" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[MOOKA]

عساك ماتشوف شر اخوي كاست وانشالله الصحه تمام

توني انتبه للتوقع من ردك
ما تشوف شر اخوي وترجع بالسلامه

[toto jeddah]

شفتك اليوم ههههههههه
والله كنت عارف انك انتا
مشاء الله عليك وحش
كويس الصدفه خلتنا نشوفك
لاني والله ما كنت اجي للفرع هذا بالمره
لكن ولد عمي خليتوا يشترك وقالي بشرط انوا تجي الفرع القريب من بيتي
قلت اوكيه

حدد مين انتا ههههههههه
لاني شوفت كم واحد ماشاء الله متحمسين يلعبوا ظهر وفي واحد يلعب تراي بيطل فيا كانو يعرفني وانا عااايش الدور في التمرين

,,

والله يديك العافية وانا لسا بدري عليا الوحش ,, ورح نستمر لين نكون وحوش

[MOOKA]

انا كان عندي رجول اليوم وكنت اسولف مع
ولد عمي يمكن هو اللي كان يطل فيك ترى مره نحفان ولابس تيشرت ريبوك ابيض
وانا كنت لابس تيشرت كحلي حاولت ادقق في الشعر او الجسم ورسمتوا علشان اشوف انتا
اللي بالصوره ولا لا طبعا انتا متحمس في تمرين التراي
لان الصوره زي ما قلتلك مو مبينه الملامح
على العموم تشرفنا اخوي بشوفتك

[toto jeddah]

انا كان عندي رجول اليوم وكنت اسولف مع
ولد عمي يمكن هو اللي كان يطل فيك ترى مره نحفان ولابس تيشرت ريبوك ابيض
وانا كنت لابس تيشرت كحلي حاولت ادقق في الشعر او الجسم ورسمتوا علشان اشوف انتا
اللي بالصوره ولا لا طبعا انتا متحمس في تمرين التراي
لان الصوره زي ما قلتلك مو مبينه الملامح
على العموم تشرفنا اخوي بشوفتك

الشرف ليا ياعسل ,, وانا اخوك لو احتجت اي خدمة
لا تستحي مني خش فيا عرض

[MOOKA]

الله يسعدك تسلم وما تقصر
وانشاء الله تجينا فرصه ثانيه نشوفك
تحياتي وتصبح على خير

[toto jeddah]

يالله يابطل ابذل قصار جهد وخلينى نفتخر بك
والله معاك في كل خطوه تخطوها وبأذن الله الاول وانت تستحق ذلك على جهدك
وادعولك من اعماق قلبي ان يوفقك رب العالمين وتاخذ المركز الاول يالغلا
ونتمنى للجميع ذلك

والله تستاهل كل خير

كلنا نفتخر بك يا وحش
بإذن الله راح تاخد بطولات

كل التوفيق لك ان شاء الله

الله يعطيكم العافية يابطال واشكركم ع المشاعر الحلوة والله يديمها ,,

كيفك ابو التروك ان شاء الله بخير
طيب ياطويل العمر ليش ماتاخذها من ناحية
ان الواحد يتفلسف بمضارها
احسن من انه يتفلسف ويقولك خذ كذا وكذا وهو مايفرق بين الابره والحبوب
مافي احد ينكر ان السترويدز لها مضار
لكن الفرق يكون باللي عنده خبره
يحاول انه يحجم من اضرارها
لكن في النهاية راح تأثر عليه

الا ماقلت لي كيف شعور الوالدة وهي تشوفك تنتفخ قدامها ماجاك تعليق على صدرك

تراقبني بصمت ,, وشكلها محدده ليمت معيّن اوصله ورح تقولي برا البيت
الحمدلله ع كل حال والله يسعدك يالغالي

الكابتن مناده والكابتن ولد بوظبي
حمد لله على السلامه نورتو المنتدى

بودي قارد سلامات وماتشوف شر ياكباتن

أما أنت ياتركي ما أدري وش أقول لك
الله لا يضرك بسم الله ما شاء الله ( الله يكفيك شر العين )
وحش من يومك أتمنى لك الوصول للهدف اللي في بالك

والسلام والتقدير موصول لبقية رواد الجيم
ابو مالك

الله يسعدك ياغالي وكلامك تاج ع الراس ياعسل

مساء الخير شباب
اخواني بغيت اسالكم عن مكان بيع مكملات في جدة غير جي ان سي
طبعا للي بجدة واخص بالذكر اخوي تركي واذا فيه احد غيره ساكن بجدة ياليت يدلنا
انا اعرف صابر لكن والله مدري خوفوني منه العيال وقالوا انه بضاعته مخزنه ومدري ايش المهم
من الكلام هذا فذا كان موثوق فبتوكل على الله واشتري من عنده
ثانيا وين احصل جهاز قياس نسبة الدهون ما خليت صيديله بالصفا الى رحت لها
ورحت محلات الادوات الطبية اللي بشارع خالد بن الوليد ولا حصلت يقولون نجيبها طلبية لك
والاسعار متفاوته مع العلم انها نفس الشركه طبعا كله شغل نصب في نصب
تحياتي

اعتمد ,, صابر بضاعته ممتازة ,,
والناجح دايما محارب ...

