صفحة 5 من 842 الأولىالأولى 12345678910153055105255505 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 61 إلى 75 من 12626

الموضوع: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

  1. #61
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    والله ياشباب أنا مقهور . .

    ليا 3 أيام ما اروح الجيم !!

    لكن سبحان الخالق في شهر ماروحت فيه الجيم الا 12 يوم بس , يعني قطعت 7 ايام وبقية الايام متقطعة ورى بعض وكنت معلق ع وزن 107 ك ,, بعد الـ 7 أيام صار وزني 101 ك !!

    احيانا يحتاج اللاعب لكل 3 اشهر أسبوع استجمام والفوائد عظيمة . . .!!


    وأنا والله بدي ابكي قهر بسبب الدوام اللي شاغلني عن التمرين ولاني ما قدرت ارتب الوقت لكن من بكرة ان شاء الله . . .


    منورين الشباب

  2. #62
    التسجيل
    25-09-2009
    الدولة
    ابوظبي - الشامخه سيتي جنب لوس انجلوس
    المشاركات
    243

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
    اهلين بسلطان واتشرف بمعرفتك ياعسل
    وماشاء الله حالتك تذكرني بنفسي حاليا . . .

    شد حيلك ومافي شي صعب مع التصميم والاستمرار

    اللي بدو يضخم ينسى فكرة الكرش مارح تطلع الا جدا قليل ولو يمرنها كم تمرين ويسوي وضع البطن رح تظهر العضلات في فترة التضخيم . . .

    يعني احنا نضخم وكمان نضخم عضلة البطن فكيف رح تطلع كرش ؟؟ إلا اذا اللعب كان غلط في غلط


    بالتوفيق ياسلطان وخليك قريب

    انا شفت احد الاخوان باحد المواضيع يقول بالتضخيم الكرش صايدتك صايدتك فانا على بالي لا محاله هع

    ولا انا الان اصلا اشوف 4 باك والـ 5 و 6 مدفونين ان شاءالله بس يطلعو لي بالتنشيف (( وحلاتها لو طلعو 6 متناسقيين ))

    والله يوفق الجميع ان شاءالله وتشرفنا ايضا بمعرفتك وبمعرفة باقي الاخوان

  3. #63
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    .. السـلام عليكم.. أما عن موضوع المسـاج ..

    فهذهـ ماحصلت عنهـ في بعض المواقع ..

    يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي وغيرها من ضغوط الحياة.

    فوائد التدليك:
    1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
    2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة.
    3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
    4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم.
    5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع .
    6. يساعد على التخسيس وشد الجسم.
    7. يؤدي الى صفاء الذهن .
    8. يحافظ على نعومة الجلد.
    9. يخفف من حدة الضغوط.
    10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
    11. يزيد من مرونة الجسم.
    12. يساعد على إرخاء العضلات .
    13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة.
    14. يساعد على تدفق الدم.
    15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة.
    16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
    17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
    18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم .
    19. ينشط الدورة الدموية.
    20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

    أتمنى اني قدرت ولو بشي بسيط.. واللي مجرب أدرى

  4. #64
    التسجيل
    24-01-2010
    المشاركات
    27

    Talking رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    نعم نعم الرياضة جيدة استهبل

  5. #65
    التسجيل
    05-05-2009
    الدولة
    •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
    المشاركات
    3,114

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    كفو عليك يا weld ad

    معلومات مهمه

    المشكلة في الصالات يكتبون لدينا مساج ولدينا تدليك وما تفرق بين الكلمتين رغم واحد

  6. #66
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    الله يسعدك يا وحوش . . .

    أنا اليوم بديت الكورس وان شاء الله ربي يوفقني فيه ويكتبلي الخير ,,,

    حبيت مساعدتكم في طريقة استعمال المنتجات التالية :

    أحماض امينية 2222 تابلتس . . . ( 10 حبات )
    - جلوتامين بودرة . . .( اسكوب قبل التمرين واسكوب وقت النوم )
    - واي بروتين . . .( ؟؟؟ )
    - n.o explood ان او اكسبلود . . . ( ؟؟؟ )

    - ميلتوفيتمين . .
    - بروتين البيض . . .( ؟؟؟ )
    - ليبو 6 بلاك . . .( 6 حبات موزعة حبتين قبل كل وجبة بنص ساعة )


    الله يسعدكم ويقويكم ورح انزل مشاركتي بعد اسبوع في قسم المكملات والتجارب لإثراء الموضوع الرائع . .

