" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[sami1989]

حياك الله ابو عمر

كل شخص وله حلمه كم يوصل بلضخامه !

الي غاويين بطولات لازم يشدون حيلهم 400 %


لكن الي جذبني بمعلوماتك 3 ساعات تمرين كيف تطي حقه العضله ؟

[sami1989]

صباح الخير .. أبطال المنتدى

الشي اللي مااأحبه انك تنام بالضرابه .. وتصحى بدري قبل الناس.. وتتوقع انك تكمل 7 ساعات نوم.. وتكمل 5 بس

لا نوم عدل ولاعطيت راحه لجسمي

النوم مشكله ماله حل ههههه

[scaryface]

بالنسبة للاخ Mooka

اذا حاب تشتري جهاز لقياس الدهن من شركة اومرون فانصحك تشتريه من هنا
واسعارهم جيدة جدا ومضمونين وراح يكلفك حوالي 150 درهم او ريال + التوصيله معا العلم اني حصلته بالصيدلية ب 350 درهم

وحسب ما قريت في موقع امرون انه نسبة الغلط هي 5% وافضل وقت لقياس نسبة الدهن هي الصباح (على الريج)

بالتوفيق

[MOOKA]

يعطيك العافيه اخوي scaryface
والله افكر في الجهاز هذا لكن يمكن اشتريه من امازون لان فيه اغراض بعد
بشتريها من امازون على العموم الف الف شكر يالغالي

[ابو عمر1]

حياك الله ابو عمر

كل شخص وله حلمه كم يوصل بلضخامه !

الي غاويين بطولات لازم يشدون حيلهم 400 %


لكن الي جذبني بمعلوماتك 3 ساعات تمرين كيف تطي حقه العضله ؟

ما فهمت ايش تقصد قصد كثير كثير لو متواصل

على فكره لو تقصد لا اعرف ماذا تقصد

[العاشق M]

ياأحبائيي كيفكم عساكم على القوه وعلى المحبه
امس كان معاي ولد خالي وانا اتمرن شاف الاوزان الي قاعد اشلها وقام يتهزاء علي كنت اتمرن تبادل دمبل في الباي
وقال قال لك شهور تلعب بس هذآ الي تشيله ضحكت عليه قلت له تعال ورني شجاعتك يابطل هههههههه
طبعآ كان الوزن 25 كيلو في اليد الواحده

وخذ الدمبل ماقدر يرفعه وقمت اضحك عليه ورفعه بعد الاحراج مره وجاله اصابه في المفصل

المشكله ان بعض من الناس تطالع بعينها ماتطبق تقول خفيف
وبعدين سألني قالي كم تبقى وزنك يصبح في فترت الضخامه لي ان معلمه اني في فترت تضخيم وبعدين تقسيم
مايعرف شي في العبه
قلت له 105 وزني الان 73 قالي مراح توصل للوزن هذآ وصار تحدي
عاد البركه فيكم ادعولي اني اجيب الوزن هذآ
وعلى العلم انه لي سنه وشوي مقطعه يعني لعبت 4 شهور وقطعت وبعدين رجعت والى الان مستمر كان وزني 57 قبل مادخل الحديد والطول 173
وانا برنامجي ابقى اصير وحش مثل باقي الوحوش بس بصبر حتى لو كلفني 10 سنوات على المكملات مراح استخدم هرمونات وان شاء الله اجيب 105 وبعدين اقسم عضلاتي والحمدلله كل جسمي مرتب الان من اروح الكليه او جنب الاصدقاء لازم احد يسأل انت تلعب حديد
يعني جسمي ولله الحمد مرتب بس ابقى اصير وحش مو راضي على جسمي الأ اذا وصلت حق الي ابيه 105 الوزن
وآسف على الاطاله بس ابقى حاجه منكم
دعواتكم لي بتوفيق

[toto jeddah]

يالتوفيق اخ توتو جده وشد حيلك يا وحش

يسلمو يالبطل والله يسعدك يارب

[toto jeddah]

اليوم ان شاء الله رح استلم سيارتي دودج كليبر ,,
لو فاكرين حادثي قبل كم شهر ,, من يومها وانا احاول اشتري سيارة وامي رافضة الفكرة هههه

واخيرا اقتنعت امي واشترينا الإس يو في دودج كليبر ,,
دعواتكم يا شباب

[scaryface]

اليوم ان شاء الله رح استلم سيارتي دودج كليبر ,,
لو فاكرين حادثي قبل كم شهر ,, من يومها وانا احاول اشتري سيارة وامي رافضة الفكرة هههه

واخيرا اقتنعت امي واشترينا الإس يو في دودج كليبر ,,
دعواتكم يا شباب

مبروك يا اخ توتو تستاهل كل خير ياخوي وان شاء الله تكون السيارة فال خير لكم

والله يحفظه الوالده لكم ويطول بعمرها

[العاشق M]

باتوفيق ياأخ توتو وان شاء الله تمشي معاك كويس
بس نتبه لاتفحطو لا سرعه حادثك القديم باين عليك تسرع حييييييل
يالله يالغلا توكل على الله وخذها

[MOOKA]

اليوم ان شاء الله رح استلم سيارتي دودج كليبر ,,
لو فاكرين حادثي قبل كم شهر ,, من يومها وانا احاول اشتري سيارة وامي رافضة الفكرة هههه

واخيرا اقتنعت امي واشترينا الإس يو في دودج كليبر ,,
دعواتكم يا شباب

الف الف مبرووك
اش اللون علشان اوقف بجنبها وافقعلك ام الباب حركات بعض الناس
اللي ترفع ضغطي
على البركه والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

[sami1989]

ولله the Oneo

عليه حركات هههههههههههههههه

الشباب ساعدو في كذا موضوع اخر شي هدالهم اغنيه ههههههههههه

[THE CAST]

ولله the Oneo

عليه حركات هههههههههههههههه

الشباب ساعدو في كذا موضوع اخر شي هدالهم اغنيه ههههههههههه

ههههه

اذكر الموضوع بالضبط وكان امس الصبح

لكن الاخ قلبه طيب الله يحفظه و يهديه

[Bodyguard9]

مبروك يا اخ توتو
و الكاليبر سيارة ممتازة
الله يحفظك

[sami1989]

ههههه

اذكر الموضوع بالضبط وكان امس الصبح

لكن الاخ قلبه طيب الله يحفظه و يهديه

اي فقير من ردوده

احنه ودنه نساعد الناس لااكثر ولااقل

والله يهدي الجميع