عضو كمال أجسام خبير
مساء الخير :
ياشباب حاب اقولكم عن وزني قبل ما أدخل النادي ووزني الحالي . لاني بصراحه متحطم من الفتره الطويله
اللي قضيتها بالنادي والاكل القاسي . وحاس ان جسمي تحسن بس على خفيف رغم زيادة الوزن
طولي 175 سم
ووزني قبل النادي 58 كغ
ووزني الحالي 73 كغ
الفتره التي قضيتها 8 أشهر ومازلت
كل واحد يقول الزود عندي
عضو موقوف
مساء الخير جميعا
عندى نضريه جربتها قبل سنين وكانت فعاله
كنت اشرب الفوسفجين اثناء التمرين اتمزمز فيه وكانت نتائجه مرضيه
الان طلعت منتجات كرياتين تستعملها اثناء التمرين منها سايز اون وهى كرياتين قوى ونوع ثانى من شركه مصلز تك
يعنى وجه نظرى كانت سليمه
ايضا كنت اشترى كرياتين بيور واضيف جرعتين واحط معه عصير تانج واذا وصلت النادى اضيف عليه ماى
واتمزمز فيه وانا اتمرن
بدال ماجرعه قبل وبعد التمرين
جرعتين واشربها على دفعات بدال قبل وبعد
عضو متواصل الابداع
هممم يعني يا بو قحط انت من مؤيدي استعمال منتج كرياتين اثناء التمرين
طيب يوم بشتريه بجربه باذن الله
عضو متواصل الابداع
هممم يعني يا بو قحط انت من مؤيدي استعمال منتج كرياتين اثناء التمرين
طيب يوم بشتريه بجربه باذن الله
مراقب سابق
Mr. intensity
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر
ماشاء الله ,, الزيادة قوية وواااااضحة جدا ,,
الاهم انك تحفز نفسك اول بأول وتشوفلك زملاء تدريب عشان الحماس ,,
وانا اشوف انك حققت هدفك وهو الوزن صار متناسق ,,
استمر يابطل وتفائل وحاول تشتري مكملات غذائية وسويها زي الكورس وشوف النتائج بعد الانتهاء
مراقب سابق
Mr. intensity
انا اعشق شرب البرتقال الطازج مزمزة اثناء التدريب ,, وممتاز جدا معايا ,,
وحاليا افضل الماء بسبب الكرياتين ,,
ونظريتك اكيد سليمة والمكملات لا تبنى الا بتجارب الابطال ...
لولاهم لما نجح مكمل واحد
عضو كمال أجسام خبير
هين من ناحية الحماس أحمس نفسي بإستمرار . وانا احب اللعبه . لكن بالنسبه للزملاءماشاء الله ,, الزيادة قوية وواااااضحة جدا ,,
الاهم انك تحفز نفسك اول بأول وتشوفلك زملاء تدريب عشان الحماس ,,
وانا اشوف انك حققت هدفك وهو الوزن صار متناسق ,,
استمر يابطل وتفائل وحاول تشتري مكملات غذائية وسويها زي الكورس وشوف النتائج بعد الانتهاء
كل ماقلت لاحد ادخل معاي بالنادي قال لي وين ياعمي داخل عشان اضارب خلق الله
يحسبون اللي يلعب حديد راعي مشاكل وطقاق . مايدرون انهم عكس كذا بالمره .
اما بالنسبه للمكملات عندي سيرياس ماس وامينو 2222 . بس ما أدري هذا كفايه او لا.
والله يعطيك العافيه والف الف شكر
كل واحد يقول الزود عندي
عضو كمال أجسام خبير
ههههههههه ياخوي يارجل انت تقول جذي..؟؟؟
انا مشواري في الحديد بالمنزل زين
وياخوي انا شاب من الدوام للبيت وفي البيت اتمرن وخلاص اكل وكل شي وانا راقد...
بعض الاوقات فترات التمرين اطلع لما اسمع صوت الشباب اوقف معاهم بالدقايق فكانو يستهزئون فيني باسلوب مزحة
ها بوحديدة . ها يالقوي... والخ
هذي بداية مشواري...
وكنت في الايام الي مضت لما اطرح على واحد منهم يطير السالفة بضحك
والحين والله ياخوي غثوني ... تخيل 4اشخاص يبون يتمرنون معاي بالبيت وكل واحد يطحن علي اكتب لي جدول تمارينك وبتمرن معاك شهر وبعدها باخذ لي العدات بالبيت والخرابيط.....