  7. #67
    التسجيل
    25-09-2009
    الدولة
    ابوظبي - الشامخه سيتي جنب لوس انجلوس
    المشاركات
    243

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    الوي بروتين 3 - 4 مرات باليوم اول ماتحصى وبعد التمرين وقبل النوم مع حليب

    النو اكسبلود قبل التمرين بـ 30 الى 45 دقيقه (( سكوب واحد واذا تبي اكثر زيد الي اقصى حد 3 )) وبالايام الي ماتتمرن فيها خذ سكوب واحد فقط (( ترا فيه كافيين خذه قبل النوم على الاقل بـ 4 -6 ساعات )) وكمية الماء من 4 oz الي 6 oz واذا بتزيد اكثر من سكوب (( خليها لكل سكوب 4oz ))

    وماترج الشيكر تخلطه بالملعقه شوي وتشرب فقط

    اما بخصوص بروتين البيض دامك شريته وماتقدر ترجعه استخدمه وقت النوم افضل من الوي(( كان المفترض تجيب لك كازيين او ايليت 12 ساعه لوقت النوم لو كنت تريد بروتين لوقت النوم ))

    واذا تريد تستخدمه على مدار اليوم اخلطه مع الوي بروتين

    وعلى فكره الجلوتامين ممكن تستخدمه على مدار اليوم ومع الاكل لانه على قولة جيه كاتلر الجلوتامين يحفز هرمون النمو اكثر لمن تاخذه على مدار اليوم وهذا الي يسوونه الاعبين المحترفين بالتضخيم والله واعلم

    وبالتوفيق ان شاءالله

  8. #68
    التسجيل
    03-03-2005
    الدولة
    United Arab Emirates - ALain
    المشاركات
    3,580

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    رد سليم يا جيو ماشاءالله عليكم نقاشاتكم لها طعم ثاني هنا

    تمنياتي للجميع بالتوفيق

  9. #69
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JiuJitsu مشاهدة المشاركة
    الوي بروتين 3 - 4 مرات باليوم اول ماتحصى وبعد التمرين وقبل النوم مع حليب

    النو اكسبلود قبل التمرين بـ 30 الى 45 دقيقه (( سكوب واحد واذا تبي اكثر زيد الي اقصى حد 3 )) وبالايام الي ماتتمرن فيها خذ سكوب واحد فقط (( ترا فيه كافيين خذه قبل النوم على الاقل بـ 4 -6 ساعات )) وكمية الماء من 4 oz الي 6 oz واذا بتزيد اكثر من سكوب (( خليها لكل سكوب 4oz ))

    وماترج الشيكر تخلطه بالملعقه شوي وتشرب فقط

    اما بخصوص بروتين البيض دامك شريته وماتقدر ترجعه استخدمه وقت النوم افضل من الوي(( كان المفترض تجيب لك كازيين او ايليت 12 ساعه لوقت النوم لو كنت تريد بروتين لوقت النوم ))

    واذا تريد تستخدمه على مدار اليوم اخلطه مع الوي بروتين

    وعلى فكره الجلوتامين ممكن تستخدمه على مدار اليوم ومع الاكل لانه على قولة جيه كاتلر الجلوتامين يحفز هرمون النمو اكثر لمن تاخذه على مدار اليوم وهذا الي يسوونه الاعبين المحترفين بالتضخيم والله واعلم

    وبالتوفيق ان شاءالله

    فعلا ,, بالنسبة للجلوتامين دائما اضع ملعقة مع كل اسكوب واي بروتين او اقز او اي نوع آخر . .
    والحمدلله انه رخيض بالكثير 80 ريال

    وبالنسبة لبروتين البيض اشتريته لانه يمتاز بقلة الكليسترول و انعدام الدهون والسكر + يحرق الدهون وخاصة مع الاحماض الامينية 2222 ,,,,

    بالنسبة لبروتين النوم ياليت تكلمني عنه شويا واش احسن شركة والسعر واكون ممنون ليك ياغالي
    سعيد بطلتك ,,


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AmiTy Ville مشاهدة المشاركة
    رد سليم يا جيو ماشاءالله عليكم نقاشاتكم لها طعم ثاني هنا

    تمنياتي للجميع بالتوفيق
    منور الصفحة ياعسل وبإنتظار نقاشاتك الجميلة

  10. #70
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    شوفوا الترابيز الاصلية والضخامة هنا . . .




    أنزل تحت وشووووف






















  11. #71
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    اهلين ياوحوووش


    حبيت اوريكم صورة لجسمي اتصورتها اليوم لمن صحيت من النوم من غير تسخين او شيء بكل امانة ,
    ورح كمان اوريكم الصورة بعد انتهاء الكورس ونشوف الفرق ,,,

    الفائدة للجميع ,,






    بسم الله ماشاء الله بالبداية ونصلي ع نبينا . . .







    بانتظار تعليقاتكم وآراءكم علما بأني لي حاليا 5 شهور راجع للعبة من انقطاع متواصل دام 5 سنين . .

