صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

[منادة الليل]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع واضح من عنوانه ولا يحتاج الى مقدمات طويلة

اليوم اضع لكم صور لي التقطتها بالهاتف لاوضح لكم بانه التمرين المنزلي لا يقل عن التمرين في النادي او الصالة . انما يعود على الشخص نفسه ونفسيته في التمارين المنزليه ...

على كل حال هذه نتائج واتمنا من الكباتن القاء النظره وتقديم تعليقهم

شهرين من التمرين المنزلي

نقطة :: البطن الفترة الي مضت هاملة اهمال شديد الحين حاط بالي معاه

[toto jeddah]

ماشاء الله كويس يابطل ...

استمر والله يوفقك

[آبو رآشـد]

مشاء الله وحش

عندك البطن العب بطن جانبي علشان المنطقة الي ما بين الورك والصدر تشد شوي

الصدر عندك مشكلة في الصدر في التوازن عضلة اكبر من عضلة حاول تركز في التمارين

المسافة بين الصدر حاول تلعب بول اوفر وتلعب ضيق مو كل شي واسع

ايضا لما تلعب صدر نزل البار لما صدرك وارفع خلة يلمس الصدر

الباي ممتاز التراي ممتاز الظهر ممتاز والكتف ايضا ممتاز والترابيز والسواعد ممتازة

البطن والصدر حاول تركز فيهم مستوى البطن اعلى من مستوى الصدر في جسمك الامامي حاول تشيل الدهون في لابطنك وتلعب جانبي شوي لان المنظر الامامي وانت نازل للسرة الجانبين فيها غلط والصدرعندك يبيلك تنوع في التمارين

الباقي مشاء الله ممتازة جدا صراحة وجسمك يتقبل للزيادة وسلملي على الي واقف فوق الكرسي

وبالتوفيق

[منادة الليل]

هلا اخوي توتو جده

الله يوفق الجميع يالغالي ويا هلا فيك

هلا اخوي الرسمي
هههههههههه الله يسلمك ويخليك يالحبيب يوصل ان شاء الله

بخصوص الصدر يالغالي
معك حق في موضوعها وانا حاط بالي معاه الحين وباذن الله يضبط

وبخصوص البطن مثل ما ذكرت لك يالغالي في اول الموضوع البطن بالمرة كنت معطه السين

ولكن الحين في فترة التضخيم الي بمشي عليه جدولك يالغالي وان شاء الله بعد النتايج ناخذ رائيك

وياربي دوووم اشوف طلاتكم الحلوه والي تشجع الواحد والله

[اللورد الأحمر]

ماشاء الله أخوي جسمك جدا جدا ممتاز ومتناسق حتى البطن أشوفه مفصل وممتاز استمر أخوي وان شاء الله تشوف نتائج ممتازة ... تحياتي ... اللورد الأحمر

[منادة الليل]

هلا بالغالي اللورد الاحمر

من ذوقك يالغالي وتسلم لي

[Raz]

مشالله عليك بصراحة غيرت نظرتي لتمارين البيت بشكل كبير
الأن عرفت انه ما يفرق التمرين في الصالة او بالبيت او حتى بالنخل
عزيمة الشخص وطموحه وقوة ارادته هي المطلب الأول والأخير
الله يوفقك اخوي وعلى قالتهم
keep going hero
وسلملم

[FinalFantasy9]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

انت اثبات ان العزيمة هي الاهم في كمال الاجسام وليس المكان ..

واصل ولاتنسى نصايح الوحوش هنا خصوصاً بالنسبة للصدر .. بالتوفيق .

[MAAXI]

ما شاء الله عليك ممتاز جداً استمر ياوحش

طيب وش هي المكملات اللي تستخدمها ؟



بالتوفيق

[mashkaljey]

توقعت ان جسمك راح يكون ناشف عضل تحتاج الى فتره زيادة للعضل طبعا وراح تزيد الدهون

بالتوفيق يا الحبيب

[واي بروتين]

توقعت ان جسمك راح يكون ناشف عضل تحتاج الى فتره زيادة للعضل طبعا وراح تزيد الدهون

بالتوفيق يا الحبيب

نعم صحيح جسم شبة ناشف ولكن لايوجد عضل

وتمارين شهرين في المنزل ليست كافية لرحلة كمال الاجسام الطويلة

بالتوفيق

[بوحميد الكبير]

اخوي اولا ماشاء الله عليك بطل

ثانيا هل هاذا نتيجة تدريب شهرين فقط ام انك تقصد انك جربت شهرين تمرين في البيت؟

[منادة الليل]

توقعت ان جسمك راح يكون ناشف عضل تحتاج الى فتره زيادة للعضل طبعا وراح تزيد الدهون

بالتوفيق يا الحبيب

هلا والله اخوي مشكلجي نورت الموضوع يالغالي

توقع رائع يالغالي :: ياريت كانت عندي صور قديمة حتى تقدر تحكم مابين قبل والحين

وصحيح انا الحين بحاجة لزيادة في العضل وايضاً بحاجة لزيادة الدهون مثل ما قلت وان شاء الله..

[منادة الليل]

نعم صحيح جسم شبة ناشف ولكن لايوجد عضل

وتمارين شهرين في المنزل ليست كافية لرحلة كمال الاجسام الطويلة

بالتوفيق

هلا والله بالغالي واي بروتين نورت الموضوع يالحبيب
انا معك في نقطة انه الجسم ناشف يالغالي ....وانا جسمي ناشف او ضعيف ولكن هذه النتائج الي انا اشوفها في جسمي من تقطع وظهور العضل يمكن انا الي اقدر احكم عليها انها عضل والي حولي هم الي يقدرون يحكمون لانهم دايم قريب مني ويعرفون اذا جسمي صار فيه تغير او لا ... وعلى ما قلت لك يالغالي انه الامر ما يخص التمرين في الصالة او المنزل يخص الشخص نفسه والحمدلله انا وكل من يعرفني عارف شكثر تغير جسمي .وكلامك صحيح رحلة كمال الاجسام طويلة لكن موب بعيده ولا هي مستحيلة الانجاز

[منادة الليل]

اخوي اولا ماشاء الله عليك بطل

ثانيا هل هاذا نتيجة تدريب شهرين فقط ام انك تقصد انك جربت شهرين تمرين في البيت؟

هلا بالغالي اخوي بوحميد منور يالطيب .....

لا والله نتايج التدريب شهرين في المنزل وما قبلها ما كان جسمي جذي