يعني باذن الله الفترة الي بتضبط فيها جسمك بتشوف شلون
وبخصوص مكملاتك انت هدفك تضخيم اذا ما خاب ضني
فاذا كان تضخيم
خذ لك
سيرس ماس
سوبر امينو 4800 لانه ممتاز جداً للضخامة
انيمل بامب او -النواكسبلود
يعني شي يخليج تفجر في اللعب
اذا كنت تبي النتايج قوية وسريعة
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههه اوكي علمهم بس بمقابل مادي الحين كل شئ صار بفلوسههههههههه ياخوي يارجل انت تقول جذي..؟؟؟
انا مشواري في الحديد بالمنزل زين
وياخوي انا شاب من الدوام للبيت وفي البيت اتمرن وخلاص اكل وكل شي وانا راقد...
بعض الاوقات فترات التمرين اطلع لما اسمع صوت الشباب اوقف معاهم بالدقايق فكانو يستهزئون فيني باسلوب مزحة
ها بوحديدة . ها يالقوي... والخ
هذي بداية مشواري...
وكنت في الايام الي مضت لما اطرح على واحد منهم يطير السالفة بضحك
والحين والله ياخوي غثوني ... تخيل 4اشخاص يبون يتمرنون معاي بالبيت وكل واحد يطحن علي اكتب لي جدول تمارينك وبتمرن معاك شهر وبعدها باخذ لي العدات بالبيت والخرابيط.....
يعني باذن الله الفترة الي بتضبط فيها جسمك بتشوف شلون
وبخصوص مكملاتك انت هدفك تضخيم اذا ما خاب ضني
فاذا كان تضخيم
خذ لك
سيرس ماس
سوبر امينو 4800 لانه ممتاز جداً للضخامة
انيمل بامب او -النواكسبلود
يعني شي يخليج تفجر في اللعب
اذا كنت تبي النتايج قوية وسريعة
ترى الشغله بزنس ماهي لعب
عموما اباخذ نصيحتك واشتري انيمل بامب ابي انفجار غير طبيعي (متعقد من النحافه)
بس السوبر امينو هل يختلف عن الامينو اللي انا آخذه
معاليش اضطريت أني اصوره من الجوال لاني مالقيته بقوقل
كل واحد يقول الزود عندي
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم،
بالنسبة لي سوبر جارج أفضل نكهة كرياتين ذقتها وبطعم العنب، أما النو اكسبلود ممتاز بس جدا حامض وثقيييل ( عندي على طعم الفواكة) بس السوبر جارج كطعم ماكو مثله، جنك قاعد تشرب حلاو :d
عضو كمال أجسام خبير
بصراحة بخصوص هذا الامينو ما عندي علم ولكنهههههههههه اوكي علمهم بس بمقابل مادي الحين كل شئ صار بفلوس
ترى الشغله بزنس ماهي لعب
عموما اباخذ نصيحتك واشتري انيمل بامب ابي انفجار غير طبيعي (متعقد من النحافه)
بس السوبر امينو هل يختلف عن الامينو اللي انا آخذه
معاليش اضطريت أني اصوره من الجوال لاني مالقيته بقوقلمن الواضح انه 4800 افضل للضخامة
amino3000= Protein3g
Protein4.8g= amino 4800
اتركه للشباب احسن ههههههه
عضو كمال أجسام خبير
^^^
ماقصرت بيض الله وجهك اخوي منادة الليل
كل واحد يقول الزود عندي
مراقب سابق
Mr. intensity
,,
صباح الخير جميعا ,,
صباح اليوم اجازة بعد 4 ايام تمارين قوية ,, ورح تكون تشميس وبخار وساونا وربما سباحة ,,
انصحكم بعدم اهمال الجلد ,, لأنه هو اللي يجعل العضلة جميلة وجذابة . . .
,,
احب في يوم الاجازة الاكثار من البروتينات وخاصة من بروتينات البيض والحليب عشان تغذي العضلة لفترات طويلة ,,
صباحكم صحة وعافية
عضو كمال أجسام خبير
صباح النور
تركي بغيت اسالك بخصوص التشمس انت يوم تتشمس كم تاخذ 10 دقايق من الامام ومن الخلف =20 دقيقه ؟
وهل جربت الكريمات الخاصه بالتشمس ؟
مراقب سابق
Mr. intensity
اتشمس مدة ساعة او ساعة ونص وعلى حسب المنطقة اللي احتاجها ,,
مثلا ابغا البطن يصير مشدود اكثر وشكلو يصير برونز , فأركز عليه ,,
وطبعا لو بدي الجسم يكون متوازن اكيد زي ما يكون من قدام 30 د رح يكون من الخلف 30 د ,,
الكريمات انا استخدم الجزر سواءا كريم او زيت واحيانا بخاخ ,, بس بالجزر ,,
