عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديد فالمنتدى ياشباب وعقب ماشفت الخبره الي عند الاعضاء فقسم الرياضه جذبني وسجلت فيه ^^
المهم
يا شباب انا شريت من فتره مسحوق الكرياتين بس ماستعملته لاني بديت فالتابلتس
قلت اخلص التابلت وعقب ابدى فالمسحووق
بس كيف استخدمه ؟
واسم المسحوق بالانجليزي هو: من شركة :BODY FORTRESS
واسمه Hardcore formula
creatine powder
اتمنى من اصحاب الخبره يفيدوني فهالشي
ويعطيكم الف عافيه ^^
عضو متواصل الابداع
يا هلا فيك اخوي
بالنسبة للمنتج
طريقه الاستخدام :- كل انواع الكرياتين الصافي تحتاج فتره تحميل وهي من 4 الى 5 ايام تتناول 4 جرعات منه كل جرعة 5 جرام باليوم يعني المجموع الكلي 20 جرام
طبعا بعد الانتهاء من ال 4 او 5 ايام تبدأ تاخذ المنتج قبل التمرين و بعد التمرين طبعا قبل التمرين ب 45 دقيقه وبعد التمرين مباشره وكل جرعه 5 جرام
والبعض ياخذه فقط قبل التمرين ولا يتناوله بعد التمرين بواقع 5 جرام باليوم فقط قبل التمرين ب 45 دقيقه
مع كوب كامل من الماء
ملاحظات :
1- اكثر من الماء فالكرياتين يحتاج الى وفره كبيره من الماء حتى لايسبب لك مشاكل
2- استمر باستعماله شهرين وتوقف شهر كامل عن الاستعمال
3- لا تتناول الكرياتين مع حمضيات كالبرتقال وماشابه
وهناك موضوع عن الكرياتين تجده في قسم المواضيع المميزة اطلع عليه للفائدة
وعلى فكرة الشركة نفسها كنسلت هالمنتج من منتجاتها لا اعلم السبب يمكن ما حقق لهم ربح ؟
http://www.bodyfortress.com/pages/all_products.aspx
بالتوفيق
عضو جديد
يعطيك الف عافيه يالذيب ع التوضيح بس بساالك
يصير اخذ الكرياتين مع عصير العنب يعني اذوبه فيه وشربه؟
والسؤال الثاني وشو احسن نوع كرياتين انت تفظله على باقي المنتجات؟
ويعطيك الف عافيه ^^
عضو متواصل الابداع
اهلين اخوي طبعا لو راجعت موضوع الكرياتين اللي بقسم المواضيع المميزة راح تعرف انه نعم يمكن مع العنب الاحمر بل يفضل معه ايظا
وبالنسبة لانواع الكرياتين هناك انواع لا تحتاج لتحميل وانواع سريعه التاثير
انا عن نفسي كنت استخدم الكرياتين الماينوهدريت وبصراحه ممتاز وافكر بالقريب العاجل استخدم النو اكس بلود به انواع مختلطه ومختلفه من الكرياتين
موفق
عضو جديد
بس حبيت اضيف هادي المعلومة مع انو اخوي وفى وكفى
الافضل تناولو مع العنب حتى يزيد مستوى الانسولين في الدم ويساعد على نقل الكرياتين
يمنع شربو مع الحمضيات برتقال او ليمون لانو في المعدة راح يتحول لمادة سامة
يجب التوق عن شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لانها
راح تبطل مفعول الكرياتين
يجب الاكثار من الماء
عضو قدير
كلام محمد مظبوط لكن حبيت اوضح في نقطة الي هي تناول الكرياتين مع الحمضيات ما يتحول لمادة سامة هي مجرد يلغي مفعولة ويقلل من تاثير الكرياتين في الجسم
عضو متواصل الابداع
صحيح والدليل انا كنت اتناوله مع عصير برتقال وكان عادي استعمله مافي مشاكل لكن المشكلة كانت في الحرق في البلعوم
موفقين شباب
عضو جديد
معليش اخواني لو كنت غلطان لكن انا فاكر اني قريت هادي المعلومة في موضوع في المنتدى
والله ناسي يمكن غلطان مشكورييين
ضوابط المشاركة
