" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

امين ياسعيد امين ويرزقن معك الشهادة مقبل لا مدبر
والله ينصر سوريا

-----

راشد القروث والانفار كورس كويس وأمن بس المشكلة بالقروث انه كل يوم غزه وبعدين تبيلك كورس طويل ,, بينما التست بالاسبوع مره وحده وريح راسك ههههه يعني 6 غزات كل الكورس يصير

انت قرر عاد هههههههههه
<< على الريح

[بردان1]

اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله التمرين رائع جدا

وان شاءالله هالشتاء اوصل للـ 75 واذا الله اكرمن بالثمانين باكون من الشاكرين : )

[u turn]

‘
السلام عليكم صباح الخير جميعا

كل سنه وانتم بخير يارب

الان الرياض امطار وفله والنادي اليوم فاضي مافيه الا عشره

احنا اذا صار فيه عشره يعتبر زحمـه هههههههه

[daughtry]

ما شاء الله خراطيم وانابيب صرف صحي خصوصا الباي ههههههه

[Rashid.S]

يا مرحبا بك أخوي الصارم ..

-----------

عمر ألاحظك معزم بس صدقني الجرعه الوحده من الانفار بتقريبا 20 mcg قد تؤثر على التست ب 30 - 50 %
اما القروث شكله فيه فيه ..

السموحة للصارم وعيسى .. أحس ودهم يقضون علي وعلى عمر لووووول

------------

ابي اشاركم في كورسي الحالي وبعلمكم النتائج بعد ما أخلصه

أوكسي أليت
انمال بمب
أنمال تست

لكن شكل الياهمبي بيكون عندي عالي
الهدف تنشيف زيادة وما راح أقلل ألا 200 كلوري

[صارم]

صباح الخيراااات

اليوم العودة للتمرين بعد راحة لمدة خمس ايام ...

صدر وباي وبطن

اليوم تمرنت صدر وتراي والحمدلله التمرين رائع جدا

وان شاءالله هالشتاء اوصل للـ 75 واذا الله اكرمن بالثمانين باكون من الشاكرين : )

ماشاء الله كفووو ياعمر .

وبإذن الله تصل للــــــــــــــــت 80 ياوحش ..

‘
السلام عليكم صباح الخير جميعا

كل سنه وانتم بخير يارب




احنا اذا صار فيه عشره يعتبر زحمـه هههههههه

وعليكم السلام

هلا بالوحش وكل عام وانت طيب ..

ما شاء الله خراطيم وانابيب صرف صحي خصوصا الباي ههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حلوووووووووووووووووه خرااااااااااطيم

يا مرحبا بك أخوي الصارم ..

-----------

السموحة للصارم وعيسى .. أحس ودهم يقضون علي وعلى عمر لووووول

الله يسلمك أخوى الغالي راشد ...

اوووووما ستكون منافسة شرسه جدا ههههههههههههههههه

راشد وعمر xxx عيسى وصارم


هههههههههههههههههههه

وعطنى النتائج بعد الكورس ياوحش

[mr.dark.gym]

هههههههههه هدو ياجماعة ، انا ساكت وهادي لان الهدوء يسبق العاصفة مثل مايقولون ومجهز شيئ خيالي

ولا عزاء للحاقـــدين

احمد بعد شوي راح يلعبون بطولة هيل ان ذا سيل القفص الحديد

بين راي باك ضد سي ام بونك
و
بيق شو ضد شايمس

الساعة 3 راح يلعبون .. لو تبي وصلة مباشرة للعرض خبرني .

عندي الوصله ..

لكن عطيتها نووومه .. لان كان عندي دوام -_-

[adel1992]

السلام عليكم

حيا الله الشباب

---------------------------------

اليوم الرجعه بعد انقطاع اربعه ايام

shoulders +traps

واضح ان البور بيكون بالحضيض ضريبة السهر مع الاجازه


موفقين

[King Of Coffee]

تمرين اليوم إن شاء الله ...

صدر + بايسيبس


بالتوفيق يا شباب ... وشدوا الهمة ترا ما بقى شئ على نهاية السنة

خلونا نفتح صفحة جديدة ونتخطى الأخطاء السابقة والتقصير ...

وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..

غفر الله لنا ولكم وأدام علينا الصحة والعافية والأمن والأمان ..


حفظكم المولى ...

[.hamad.]

وأعتذر منكم أحبتي لو أسئت لأحد منكم من غير قصد ..

مابه قصور ياخوي وانت مثال للاخلاق الله يجزاك خير ..

بعد التوقف عن التدريب من قبل رمضان زاد الوزن دهون كيلو ونص .. وراجع الحين بإذن الله بقوة

يعطيكم العافية شباب وبالتوفيق للجميع

[Booyaka]

^ ^
الله الله بالتمارين ياكابتن ، تراني جايك بالبطولة .. ولا يهونون الباقي يعرفون انفسهم - - - -

عبد الرحمن عزيز وغالي شدعوة انت ماسويت شيئ ليكون انت ضارب واحد من الربع وحنا ماندري تره بتروح فيها ..

[mr.dark.gym]

^ ^

ليكون انت ضارب واحد من الربع وحنا ماندري تره بتروح فيها ..

هههههههههههههههههههههههه

أعترفـ

[صارم]

اخوى الغالي عبدالرحمن ابيض وجه ياوحش ..

[King Of Coffee]

كابتن حمد ... الله يرفع قدرك ويحفظك من كل شر ..
وشد حيلك بالتمارين الله يوفقك ..
-------------------------------------------
كابتن عيسى .. ههههه الدنيا صعبة لازم الواحد يضرب ويهرب ..
أضحك الله سنكـ ,, / تعرف الشخص قد يخون تعبيره في أحد الردود فلازما الواحد يعتذر ..
-------------------------------------------
كابتن أحمد .. بسم علينا خلاص ما ضرب أحد هونت ( كنت بضرب بس بيني وبينك خفت منكم هههه )
-------------------------------------------
كابتن صارم ... ربي يبيض وجهك ويرفع قدركـ .... طمني على الوالد ؟ !


-------------------------------------------


الله يحفظكم جميعآ ..

[mr.dark.gym]

كابتن حمد ... الله يرفع قدرك ويحفظك من كل شر ..
وشد حيلك بالتمارين الله يوفقك ..
-------------------------------------------
كابتن عيسى .. ههههه الدنيا صعبة لازم الواحد يضرب ويهرب ..
أضحك الله سنكـ ,, / تعرف الشخص قد يخون تعبيره في أحد الردود فلازما الواحد يعتذر ..
-------------------------------------------
كابتن أحمد .. بسم علينا خلاص ما ضرب أحد هونت ( كنت بضرب بس بيني وبينك خفت منكم هههه )
-------------------------------------------
كابتن صارم ... ربي يبيض وجهك ويرفع قدركـ .... طمني على الوالد ؟ !


-------------------------------------------


الله يحفظكم جميعآ ..

هههههههههههههههـ..

عسساك ع القووهـ والعافيهـ ^_^