السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يمكن الاستفسار تكرر بشكل كثير ولكن ماأوده هو تقسيم لعضلات البطن ويكون مجرب ونتائجة واضحة ومن تمرن وحصل على نتائج ممتازة فنرجو منه الأفادة لانة بصراحة في تمارين كثيرة وماني عارف ابدأ بأيش وننأسف على الإطالة
عدد الجلسات
-عدد التكرار
كم مرة في الاسبوع
كم المدة التي تبرز فيها العضلات