" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[daughtry]

هلا يا اخوان
الحمدالله انا بتمارين الباي اكسرالاوزان مع ان الباي اضعف عضله بجسمي اهو والتراي
ما ادري ليش
..

اليوم ارجل وبطات
كعادتي ولله الحمد اكسر الصاله بتمارين الارجل

لانها مفضله لي

ياشباب باورطبيعي قبل لا تروح النادي شوف فيديوات تحدي الابطال تتحمس

[مشاري الرياض]

اوك حمستني بعطيك الخبر بالليل اذا مادخلت بالليل يمكن بالمستشفى طاح على البار 45 ههههههههههههه الله يستر

[السلطان..]

بالنسبه للوزن الي قلتوه 200 باوند انا ارجح نفسي اني بشيله يوم من الايام اما 400 ما أدري لكن الي يكتب الله بيصير.>هع إنخرش

اما الارجل ماهتميت فيها من زمان لكن بالاجهزة الي لعبت فيها الجديد وخااااصه التمرين الي تكون رجلك كذا V طلعت أمس فيه اربع بليتات لكل جهة يعني المجموع 8 بليتات,
البليت=20 كيلو


وش رايكم بالوزن ياوحوش الوزن جامد مثل ماأنا اشوف ولا عاادي لأن الجهاز جديد علي صراحه؟؟

[بردان1]

^
تقصد جهاز الليق بريس


فالهالجهاز من الطبيعي حمل وزن ثقييل وبرضوا وزنك وحششششش ماشاءالله تبارك الرحمن
بس اهم شي تكون متأكد من تطبيق التمرين بشكل سليم لإن في كثير مجرد مايثني الركبة يرجع يرفع

بالنسبة لي على هالجهاز اذكر اخر مره شلت 100 كيلو كل جهة تقريبا
3 بليتات = 45 باوند , بليت واحد = 100 باوند
لكل جهة
وفيه وحوش بالنادي ماشاءالله تخلص معااه الحديده لو حديدة الوزن اكبر كان زود وزن
الله لايضرهم

[السلطان..]

لا التمرين اطبقه صح انزل ركبتي صح واطبقه صح إن شاء قريب راح اطلع وزن اكثر من كذا

[Leaner]

ماشالله عليكم تتكلمون عن الأوزان العالية

انا حاليا أتمرن بأوزان معقولة بس تركيز وعدات وجولات أكثر

موفقين

[daughtry]

ياجماعه قرف والله قرف
اليوم النادي الى اتمرن فيه مصكر
فرحت نادي ثاني دخول يومي

النادي عالمي ولكن الى يلعبون فيه كلهم هرموناات
اقسم بالله كان عندي الحماس 100 % لمن شفت اشكالهم زفت
يكرم القارئ
الواحد الباي عنده اكبر من روني كولمان
والله ما بالغت ولكن هذا الى شفته
وفوق كل هذا جلد الباي عنده كأنه محروق ! تشوهات × تشوهات ويلعب بوزن خفيف
طبعا هالمنظر شفته على اكثر من 10 يلعبون


لمن رحت على الصوب الثاني
اشوف واحد ضعيف يسولف مع الثاني يقول الحمدالله انا طيحت 50 كيلو والثاني يقوله والله وحش وام التعزيز والترفيعات
قاله شلون قاله بسيطه كنت داش كورس بربونيت وويسنترول وقروث
والله بيني وبين نفسى قلت هذا نادي صحي كمال اجسام ولا نادي هرمون تجامل الاوزان؟

حتى غيرت خليتها اليوم كارديو وباجر ابلش عادي بالنادي المحبوب لى

[الناعسي]

