والله يعطيك الف عافية اخوي بوقحط ماقصرت والله وانشالله ارتب المكملات واختار منهم واسوي كورس لاني انتهيت من الكورس الحالي
تسلم
والله مو خادش
طب يا استاذ ابو قط اسف بس سوال عن مكملات البورتين فى واحدة هنا ردت عليك بتقولك حكلتلك قصة المهم مش هاطول عليك هيا كانت كاتبة الكابتن بتاع اخوها مياخدش مكمل الواى بروتين معن هوا بروتين بتقول علشان كلنا عارفين انو فى سن النمو طب انتا رئيك اية فى الكلام دة 16 سنة والكابتن بتاعة بطل بتقول فى موضوعها وبيقولة مياخدش انتا رئيك اية وهوا تقريبا هيا قالية 164 الطول والوزن يمكن 65 انا مقرتش كويس بس انتا رئيك اية فى الكلام دة ومتشكر على اموضوع جميل جدا
الاخ العزيز
المكمل الغذائى من ويات قنر واى بروتين اذا كانت بيور بدون كرياتين هى نفس حليب الاطفال ولاكن بمقدار اكبر للبالغين وتظر
لاكن اذا كان فيها كرياتين وارجنين والخ والخ تلقا كاتبين عليها للاعمار فوق 18 سنه
زين زين والف شكرا وانى لا اريد اوقف مثلاة وعلى العموم موضوع ممتاز
ههههههههههههه
يعطيك العافيه عالموضوع
بس شدتني شغله اخوي
الحين الكرياتين (كريدكس) شلون اخذه بعد التمرين ؟ مو لازم قبل التمرين عشان احرق؟ مادري اذا غلطان صححلي ولا عليك امر
ثاني شغله عادي اخذ الفا امينو مع هالكورس (التريد + كريدكس) ولا في ان بالموضوع ؟
شكراً
التبست علي نقطه بو قحط
انا اللي اعرفه الكرياتين يعطي بور وقوه تحمل فـ اساسا لازم قبل التمرين مو بعده عشان نستفيد منه
بس الظاهر الشركات المصنعه تشوف العكس
الاخ العزيز من عرفنا الحديد والكرياتين بعد التمرين للضخامه
مادرى اشوف هاليومين طايحين بفكره كرياتين قبل التمرين ؟؟
علشان الشركات طلعت كرياتين مع النترو اوكسايد قبل كم سنه
قالو الناس الجدد على العبه انه الكرياتين قبل التمرين
اول شى الكرياتين البيور يوخذ 5 جرام قبل التمرين للباور و5 جرام بعد التمرين للضخامه
واكبر دليل راجع جميع انواع الكرياتين الى ذكرت لك وشوف طريقه استخدامهم
كلهم بعد التمرين لانها منتجات ظخامه
اعطيك مثال احد يشرب ماى قبل لا يهرول مسافه طويله ؟؟ ام بعد مايهرول يشرب ماى ؟؟
اكيد بعد ما يركض يشرب ماي ...
مشكور عالتوضيح
على كلام الأخ مشكلجي لما رد علي
يقول الكرياتيين أنواع والكرياتيين الي يؤخذ بعد التمرين هو الكرياتيين الصافي وقبل التمرين المونيهيدرات
فما ادري، انا كان عندي سوبر شارج، هل من الممكن استخدامه قبل وبعد التمرين بما انك تقول أغلب الكرياتيين بعد التمرين ؟
ومشكور على موضوعك المميز
اخوي الله يهديك ؟ تدخل بموضوع وتكتب استفسار عن كلام اخونا ابو قحط ( بدون ذكر اسمه ) عن استعمال الكرياتين قبل وبعد !! والان تدخل موضوع ابو قحط وتتكلم بلساني وتقول انا تكلمت وقلت مينوهدريت غير والصافي غير !! يا اخوي من وين هالكلام ؟؟
http://montada.com/showpost.php?p=6703859&postcount=7
هذا ردي ما جبت سيرة ان المينوهدريت يختلف عن مسمى صافي لان الاثنين واحد !!!
والسوبر جارج رديت وقلت مثل ما كتب ابو قحط بالضبط فليش تسال بموضوع وتدخل موضوع اخر وتسال نفس السؤال بشكل اخر كانك تبي الواحد يعارض والحمدلله مافي تعارض لكن انت الظاهر ماعندك ثقه بردودي عليك وهذا شأنك وشي يرجع لك بالعكس ما ابي اجبر اجاباتي عليك لكن لا تدخل مواضيع وتقول بلساني ما لم اكتبه ؟ ماله داعي اسلوب رفع الضغط !!؟؟؟؟؟
والعذر والسموحه لاخوي ابو قحط على مداخلتي لكن لازم الواحد يضع النقاط على الحروف مع اني متاكد ان اخوي ابو قحط يعلم بما اكتبه علم اليقين