" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[AmiTy Ville]

اذا 500 بدون راحه هذا مب ادمي هذا مكينة
هو صحيح ممنوع عليهم الكورسات الممنوعه دوليا لكن في منتجات اعتقد اجباري ياخذها اما على هالتغذية فقط ماعتقد بيعطي مجهود

[منادة الليل]

صباح الورد والعمبر والياسمين

<---- قاعد يتفرفر في المنتدى وطاح على الموضوع الحلو مكان زين حق سعة الصدر والسوالف .....

500 هذا حتى لو كان مكينة ياخوي اميتي راح تنفجر هههههههههههه

بس صراحة جسمه كل شخص يتمناه ماشاءالله عليه

انا مو طماع كثير بس ابي جسمي يكون هيبة بالمعنى والفعل ان شاء الله

<----- مو ناوي يطلع من الحديد الا هو اقل شي رافع 100 كيلو لوووووووووووول

[AmiTy Ville]

صدقت يا مناداة الليل

ان شاءالله مو 100 ان شاءالله بترفع 150 بالتوفيق يالغالي

[alakrab]

بخصوص مايك تايسون
شي طبيعي انه مااستخدم الهرمونات او اي شي يؤدي لنفخ العضلات
لكن من المحتمل والمحتمل جدا انه استخدم شي يساعده على التمرين
يعني شي ينشط
لأنه ببساطه يبي عضله قويه مايبي عضله حجمها كبير
لاعب كمال الاجسام يفرق معه حجم العضله
لاعب الملاكمة يفرق معه قوة العضلة
طيب لو جينا لأفضل ملاكمين غير تايسون
محمد علي ونسيم حميد
بتشوفون فرق كبير في البنية بينهم الثلاثة
محمد ونسيم نحيفين جدا ومافي ذيك العضلات البارزة
عكس تايسون اللي كنه دبابه من قوة العضلات وحجمها
محمد ونسيم اسلوبهم يعتمد على الخفة واللياقة
عكس تايسون اللي يعتمد على القوة

[منادة الليل]

ان شاء الله يا اميتي الله يسمع منك يالغالي

alakrab

اي نعم يالغالي كلامك100%

كمال الاجسام تقريباً استعراض عكس الملاكمة الي هي فعلاً تحتاج الى قوة وعقل في نفس الوقت اكثر من بناء عضلة ....

ولكن تبقى كمال الاجسام هي اقوى الالعاب في نظري لرفع الاوزان هههههههه

[Al3aZeF]

آسـمعوآ سآلفـة صآحبـي آلي يلعـب معـي كرة سـلة عمـره 17
يشهـد آلله لو تشوفـوه تقـولوآ هذآ لآعـب كمآل آجسآم صآر له سنتين على آلآقـل !
جسـمه نآشـف وعـضل صآفي 100% ، صرآحة أول مرة أشـوف جسم زي جسمـه ..
ويقـول أنه مآ تمرن حـديد أبداً ؟ بس ضغـط وبطن !!
مآدري وش سآلفته ، بس عضلـة آلبآيسب مكورة وكبيـرة ومنفصلة عن الكتف نهآئيـاً !!!
وآلكتف عنـده مكور ومفصـل ويبين خـطوط آلتفصـيل ..
وعصـلآت بطنـة !!!! سبحآن آلله يعـني 6 بآك آبز صح ومفصلة ومنسقة صح !
وآلصـدرر مفصـل وفي ضخآمة خفيـفة ،
خسآرة مآ عنـدي صـورة له ، بس من جد لو تشوفوه تقولوآ هذآ كآن مضخم سنتين وآلحين نشف لبطولة هع !!!
آقوله لو تدخـل كمآل آجسآم كآن تصـير على مستوى عآلمي ،
آي صح ، في مرة رحـت معه آلصآلة ، ولعـب تمرين سكوآت ،
مآ أشوفه إلآ حآط 80 كيـلو ، 40 يمين و40 يسآر ..
أقوله مجنون آنت .. قآل مآ عـليك ، ومآ أشوفه إلآ نزل وآرتفع وزي آلكيك !
وعآدي عنـده ؟ وحتى تمرين آلبآيسب آلبآر ، حآط 30 كيلو !! وسوى 10 تكرآرآت !
سبحآن آلله ، آنآ حآس آنه عنـده طفـرة جينيـة أو جينآت أمريكية هههههه
وعلى فكرة ، حتى أخوه إلآ عمـره 15 ، مو طبيعي ! ضخآمة لكن مو مفصل
بس في عضلآت زي آلي دآخلين ضخآمة هههه وبايسب ضخمة !
مآ آقول إلآ آلله يحفظهم لآعبينآ ويخليهم عن الحساد ،

[مذووب]

ماشاء الله عليهم هههههههههههه

بس فعلا في ناس وراثيا عضلاتهم قويه ومع تمرين بسيط يجبون نتيجه قويه

بس انا اتوقع اي واحد ممكن يضخم بسهوله بس المشكله في [ النظام الغذائي ]

الله يعين مايمر يوم الا طااق علبتين ببسي ... والبروتين مو دايم الاهل طابخين بروتين ...

لاكن نعوض بالتمرين ههه

[Al3aZeF]

أي نظآم غـذآئي ، مآ أمزح معـك !
بس هذولـي عـلى طول بوفيـة ومطآعم 24 سآعـة .. هم آلي يحرضوني آكل معآهم !
آقولهم مسوي دآيـت ومآدري آيش ، يقولوآ لي بلآ دلـع قآل آيش قآل دآيـت ؛P
مربحيـن بوفيـة آلنورس ولآزم مع آلأكـل آلي في آلبوفية بيبـسي وبعد آلبوفية بيبسي ثآنـي =D
آلله يعيـنآ بسس !

[منادة الليل]

انا عيبي يا جماعة الخير

اني البيبسي ما استغني عنه وصراحه الحين قللت صرت اشرب باليوم بالكثير بالكثير 2 بيبسي هههههههه وان شاء الله شوي شوي نقول له بيباي

والعيب الاخر التدخين ..... وهذا العائق الكبير الله يفكني منه ويفك كل مدخن .... لو ما كنت ادخن يا طيبين جان والله بكل سهولة اجيبها 10 كيلو بالشهر بما اني الحين الحمدلله جبتها 4 كيلو وانا ادخن فبدون التدخين اكيد راح تكون النتايج اقوى بكثير

لهذا الي ما يدخن لا يفكر يدخن هههههههههه كلها مضره بالصحه

[AmiTy Ville]

الاضرار كثيره والتدخين عامل سيء جدا في مجال الرياضه بصفه عامه
الله يفكنا منه ونفتك من مساوئه

اما الببسي سهل تستغني عنه وتحط له بديل على الاقل لو ماقدر الواحد يستغني عن الغازات يروح للأفضل منه وشراب الشعير مثل باربيكان جيد
<< مدمن باربيكان اناناس

[منادة الليل]

سبق لي وادمن على البيربيكان

ما يمشي معاي هههههه
بعدها ضليت على حليب الشوكولاته المعلب من المراعي هذا ضبط معاي بس بسرعه يخلص لوووووووووول

[مذووب]

كيف حاآلكم شباآب ..,

شباب حبيت اناقشكم بموضوع "الطبخ"

مثل مانتم عارفَين باليوم نحتاج الى اكل [ لحم ,دجاج ] ... بغض النظر عن المعلبات مثل [ التونه ] لانه من غير طبخ

حبيت اعرف كيف تسوونها لاني صراحه اطبخ صدور دجاج مسلوقه بماء << لاكن المشكله الطعم خخخخخخ

فا ابي اشوف افكاركم عسىآ طعمها زيين ههههه

وطبعا السالفه مهمه لــ [ العزوبيه ] ..~ <

[مذووب]

^^^^

سوري كرر الرد بالغلط <

[منادة الليل]

هلا اخوي

انزين شغلك مضبوط يالغالي تدري!؟؟؟

وترى ما تجيك الفوائد الا من الاشياء الي تسد النفس وتلوع الجبد

وانا انصحك كل يوم تاكل لك شي غير

مثلاً الروب مع الخبز والتونة والفواكه

يعني تنوع بشكل عام وماله داعي مصاريف كثيرة بس اهم شي التغذية كثيرة يعني شوف انا

الله يشهد ياخوي باليوم ما اخسر اكثر من 10 ريال على تغذيتي شرايك؟

لاني مضبط حالي بامور التغذيه بالبيت مثلاً

قبل التمرين اشخط لي علبة تونة مع خمس خبز

بعد التمرين علبة روب مع خبز

في العشاء صحن عيش مع صدر دجاج

الصباح ساعات اخذ لي جباتي لوووووووووووول مع الو 5 وساعات خبز مع طعمية وجبن وكذا

وساعات جبن خبز اثنين

يعني انوع ولكن اهم شي تكون تغذيتي فيها الكثير

[مذووب]

اهاا يعني مالك نظام معين تمشي عليه على حسب مزاجك .!!

بس انا من رايي يكون عندك نظام محدد لمدة شهرين مثلا ..

افضل من كل شوي افحط بالمطبخ ادور لي شي < وجهة نظر افضل تمشي على روتين ههههه