صفحة 5 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة
النتائج 61 إلى 75 من 78

الموضوع: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

  1. #61
    التسجيل
    20-03-2010
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    1,205

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    ماشاء الله تغير جمسك وزدت 5كيلوا واتمنى لك التوفيق والنجاح.......

  2. #62
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الميرنغي مشاهدة المشاركة
    والله خوش صيدة حصلناها

    ما شا الله عليك ياخوي ، حبيت أطرح هالاستفسارات وتحملني ...

    - وشو الجدول الي تلعب عليه الآن ؟ وكيف نشفت جسمك من الدهون بأي طريقة ؟؟

    - وشو جدولك الغذائي الي وصلك لهالنتائج القوية جداً ؟؟

    وبصراحة شجعتني وحمستني حيل للتمرين ، لأني زيك أتمرن بالبيت وماعندي ألا كرسي متحرك وباي ودمبلز وعصا

    يعافيك ربي اخوي والله يوفقك
    هلا فيك يالغالي

    اهم شي عيونك علي باردة

    الله يحفظك ويخليك

    لعيونك الرد بما اني توني راجع بعد غيبه طويلة

    مشيت على جدول اخونا بوراشد الله يحفظه وفادني كثير وانصح فيه الكل
    جسمي ما كان فيه دهون :9

    الجدول الغذائي مو ثابت بس تقريباً التونة والشوربا والكورن فليكس هذا مهم عندي ولكن مرتب الامور اني اغذي جسمي بالمفيد

    .....وتسلم لي على طلتك وبصمتك الثمينة

    هلا اخوي بوعلي
    اذا كانت الصورة الأولى ماخذها قبل اول يوم تمرين فأنت ماشاء الله تبارك الله جسمك مقسم خلقة مثل الأفريقيين .
    ههههههههههههه الله يحفظك ويخليك يالحبيب

    --------------
    هلا اخوي السلطان
    ماشاء الله تغير جمسك وزدت 5كيلوا واتمنى لك التوفيق والنجاح.......
    الله يحفظك ويخليك سالم يالغالي
    الله يوفق الجميع وياربي دوم اشوف تواجدكم الرائع ومشاركاتكم الثمينة في مواضيعي

  3. #63
    التسجيل
    21-04-2010
    المشاركات
    3

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    اخي الغالي حبيت اعرف كم صار لك وانت تتدرب ؟

    يعني في غضون كم طلعت النتايج

  4. #64
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    هلا فيك اخوي حركات

    شوف انا جسمي كان ناشف

    والحمدالله مع التمارين الصحيحة والتغذية والمكملات

    حصلت على نتائج مرضية الحمدالله في فترة قصيرة

    في تقريباً 3الى4 شهور

  5. #65
    التسجيل
    30-03-2010
    المشاركات
    39

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    ما شاء الله عليك يا مناده عسى ربي يسعدك ..
    بس عندي سؤال بما انك تتمرن بــ المنزل ايش التمارين الي تستخدمها للبطن ..
    طبعا ً تمارين ابو راشد الله يطول في عمره حق موضوع 6باك ..

    يعني هذي
    7
    7

















    8
    8
    8

    الجهاز هذا لازم اجيبه في البيت ؟ او في تمرين غيره وهل انت تتمرنه
    اتمنى تقولي طريقة تمرينك للبطن وعدد التكرار والوزن للرفع

    وشكرا ً على موضوعك الجميل والمفيد



  6. #66
    التسجيل
    21-11-2002
    الدولة
    ksa - makkah
    المشاركات
    980

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    السلام عليكم

    اخوي منادة حبيت اسالك البطن كم مره في الاسبوع تلعبه ؟ ولا يوم واحد زي جدول اخونا ابو راشد

    ومشكور ياغالي


  7. #67
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    هلا اخوي عنفوان

    ما انصحك بالجهاز عزيزي اهم شي عندك

    راح يفيدك كثير عزيزي


    هلا بالحبيب فيصل
    اي نعم بالسبوع يوم واحد ولكن هذا التمرين العبه كل يوم 4 الى 5 جلسات

  8. #68
    التسجيل
    21-11-2002
    الدولة
    ksa - makkah
    المشاركات
    980

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    هلا ياغالي

    ماشالله عليك

    طيب انا الحين العب البطن مره بالاسبوع بتمارين اللي بجدول اخوي ابو راشد

    اضيف التمرين اللي قلت عليه واخليه كل يوم ؟ علما اني بفترة تضخيم

    انت ماشلله عليك وزنك صح مع طولك اما انا ناقصني 12 كليو


  9. #69
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    هلا فيك يالغالي

    والله شوف لو تخليه كل يوم بيكون ممتاز تعرف انا كيف العبه ؟

    لما العب مثلاً جلسة صدر بعد الجلسه هذي على طول اخذ لي جلسه من تمرين البطن الي ذكرته فوق
    ورد ارجع اكمل واخذ جلسه

    وبعد الساعات بين كل تمرين العب جلسه وكذا ؟

    ولا تدير بالك عزيزي ترى التغذية ساس الحديد كله يعني اعتمد عليها بشكل صحيح وتمرين صح وراحة صح خلاص باذن الله راح تضبط

    وانا الحمدالله الحين وزني يوم اشوف اخر مره

    الطول:169
    الوزن:70
    نسبة الدهون:9%


    الله يحفظكم ويوفقكم

  10. #70
    التسجيل
    21-11-2002
    الدولة
    ksa - makkah
    المشاركات
    980

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    حلو اجل بيكون كل يوم وتمرين حلو والله سويته كذا مره ومع الاوزان افضل بس هو تحتي غريبه اش معنى هذا التمرين ركزت عليه بالذات ؟


  11. #71
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    هذا الي تشوفه عزيزي من اصعب التمارين وافودها

    ولو تقدر نهاية كل يوم تركز رجلك للاعلى قليل وترفع راسك وتثبت وانت تناظر بطتنك بتحس بال6باك وخشونتها

  12. #72
    التسجيل
    21-11-2002
    الدولة
    ksa - makkah
    المشاركات
    980

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    ان شاءالله ياغالي


    يالله شد حيلك وننتظر جديدك


  13. #73
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    باذن الله

    والله انا الي انتظركم يا وحوش وياربي كل واحد منا يوصل للي يبحث عنه

  14. #74
    التسجيل
    28-05-2010
    المشاركات
    81

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    ما شا الله الله يحفضك


    احسنت واصل يابطل والى الاحسن ان شاء الله

  15. #75
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية

    الله يخليك يالغالي اخوي علي فيصل

    والله يسمع منك ان شاء الله كلنا الى الافضل

صفحة 5 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. صور التمارين الاساسية بالتشريح الجزء (2)
    بواسطة : rachidworld , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 26-07-2009, 03:09 AM
  2. صورى على إستحياء (الجزء الثانى )
    بواسطة : المصور المرهف , في معرض التصوير الفوتوغرافي العام
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 20-06-2007, 03:03 PM
  3. قل لي ماهي فصيلة دمك أقل لك ماذا تاكل (الجزء الأول-الجزء الثاني-ممكن في الجزء الثالث)
    بواسطة : عاشـــــــــ SHENMUEــــــــــــق , في الصحة العامة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 29-09-2005, 05:09 PM
  4. مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 30-04-2003, 03:00 PM
  5. ادخلوا واتفرجوا على صوري (الجزء الثاني)..
    بواسطة : سكوال , في المنتدى العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 27-08-2001, 08:12 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •