النحيف-السمين. المشكل و الحل
السلام عليكم
الاسم غريب شوية لكنه هو الوصف المثالي لهده الحالة
كما يسميها الامريكان skiny-fat انا ايضا ممن يعانون منه
و هي ان يكون الشخص نحيل المظهر و هو مرتد تيابه لكن
عندما ينزع تيابه يظهر عليه انه سمين شوية
الاعراض
-تكون نسبة الشحوم كبيرة في جسمه رغم انه يبدو نحيفا,حوالي 20 %
-وجود ترهلات خصوصا في منطقة الوسط
-ضعف و تعب سريع مثلا لا يستطيع ان يحمل اوزان ثقيلة رغم ان مظهره يوحي بأنه قوي
-ملمسه يكون طري بسبب الشحوم الموجودة في جسمه
السبب
الدين يعانون من هدا المشكل في العادة كانوا سمان و انزلوا وزنه عن طريق اتباع حمية قوية جدا او عن طريق تمارين الكارديو و الجري,و بالتالي فجسمهم فقد الشحوم الكبيرة المتراكة دون ان يمتلئ مكانها عضلات و بالتالي يبقى الجلد
مرخي قليلا و تجد الدهون مكان لها في هده المناطق نظرا
لخلوها من العضلات
الحل
طبعا الاستمرار في اداء الكارديو و الرجيم سيخلصك من هده المشكل لكنه يخلق مشكل اكبر و هو انك ستصبح نحيف و ضعيف جدا لانك اصلا لاتملك عضلات تحت الشحم الي كان عندك
-الحل الانسب هو ان تقوم بفترة تضخيم نظيفة
اي تاكل نسبة عالية من البروتينات و نسبة متوسطة من الكاربوهيدرات و نسبة جد قليلة من الدهون
تستمر في التضخيم مدة قصيرة حوالي 4 اشهر ثم
تدخل فترة تنشيف ادا شئت و سترى ان حالك افضل
بادن الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655