  12. #72
    التسجيل
    05-05-2009
    الدولة
    •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
    المشاركات
    3,114

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    اعوذ بالله من الشكل ترابيز ايش يا عم والله الكلب سبحان من خلقه عضلات رقبته ماهي طبيعية

    وجسمك اعتقد ردينا عليك نبي نشوف بعد الكورس بتدخل من باب المنتدى ولا لا

  13. #73
    التسجيل
    25-09-2009
    الدولة
    ابوظبي - الشامخه سيتي جنب لوس انجلوس
    المشاركات
    243

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey مشاهدة المشاركة
    نبي نشوف بعد الكورس بتدخل من باب المنتدى ولا لا

    واااااههههههه حلوه هذي

    وبخصوص بروتين النوم ياخ تركي في نوعيين منه كازيين اوبتيمم (( اشهر شي )) وفي الانواع الجديده الي تغذي 12 ساعه والله واعلم كيف شغلها اشهرها الي من شركة ديماتيز ومعنى الي اشتروه من موقع بودي بيدلنج واعطو رايهم مايتجاوز عددهم 60 او 80 وحصل على 8.1

    اما الكازيين من اوبتيمم هو الاكثر مبيعا والاشهر من ناحية البروتينات بطئية الامتصاص والي اشتروه واعطو رأيهم بالمنتج بموقع بودي بيدلنج عددهم 420 وتقييمه 8.6

    وهذا الرابط للكازيين

    http://www.bodybuilding.com/store/opt/cas.html

    فيه كل المعلومات الي تحتاجه

    وهذا رابط بروتين شركة ديماتيز (( ايليت 12 ساعه ))

    http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite12.html

    والاسعار بالسعوديه مادري عنها والله لكن عندنا بالامارات 220-230 (( للـ ايليت 12 ساعه حجم 4.4 باوند ))

    وعندي سؤال ياخ تركي ليش انت ماخذ اومينو 2222 بدال 10000 لاني اعتقد انك بتضخيم صح ؟

    وان شاءالله اكون افدتك

  14. #74
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey مشاهدة المشاركة

    وجسمك اعتقد ردينا عليك نبي نشوف بعد الكورس بتدخل من باب المنتدى ولا لا

    ههههههههههههههه

    لا مو للدرجة دي ,,, يمكن بعد 4 شهور من اليوم مع الكورس لو اشتغل مزبوط ...
    وان شاء الله احقق هدفي نشافة مع ضخامة عضلية ..

  15. #75
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JiuJitsu مشاهدة المشاركة
    واااااههههههه حلوه هذي

    وبخصوص بروتين النوم ياخ تركي في نوعيين منه كازيين اوبتيمم (( اشهر شي )) وفي الانواع الجديده الي تغذي 12 ساعه والله واعلم كيف شغلها اشهرها الي من شركة ديماتيز ومعنى الي اشتروه من موقع بودي بيدلنج واعطو رايهم مايتجاوز عددهم 60 او 80 وحصل على 8.1

    اما الكازيين من اوبتيمم هو الاكثر مبيعا والاشهر من ناحية البروتينات بطئية الامتصاص والي اشتروه واعطو رأيهم بالمنتج بموقع بودي بيدلنج عددهم 420 وتقييمه 8.6

    وهذا الرابط للكازيين

    http://www.bodybuilding.com/store/opt/cas.html

    فيه كل المعلومات الي تحتاجه

    وهذا رابط بروتين شركة ديماتيز (( ايليت 12 ساعه ))

    http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite12.html

    والاسعار بالسعوديه مادري عنها والله لكن عندنا بالامارات 220-230 (( للـ ايليت 12 ساعه حجم 4.4 باوند ))

    وعندي سؤال ياخ تركي ليش انت ماخذ اومينو 2222 بدال 10000 لاني اعتقد انك بتضخيم صح ؟

    وان شاءالله اكون افدتك

    والله ممتاز لكن الكوليسترول يخوف اللي فيه وافضل بروتين البيض . . .
    ولكن ان شاء الله مستقبلا بعد فترة النشافة . .

    بالنسبة لأمينو 2222 عشان الصلابة والنشافة وانا حاليا انشف مع تضخيم عضلي يعني موازنة ,,
    مثلا لو آكل يكون أكلي خالي الدهون بنسبة معينة ,,
    ولو اتمرن العب بأوزان عالية لكن التكرارات لا تنزل عن 12 تكرار ,,
    والجلسات 5 للعضلات الكبيرة مع تمارين 5
    والعضلات الصغيرة 4 تمارين والجلسات 5
    الأرجل التمارين 6 والجلسات 6 -8

    طبعا الأهم حصة اللياقة والكارديو اللي كفيلة بقضاء الدهون تماما ولكن متخوف ع العضل عشان كدا احتاج كميات عالية من البروتينات خاصة ان وزني 89 ك يعني فوق الـ 178 جرام بروتين

    سعيد جدا بالتناقش معاك ياعسل

صفحة 5 من 842 الأولىالأولى 12345678910153055105255505 ... الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •