(حصري) الاسطورة ارنولـــد وتمــارينه الاساسيـــة لكــل عضلاتــه بالصـــور (حصري)

[mashkaljey]

العفو اخي الحبيب عماني نورت المشاركة

[جبروت ملكي]

ما شاء الله عليك .. مجهود خرافي و جبار .. يعطيك ألف عافية على المعلومات القيمة .

ان شاء الله نستفيد منها و ندعيلك .

[آبو رآشـد]

خلاص دام جبت اسمي ارسلة بالخاص وانا ابجيب اسمك

[mashkaljey]

هلا بجبروت اشكرك على التواجد

الرسمي والله مافهمت بس ماعليه اقرأ الموضوع تراه بيعجبك

[آبو رآشـد]

لا ناوي امزمز على الموضوع لما اخلص من الغدا

[mashkaljey]

ولا تعزم ؟ افا بس يا ذا العلم

شالغدا مثلوثه ؟ ترى ما عندنا بالكويت كل شوي طاب عليكم اتغدا مثلوثه لوووول

[آبو رآشـد]

ههههههههههههههههههههههههههههههه

والله معليش الجوع كافر

بس المرة الثانية ان شاء الله اجيب لك بدال المثلوثة ذبيحة

[mashkaljey]

ايييييييييه شبعنا من هالكلام شبعنــــــــــــا

نشوف الذبيحه نشوف

[آبو رآشـد]

لا ما عليك مقدراك ذبيحة يا بعدي

وترا المعزة بالقلوب مو بالقدور

[mashkaljey]

لالا انا بطيني همي بطني هاهاهاها يسلم راسك يا غالي

[mashkaljey]

لالا انا بطيني همي بطني هاهاهاها يسلم راسك يا غالي

[آبو رآشـد]

والله ممتاز جدا تصدف في البول اوفر صدر ما ارفه الدنبل فوق انزلة واخلية على صدري اول مرة اعرف ان كذا؟ وكل الصور للبول اوفر عكس الي يسوية ارنولد

ونفس الكلام بالدنبل امامي انا اخلية على مستوى الراس ما ارفعة فوق شي جديد الصراحة وومتاز ابروح اتفلسف على مدربنا اليوم

[اللورد الأحمر]

أخوي مشكلجي اسمح لي ما أنتبه كثير للمواضيع المثبتة... موضوع غير طبيعي ومجهود غير طبيعي ...

ما أدري ويش أقولك أبو ابراهيم هذا الموضوع من أقوى المواضيع اللي شفتها ترتيب وكلام وشرح وحركات وفوق كذا تعليقات حلوة منك... ألف ألف شكرلك أخوي ...

[mashkaljey]

هلا بك يالرسمي ايه تفلسف يحقلك هاهاهاها

بالنسبة للاوفر ترى هذي الطريقه الصحيحه اما طريقتك ترى بتعب عضلات الباي بالتنزيل والتصعيد على صدرك اما خلها ثابته بتحس بصدرك يشتغل صح

وبالنسبة للدانمبل انا عندي فيديو تدريب وبالفيديو بعد يرفعون الوزن اعلى فوق الراس يعني مو بس ارنولد حتى الفيديو موجود عندي

اللورد الاحمر الموضوع تثبت اليوم ما فاتك شي واشكرك على تعليقاتك

[آبو رآشـد]

وش فيك مدبل ردودك كل ذا فرحة يعني علشان الموضوع