بارجيم
يعافيك ويطول بعمرك
عزيزي رأيي موجود وكلامي موجود بالموضوع استغرب من اعادة الأسألة عموما اذا تبا تستعمله مره وحده فا عندك يا قبل التمرين او قبل النوم واذا مرتين فا قبل التمرين وقبل النوم
عن الفيتامين ياليت تفتح موضوع مستقل وتذكر نوعية الفيتامين اللي عندك عموما هو مره وحده باليوم
بالتوفيق عزيزي