وعليكم السلام هلا احمدالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
عادي تجمع بينهم ؟ وياليت لو تعطينا معلومات عن المكملات اللي تستخدمها معه.
اليوم عندي ارجل، وقبلها باتغدى برقر مضبطه في البيت بلحم حاشي ههههههههه ان شاء الله يضبط لي كم يوم مشتهي برقر لحم
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام هلا احمد
عادي تجمع بينهم ؟ وياليت لو تعطينا معلومات عن المكملات اللي تستخدمها معه.
اليوم عندي ارجل، وقبلها باتغدى برقر مضبطه في البيت بلحم حاشي ههههههههه ان شاء الله يضبط لي كم يوم مشتهي برقر لحم
لاعب محترف
السلام عليكم
لكم وحشه يااخوان .. الله يعطيكم العافية
اليوم صدر وان شاء الله تفجير بدون راحة مع لترين ماء فالتمرين لتفادي الجفاف
عضو كمال أجسام خبير
قريت على الاستاك مكتوب لافضل النتائج تستخدم مع الاستاك انمال تست او ام ستاك ودخلت انا الام ستاك صراحه منتجات جباره
وكورسي الي ماشي عليه
واي بروتين
كازين
امينو 3000 و BCCA
اوبتي مان
زاما
انمال كت
قلوتامين واحيانا الاكستند
النايتركس
الكارنتين
اممم اتوقع بس واللوكيك خلصت منه علبتين وريحت وبديت باستاك الانمال
بس حلوه برجر بلحم الحاشي هههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
الله يعافيك وانت اكثر والله
وشد حيلك يا وحس وتوصا في الصدر خخخخخخخ
عضو كمال أجسام خبير
.. انا شرواك .. العبها اون لاين .. لكن ناااادر جدا جدا .. بس حلوه يعني .. اما الكول اوف ديوتي اعرف شباب مدمنين فيها .. وانا ماالعبها
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
أخوي أحمد THh Rock .. تعليق بسيط ..
انت تستخدم الـZMA مع الستاك مثل ما ذكرت .. في شيء انه مكونات الـZMA بالضبط موجودة بجرعة الستاك .. المغنيسيوم و الزنك و البي ..
بالتالي انت لما تستخدمه بتستخدم الـZMA قبل النوم فقط بهذي الحالة صح ؟
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
عضو كمال اجسام خبير
تصدق عاد اقث شي اذا صار تمرين بدون راح تحس بهلاك وربي
وشد حيلك الله يوفقك
عضو كمال أجسام خبير
احلى برقر حاشي لاحلى روك في المنتدى هههههههههههه
المكونات : شريحتين برقر حاشي صافي بنسبة 90% من الدهون
شريحتين جبن منزوع الدسم مختلفة
طماطم - خس - صلصة تشيلي وجالابينو
خبز برقر نخالة
التقييم 10/10 طعم خرافي عوضني اشهر من الحرمان من البرقر هههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههههههههههههههههههههههههىتسلم لي والله تصدق بغيت اكل الجهاز خخخخخخخخخ عليك بالعافيه يا وحش
احلى برقر حاشي لاحلى روك في المنتدى هههههههههههه
المكونات : شريحتين برقر حاشي صافي بنسبة 90% من الدهون
شريحتين جبن منزوع الدسم مختلفة
طماطم - خس - صلصة تشيلي وجالابينو
خبز برقر نخالة
التقييم 10/10 طعم خرافي عوضني اشهر من الحرمان من البرقر هههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
مشكور يا بطل على التعليق وكل مكمل وله استخدامه ,,, وعندك الاوبتي يحتوي ايضا على الزنك والمغ بس تركيزه بالاوبتي اكثر من الاستاك والزاما
وشاكر لك مره اخرى يا وحش
عضو نشيط
شباب وش افضل لحم العجل ولا حاشي ولا تيس من ناحية الدهون ؟
اشتهيت البرجر حق اخونا و جتني فكرة اني اروح اشتري لحم..
الله يهديك يا RS4EVER بغيت اخربها واخذلي تربل وابر من برجر كنج ههههههه
عضو كمال أجسام خبير
^
^
ههههههههههههههههه كل مشكلة ان شاء الله لها حل، وكل وجبة لها بديل صحي
لحم الحاشي ممتاز، اهم شي يكون صافي من الدهون وهالشي تقدر تسويه بنفسك اذا اشتريت اللحم اطلب من الجزار يقطعه قدامك ويطلع العظم والشحم الين تشوفه صافي تقريباً من الدهون (صعب انه يصير صافي 100%) وخليه يفرمه قدامك، لاتاخذ من المفروم الجاهز ابداً لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الشحم.
عشان تضبط البرقر لـ250 جم لحم كافية لاعداد 4 شرائح :
بيضة كاملة - بصل ناعم (حسب الرغبة) - شوفان (السر الكبير في البرقر الصحي ههههههه) وهو بديل للخبز او النشاء او البطاطس اللي يضاف في البرقر العادي لجعله متماسك
اخلط المكونات وقسمها على 4 شرائح وخلها في الثلاجة لمدة ساعة، وبعدها على الشواية وشوف شغلك هههههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
^^^ ماشالله عليك شيف
يبيله هالبرجر وانت قاعد تشوف مباراة المان يونايتد ونيوكاسل اليوم
glory glory man united
.•° σαςђ₡ °•.
خلطة تستحق التجربة
جزاك الله خير
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههههههه لا والله لا شيف ولا شي ولا لي علاقة بالمطبخ لكن هالرياضة خلتنا نخترع ونحوس في المطبخ عشان ناكل صح، عجزنا نحصل شي صحي ومغذي بنفس الوقت وملينا من اكل المطاعم اللي ماتدري وش مصدره ولا طريقة تحضيره.^^^ ماشالله عليك شيف
يبيله هالبرجر وانت قاعد تشوف مباراة المان يونايتد ونيوكاسل اليوم
glory glory man united
ان شاء الله اليوم يونايتد يعزز الصدارة ويعوضنا الخروج المر من الكأس
UNITED..UNITED..UNITED
