شفت اسعار المكملات الغذائية هنا غالية حبتين فقلت اوصي واحد من اسكندرية وهو جاي يجيبلي معاه مكملات غذائية حتكون ارخص من هنا
وش رايكم وش تنصحوني به ؟
عضو جديد
شفت اسعار المكملات الغذائية هنا غالية حبتين فقلت اوصي واحد من اسكندرية وهو جاي يجيبلي معاه مكملات غذائية حتكون ارخص من هنا
وش رايكم وش تنصحوني به ؟
عضو نشيط
والله يا اخي لو كنت كتبت وزنك وطولك كان احسن ومكدة تدريباتك
ولكن بما انك بتقول زيادة وزن تقدر تجيب السيرياس ماس لانه لزيادة الوزن مع نسبة من الدهون
وممكن تجيب الواي بروتين من شركة اوبتيموم لانه فيه عدة مزاية وهو بيدي عضل صافي لانه خالي من الفات مش زي السيرياس ماس وحاول تدخل موضوع الاستفسارات وشوف الردود الاخيرة وستجد صور لهدين المنتوجين لقلتلك عليهم
وطبعا متنساش الاهتمام بتغديتك بشكل جيد جدا وعلى حسب غرضك من التدريب
عضو جديد
اهلا ياباشا
بصراحه الوزن 60 والطول 165 ولى حوالى 6 اشهر تمرين في نادي لياقة وكمال اجسام
الاكل باكل كويس والحمد لله لكن محتاج كمان مكملات غذائية
وانا يا كبتان متابع للموضوعات في المنتدى اول باول وان شاء الله استفيد منك
مشكور كتير كتير
عضو نشيط
اوكي تمام
لازمك مكمل لزيادة الوزن زي لقلتلك عليه السيرياس ماس لانه في نسبة جيدة من الكاربوهيدرات والبروتينات
وطبعا مع الاهتمام بالتغدية وتحاول تعلي نسبة الكاربوهيدرات فيها مثل البطاطا الاروز وجميع النشويات وطبعا بروتيناتك مهم ايضا مثل التونة المعلبة والبيض وحاول متكلش صفار البيض بكثرة يعني كل 5 بيضاة معاهم 2 صفار وفيه كمان صدور الدجاج والاسماك الطبيعية بجميع انواعها
وبالتوفيق ان شاء الله
ضوابط المشاركة
