنسب السليمة ومالذي يفيد في زيادة الوزن ومالذي يفيد في نقصان الوزن وما إلى ذلك
او استفسار عن تمارين او جدول تمارين معين وهدف معين
فلكم المساحة للاستفسار او الطلب او ما شابه وسيتم الرد عليكم هنا في هذا الموضوع
تحياتي لكم