السلام عليكم جميعا .. ارجو الأجابة لمن لديه الخبرة بالموضوع
اولا اعطيكم معلومات عني
انا شاب عمري 26 سنه .. طولي 186 سم .. وزني 76 كيلو غرام .. لست سمين ولا ضعيف .. وسط ولكن ليس لدي شحوم والحمدلله ..
انا اتمرن كمال اجسام من 5 اشهر .. لكن كما تعرف العضلات لاتظهر الا بوجود المكملات الغذائية .. فأحد اصدقائي ارسل لي عبوة كيلو واحد من السويد والعبوة اصلية وامريكية الصنع .. واسمها 100% WHEY PROTEIN FUEL علبة رصاصية اللون . وقالو لي انها الأفضل ..
اخي الغالي : اريد منك ان تتكلم عن هذا البروتين وما فائدته وما اضراره ان وجدت .. وطريقة الأستعمال والجرعة .. وياريت لو تقول لي ايضا لو تناولت هذا البروتين كم مرة استحق التمرين في ألأسبوع يوميا او بين يوم ويوم ..
انتظر جوابك بفارغ الصبر
اخوك داود من السويد
تحياتيــــ