الله يعافيكم وابد ما نزلت الموضوع الا خدمة للي يبي يستفسر عن تمرين معين ولا يعرف طريقتة
عضو قدير
الله يعافيكم وابد ما نزلت الموضوع الا خدمة للي يبي يستفسر عن تمرين معين ولا يعرف طريقتة
عضو كمال أجسام خبير
أخوي الرسمي هذا الموضوع أهتبره من أفضل وأروع المواضيع اللي شفتها في المنتدى...
قوالك الله أخوي وعطاك الله الصحة والعافية على مجهودك القوي والرائع والصور المفيدة...
تقبل تحياتي اللورد الأحمر..
عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
الموضوع روعة يا بو راشد الله يعطيك العافية ~~
نترقب جديدك يالغالي ~~
مستشار
موضوع مميز يا بوراشد ماشاء الله عليك !! .. ذكرتني بتمارين ماعملتها من فترة..
الله يجعله بميزان حسناتك .. موضوع ممتاز ومفيد جداً .
* الهي لست للفردوس اهلاً .ـ.. ولا اقوى على نار الجحيمِ *
* فهب لي توبة واغفر ذنوبي .ـ.. فانك غافر الذنب العظيم *
عضو قدير
FinalFantasy9 واللورد الأحمر و SPORTY
الله يعطيكم العافية يا الغالين ما تقصرون
عضو جديد
جزاك الله خيرا وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك
عضو جديد
الله يعطيك الف عافيه مجهود تشكر عليه
مقاطع لمنتجات الدانمرك
مجهود رائع تشكر عليه اخى الفاضل .. بارك الله فيك
عضو قدير
الله يعطيكم العافية يا التو وفي بي اي والجنرال المصري
عضو متواصل النشاط
مشكور اخوي
والله الموضوع يستاآآهل التثبيت
وإلى الامام
اخوي الرسمي
.....................................
أستغفر الله العلي العظيم ...
عضو قدير
يعطيك العافية يا وحش وما قصرت بس خلاص الموضوع اخذ حقة
عضو موقوف
عضو قدير
يعطيك العافية ؟؟؟
عضو جديد
موضوع جميل وهذا ماكنت ابحث عنه
ابي نصيحتك اخوي الرسمي
انا اليوم خشيت فترة لياقه لمدة اسبوع على الاجهزة وبعدها راح اخش تمارين سويدية واخش حديد بنفس الوقت
وش تنصحني فيه
اخذ الليبو 6 والا العادي بهالفترة اللي انا اشتغل على الاجهزة والا لما اخش حديد اخذ الحارق ؟؟
بصراحة افتقد لبرنامج غذائي والله مدري ايش اكل
التنشيف كم وجبة باليوم
والامر الاخر انا اسمع بجهاز الكارديو وش هو الكارديو اذا فيه صورة ولا عليك امر
ادري اتعبتك معي بس اخوك داج بهالامور
والله لقيت مدرب بصراحة بدايته ماااش
اساله يلف ويرجع لموضوع ثاني لدرجة اني قلتله اني متحمس لهالشغله خش علي عرض وقال (فين تشتغل )
ذكرني بالقصبي المنسم ههههههههههههههههههه
ماترسل الفلبيني عندنا في النادي يالرسمي والراتب علي ههههههههههههههه
وياليت تفيدني ببرنامج غذائي او موضوع معين لااحد الاعضاء
واكون لك من الشاكرين
عضو قدير
اقل شي الليبو 6 ؟؟ العادي هو الليبو 6 والي اقوى هو اليبو 6 اكس والي اقوى هو اليبو 6 بلاكوش تنصحني فيه
اخذ الليبو 6 والا العادي بهالفترة اللي انا اشتغل على الاجهزة والا لما اخش حديد اخذ الحارق ؟؟
استخدم العادي الليبو 6
5- 6 وجبات في اليوم وفية موضوع لمشكلجي والبارسا عن التغذية السليمةبصراحة افتقد لبرنامج غذائي والله مدري ايش اكل
التنشيف كم وجبة باليوم
والله لقيت مدرب بصراحة بدايته ماااش
اساله يلف ويرجع لموضوع ثاني لدرجة اني قلتله اني متحمس لهالشغله خش علي عرض وقال (فين تشتغل )
ذكرني بالقصبي المنسم ههههههههههههههههههه
ماترسل الفلبيني عندنا في النادي يالرسمي والراتب علي ههههههههههههههه
وياليت تفيدني ببرنامج غذائي او موضوع معين لااحد الاعضاء
واكون لك من الشاكرين
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه اما فين تشتغل هذا يبيخ تطخطخة الله يقطعة
المهم خلك معة وخلة يعطيك البرنامج الي في النادي علشان يتابع معك واذا ما عطاك فية برنامج تضخيم بتوقيعي ممتاز لك
ضوابط المشاركة