ولقياس نسبة الدهون بالفتنس تايم النهضة , كلم وحيد والا إلي رح يزبطك

السلام عليكم ياابطال ...
شخباكم .. حبيت اسلم عليكم .. وبالنسبة للبطل توتو الصورة الجديده ماشاء الله حلوة والتشريح واضح ونتمنى نشوفك في البطولات الجاية بإذن الله بس مادري إذا بتشارك انشاء الله ناوي على أي وزن يابطل ؟؟؟

اهلين ياحمد ,, والله يخليك يالبطل
وانا ناوي وزن الـ 70 - 75 كيلو حسب ضخامتي العضلية ,,
لو كانت ضخامتي مرة كويسة رح انزل الـ 75 ولو كانت ماشي حالها رح اكيد انزل 70 ورح اكسب

يسلمو يابطال

[THh Rock]

يالتوفيق اخ توتو جده وشد حيلك يا وحش

[THE CAST]

عساك ماتشوف شر اخوي كاست وانشالله الصحه تمام

الله يسلمك اخوي سامي
هي فترة وان شالله تعدي على خير

اشكرك على سؤالك

[THE CAST]

توني انتبه للتوقع من ردك
ما تشوف شر اخوي وترجع بالسلامه

الله يسلمك وبارك الله فيك

[ولد ابوظبي]

صباح الخير .. أبطال المنتدى

الشي اللي مااأحبه انك تنام بالضرابه .. وتصحى بدري قبل الناس.. وتتوقع انك تكمل 7 ساعات نوم.. وتكمل 5 بس

لا نوم عدل ولاعطيت راحه لجسمي

[THh Rock]

ايه والله يا ولد ابو ظبي صدقت
كانك تتكلم عني هههههههههه
هذه مصيبه لازم نحازل نبطلها

[MOOKA]

اعتمد ,, صابر بضاعته ممتازة ,,
والناجح دايما محارب ...
والله شريت وانتهيت لكن المره الجايه انشاء الله
بصراحه خوفوني منه الناس وقالوا انو حتى كان مسجون قبل 3 شهور تقريبا
على العموم مشكور
ولقياس نسبة الدهون بالفتنس تايم النهضة , كلم وحيد والا إلي رح يزبطك
قياس نسبة الدهون قستها بعد ما علمني اخوي ذا كاست الطريقة وطلعت 14
بالنسبة لوحيد ما لي علاقه فيه ولا احب اكلم احد بالنادي نفسيه
احس كل المدربين شايفيين انفسهم تمرنت يومين في النهضه
والمدربين يطلوا فيه طيب وش تبغا اذا تمريني خطا تعال علمني ولا تقعد
تطل كذا بدون فائده يشكك الواحد بنفسه انا اتكلم عن ( المدربين بشكل عام )
طبعا الى من رحم الله

[nassernasser123]

مساكم الله بالخير شباب .. كيف حالكم
والله بيني وبينكم انا نفسيتي تعبت اليوم امس وانا اتمرن واحد بس قاعد وحاط عينه علي وعلى اوزاني ومشكلتي ما اعرف اتمرن الا ببدي قالي ياخي انت جسمك حلو ليش تبي تضخم زياده ... عطاني وحده رديت البيت نمت اليوم الثاني ماسكتني افلونزا ... اعوذ بالله من العين عاد الحين انطر 5 او 6 ايام يالله تطيب وترجع حق صحتك الا جسمك فش واوزانك قلت .. يالله الحمد الله على كل حال ونسأل الله العافيه للجميع

[MOOKA]

الله يكون في عونك
اخوي انصحك تحصن نفسك حتى لو ان جسمك عادي لان العين حق
اعوذ بكلمات الله التامه من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه
المعوذات
وايه الكرسي

[ابو عمر1]

معلومات عامة
الاسم : ابو عمر
العمر : 37
الطول : 173 سم
الوزن : 80 كيلو جرام
الدولة : السعودية
المدينة : المدينة
النادي : صالة خاصة لي
موعد التمرين : الصباح بعد صلاة الفجر

معلومات عن الحديد
كم لك تتمرن : 11سنة ، متقطعه سنتين وبعدها 5 سنوات انقطاع لضروف خاصه وبعدها سنه وانقطع سنتان ولي الابن سنه ان شاء الله مراح انقطع
تمرين فردي ولا جماعي : فردي
تستعمل مكملات غذائية : لا
عدد أيام التمرين في الأسبوع : متوقطع من 3 الى 5 الى 6 بالاسبوع
الجدول التمرين . كل عضلة لازم تاخذ حقها بالتمرين خلال اسبوع
مدة التمرين : من ساعتين الى 3 ساعات
أفضل عضلة : الصدر
أفضل تمرين : بار بانواع
أكثر وزن شلته بالتمرين : 15 كيلو وما احب اثقل بالاوزان بالمراح المتقدمة


كلمة تبي تقولها
لا تبالغ بالتضخيم