السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني صراحة انا اليوم اول يوم لي في استخدام الليبو 6 بلاك وصراحة من خلال تجربتكم ومدحكم في المنتج تعطي الواحد حماس انو يكمل
بس انا عندي استفسار الكابتن قالي حبة قبل الفطور على الريق وحبه قبل التمرين وبعد ثلاث أيام حبتين قبل الفطور وحبتين قبل التمرين
وبالنسبة للنظام الغذائي الي اعطاني هو اليوم الاول الفطور تفاح وحليب خالي الدسم والغداء تفاح والعشاء تفاح وعلبة زبادي او تونة
واليوم الثاني حبتين بيض بدون صفار واظن حليب خالي الدسم الي له خبرة بالانظمة الغذائية راح يعرف عن اي نظام اتكلم
المهم النقطة الي بأوصلها هي انو اكلي قليل جداً هل هذا يؤثر على مع استخدام الليبو 6 بلاك لانو وزني 122 وطولي 179 ونسبة الدهون تقريبا 56 او اقل يعني يبغالي جهد عشان انزل من وزني وانشاء الله اني قدها <<<< متحمس ^_^
وفي الختام احب اشكر جميع القائمين على هذا القسم الرائع وشكراً ^_^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد الأشقر
