" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[toto jeddah]

" وعسى أن تكرهو شيئاً وهو خيرُ لكمْ "

فعلا ,, الحمدلله


ههههه صورة الكيركاتير تحفة

[AmiTy Ville]

ههههه تلقاه بموضوع وجهي جرب تحط اقرب صورة لك وخلنا نشوف بالموضوع

[toto jeddah]

,,


اهلين بالوحووش ,,


انا راجع اليوم العب حديد ورح العب كوكتيل ولياقة ,, انقطعت 16 يوم بسبب الحادث وجسمي تعافى شبه كامل الحمدلله ,,


طبعا رح استخدم اليوم كالتالي :

- ليبو 6 بلاك
- نو اكسبلود
- واي بروتين + جلوتامين ( بعد النوم + بعد التمرين + قبل النوم )
- 2222 ( ما استغني عنو ابدن حتى ايام انقطاعي )

,,

الكورس الآخر تبعي وقفته عشانه يكثر من كريات الدم الحمراء ,,
والله من غير مجاملة في اسبوع زاد وزني عضل خيالي ,, بس فقدته بسرعة خيالية بعد الحادث لأني ما كنت آكل كويس وحتى المويا ما كنت اقدر اشرب ,,

الله يستر علينا من العيون ونسأل الله أن يعافينا من كل شرور الدنيا ,,

[AmiTy Ville]

موفق عزيزي تركي بخصوص توقفك عن الكورس ميندرى يمكن ربك كاتبلك توقف

وكورسك الحالي ممتاز وتعويض فعال للنقص الحيوي اللي راح

امنياتي لك بالصحه والتوفيق

[toto jeddah]

^^

واحد من المكاسب الكبيرة اللي كسبتها بمنتدى المنتدى ,,
ما انحرم من لطفك ياغالي ,,


,,


الحمدلله ,, نزل وزني بسبب التوقف لـ 16 يوم والحمدلله ليا 4 ايام تمرين متواصل , يومين كوكتيل ولياقة ويومين مكز ع كل عضلة ع حدة ,, وعدنا من جديد للروتين الجميل ,,,

الجميل ان وزني زاد كيلو ونص عضل ,,
ورح اطرح مشاركتي في قسم تجارب الاعضاء مع المنتجات ,,

[AmiTy Ville]

ماشاءالله عليك ياتركي احلى مافيك اصرارك المميز واشكرك على حروفك الجميله

واصل تقدمك وان شاءالله تصل للمطلوب

[مذووب]

شبــآإب حبيت اسئلكم سؤال غريب شوي .!!

اليوم جالس افرفر في التلفزيون وحطيت على شوتايم برنامج [ ملاكمه ] المهم اشوف اجسامهم كلهم نحاف

يعني مافي احد باين عليه لعب الكمال اجسام وش السبب ؟؟ معقوله كمال الاجسام يقضي على اللياقه والسرعه ..؟



واسف على الدخله ههههههههه بس سؤال خطر ببالي

[toto jeddah]

^^


سؤالك حلو ’’

عارف ليش ناشفين وربما يكونو 5 % دهون بأجسامهم ,,
لأن الملاكمة تعتمد ع السرعة و القوة واللياقة العالية خاصة للنزالات الطويلة مثل 15 جولة ,,

فتلاقي الملاكم الحريص يطور في لياقته أكثر من بناء عضلات لا تفيده وقت الجد ,,
زيد ع ذلك , أن تمارين اللياقة العالية تحرق الدهون , وبما ان اللاعب لا يوجد به دهون رح تلاقي الجسم يحرق العضل وذلك حفاظا ع سلامته , وياسبحان الله ,,

,,


لعبة كمال الأجسام لعبة استعراضية انيقة وأغلب لاعبيها مرهفين ,,

ههههههههههه صدقني ,, والله مرهفين , بس متوحشين في الجيم


تحياتي

[JiuJitsu]

شبــآإب حبيت اسئلكم سؤال غريب شوي .!!

اليوم جالس افرفر في التلفزيون وحطيت على شوتايم برنامج [ ملاكمه ] المهم اشوف اجسامهم كلهم نحاف

يعني مافي احد باين عليه لعب الكمال اجسام وش السبب ؟؟ معقوله كمال الاجسام يقضي على اللياقه والسرعه ..؟



واسف على الدخله ههههههههه بس سؤال خطر ببالي

مثل ماقال تركي وتراهم يلعبو حديد (( اجباري )) لكنهم يكثرو من الكارديو وبعدين كله على حسب فئة الوزن وطريقة اللعب

شوف مثلا هذا جسم مايك تايسون



وهذا جدوله

الساعة 5 صباحا : يستقيظ من النوم ليجري 4 كيلومتر << الظاهر انه مايرتاح للكارديو

الساعة 6 صباحا : يستحم ثم يعود للنوم

الساعة 10 صباحا : يستيقظ ويتناول طحين الشوفان

الساعة 12 ظهرا : يتدرب 10 جولات قتال في الحلبة

الساعة 2 ظهرا : يتناول وجبة اخرى ( شريحة ستيك + باستا + عصير فواكه )

الساعة 4 العصر : 60 دقيقة على الدراجة

الساعة 5 العصر : يقوم بالتمارين الجسدية : 2000 بطن + 500 الى 800 تمرين المتوازي + 500 بوش اب + تمرين بار الحديد وزن 30 كيلو لكلا من ( ترايسبس + بايسبس + كتف + صدر )

الساعة 7 الليل : يتناول وجبة اخرى ( ستيك + باستا + عصير برتقال )

الساعة 8 الليل : 30 دقيقة على الدراجة

الساعة 9:30 الليل : يشاهد التلفاز ثم ينام

وهذي نتائج الجدول تتكلم بنفسها

http://www.youtube.com/watch?v=tLAOZ...eature=related

(( للعلم الجدول منقول اساسا من منتدى اجنبي ))

[mashkaljey]

جيو جستو معقوله هالصدر والباي وبار 30 كيلو ؟ قليل جدا على هكذا جسم اتوقع ياخذ كورسات

[JiuJitsu]

يمكن يكون غير اوزان بفتره والله واعلم

واكثر الناس مايعرفو انه هو ضخم اساسا من هو طفل لمن كان عمره 12 سنه كان طوله بالـ 170 وتوقف طوله وعمره 13 اظني على طول 178 وجسمه ضخم وقوي من هو صغير

شوف هذا الفيديو وعمره 15 سنه

http://www.youtube.com/watch?v=VRs5budNvxg

صعب انه يكون اخذ كورسات طول مسيرته الرياضيه ومانكشف باي فحص سوا قبل المباراه او بعد المباراه

والله واعلم

[مذووب]

ماشاء الله 500 بوش اب و 2000 بطن بدون راحه << صراحه ارقام مايتحملها الجسم البشري ههههه

[JiuJitsu]

ماشاء الله 500 بوش اب و 2000 بطن بدون راحه << صراحه ارقام مايتحملها الجسم البشري ههههه

ومن قال بدون راحه

[مذووب]

ههههههههه اهــآ يعني 500 بوش اب على جولات < كذا معقول بغيت اتحطم ههههه

[AmiTy Ville]

اذا 500 بدون راحه هذا مب ادمي هذا مكينة
هو صحيح ممنوع عليهم الكورسات الممنوعه دوليا لكن في منتجات اعتقد اجباري ياخذها اما على هالتغذية فقط ماعتقد بيعطي مجهود