ياجماعه قرف والله قرفاليوم النادي الى اتمرن فيه مصكرفرحت نادي ثاني دخول يوميالنادي عالمي ولكن الى يلعبون فيه كلهم هرمونااتاقسم بالله كان عندي الحماس 100 % لمن شفت اشكالهم زفت يكرم القارئالواحد الباي عنده اكبر من روني كولمانوالله ما بالغت ولكن هذا الى شفتهوفوق كل هذا جلد الباي عنده كأنه محروق ! تشوهات × تشوهات ويلعب بوزن خفيفطبعا هالمنظر شفته على اكثر من 10 يلعبونلمن رحت على الصوب الثانياشوف واحد ضعيف يسولف مع الثاني يقول الحمدالله انا طيحت 50 كيلو والثاني يقوله والله وحش وام التعزيز والترفيعاتقاله شلون قاله بسيطه كنت داش كورس بربونيت وويسنترول وقروث والله بيني وبين نفسى قلت هذا نادي صحي كمال اجسام ولا نادي هرمون تجامل الاوزان؟ حتى غيرت خليتها اليوم كارديو وباجر ابلش عادي بالنادي المحبوب لى

هههههههههه طيح الخمسين وفرحااان وكلها الهرمونات اللي شغاله ههههه على قولتكم قزرها كارديو بكره خير ان شاءالله

[daughtry]

يا رجال انا على طول رحت كارديو
ماطولت حتى ربع ساعه وطلعت من النادي الزفر

[السلطان..]

ياجماعه قرف والله قرف
اليوم النادي الى اتمرن فيه مصكر
فرحت نادي ثاني دخول يومي

النادي عالمي ولكن الى يلعبون فيه كلهم هرموناات
اقسم بالله كان عندي الحماس 100 % لمن شفت اشكالهم زفت
يكرم القارئ
الواحد الباي عنده اكبر من روني كولمان
والله ما بالغت ولكن هذا الى شفته
وفوق كل هذا جلد الباي عنده كأنه محروق ! تشوهات × تشوهات ويلعب بوزن خفيف
طبعا هالمنظر شفته على اكثر من 10 يلعبون


لمن رحت على الصوب الثاني
اشوف واحد ضعيف يسولف مع الثاني يقول الحمدالله انا طيحت 50 كيلو والثاني يقوله والله وحش وام التعزيز والترفيعات
قاله شلون قاله بسيطه كنت داش كورس بربونيت وويسنترول وقروث
والله بيني وبين نفسى قلت هذا نادي صحي كمال اجسام ولا نادي هرمون تجامل الاوزان؟

حتى غيرت خليتها اليوم كارديو وباجر ابلش عادي بالنادي المحبوب لى

لا ياحبيبي ماضني هرمونات لو هرمونات بتلقى جسمه ضخم وكامل تكون ضخامتها كاااامله وهذا شيء عادي,
الي شفته انت ممكن يكون ضاربين ضرب موضعي الي هو السيناثول.وفيه غيرها بعد تكون ضرب موضعي وتسبب التهاب بالعضله وتنتفخ مثل مانت شايف

[daughtry]

^^
لا حجي ارتاح
ضارب بلاوي الى اقصده مبالغ بالهرمون داش مليون كورس وكورس

حتى عروق بالمثلثات عنده
شنو الى مو هرمون
خل الباي الباي اكيد ساينثول 100 %َ
ياعمي صدره اكبر من راسي والله

[السلطان..]

هههههههههههه يعني عضلاتهم مبالغ فيها واحسن من الابطال العالميين

[daughtry]

هل انا قلت احسن؟
انا قلت اكبر . وذكرت منطقه معينه وهي " الباي "ََ
َ

[بردان1]

الشكوى لله
..

وين مشاري : )
ابشررررك ولله الحمد والمنه شلت البليت 45 والي ساعدني على كلامه مايشيل يقول
ووالله بإذن الله الواحد بس يحتاج راحة وعدم خوف من الوزن

والحمدلله من رجعتي الاخيرة والجسم فيه تطووور افضل من قبل مصحوب بارتفاع بالاوزان
ان شاءالله استمر على هالتغذية والله هي السر

[مشاري الرياض]

باك ياحلى زقرت

كيفكم

عمر اليوم روحت النادي كلها علشانك

المدرب عطاني صدر مستوي دنابل انقهرت قلت ماعليه شلت

30 -35-40-45

وبعدها رحت وشلت بار حر 45 ههههههههههههههه مع مساعده طبعاً بس الحمدلله مافيه شي صعب

بس يبيلك واحد يكون حووولك ولله الحمد والمنه