النتائج 1 إلى 12 من 12

الموضوع: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

  1. #1
    التسجيل
    10-01-2010
    المشاركات
    116

    Wink && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    مسااء الخيـر جميعــآ ،، هذي بعض فوائد (التمارين السويدية + صور ) واتمنى الفائدة للجميـع ..


    أ / نبدآ بالفوآئد العلميــة ...

    اولا : تزيد من كمية العضلات في الجسم وتقويها لأن العضلات هي الافران
    التي تحرق الدهون.

    ثانيا : تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

    ثالثا : تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل
    الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ.
    رابعا : تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع.

    خامسا : تعمل التمارين السويدية على شد الترهلات وتقليص
    حجم المعدة مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام.

    سادسا : تقوي عضلات القلـب نضرآ لسرعة نبضات القلب اثناء التمرين.

    سابعا : لياقة بدنيـة عاليـة مما تزيد من قوة التحمل .

    ثامنا : استرتش ( إطالة للعضلة ) .


    ب / صور من بعض التمارين ..



    اولاً تمارين الضغط









    ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم












    التمرين الثالث:منطقه البطن







    وإن كان في قصور السموحــه ..

    هذه المعلومات والصور من تجميعي ،، لنفيد منتدانا الغالي واعضائنا الكرآم ..

    ودمتم بــوٍٍوٍوٍد

  2. #2
    آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
    φ وحــش كمـــال أجســآم φ
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
    المشاركات
    6,709

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    يعطيك العافية يا وحش

  3. #3
    التسجيل
    10-01-2010
    المشاركات
    116

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    الله يعافيــــك كابتن ابو رآشد ...

    يسعدني مروركـ اخوي ابو رااشد

    الف شكر على مروركـ الكريـــم ..

  4. #4
    التسجيل
    05-05-2009
    الدولة
    •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
    المشاركات
    3,114

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    بارك الله فيك اخي الحبيب

    وتم نقل الموضوع الى قسم المواضيع المميزة

  5. #5
    التسجيل
    05-05-2009
    الدولة
    •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
    المشاركات
    3,114

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    بارك الله فيك اخي الحبيب

    وتم نقل الموضوع الى قسم المواضيع المميزة

  6. #6
    التسجيل
    10-01-2010
    المشاركات
    116

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    الله يباارك فييك كابتن مشكلجي ...

    ويسعدني ان يكون اول موضوع لي ينضم الى المواضيع المميزهـ ..

    الف شكــر على مروركـ

  7. #7
    التسجيل
    12-02-2010
    الدولة
    K.S.A - MaKkaH
    المشاركات
    73

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    يعطيك العافيه اخوي أمير

    موضوع مميز صراحه

  8. #8
    التسجيل
    03-03-2005
    الدولة
    United Arab Emirates - ALain
    المشاركات
    3,580

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    يعطيك العافيه عزيزي محمد ولو ان الموضوع شبيه لموضوعي بس تستاهل الشكر عليه وتذكير الاخوان بالتمارين السويديه

  9. #9
    التسجيل
    10-01-2010
    المشاركات
    116

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    الله يعافيك اخوي محمـد

    الف شكر على مروركـ ..

  10. #10
    التسجيل
    10-01-2010
    المشاركات
    116

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    اخوي av


    الف شكر على مروركـ

    وابد اعتبر الموضوع موضوعك بس الاسم مختلف

    يعطيك العافييه ياوووحش

    ومنك نستفيـــد ..


  11. #11
    التسجيل
    10-02-2013
    المشاركات
    3

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    الله يعطيك العافية ع الموضوع الاكثر من رائع

  12. #12
    التسجيل
    30-03-2010
    المشاركات
    39

    رد: && التمـآرين السويدية وفوائدهـآ + صــور &&

    ياليت يتم رفع الصور من جديد .. وشكرا لك على الموضوع المفيد

المواضيع المتشابهه

  1. التوافق بين التمارين السويدية ولعبة كمال الاجسام
    بواسطة : ماشي 11 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-03-2010, 01:51 AM
  2. التمارين السويدية (( صور متحركة )) !! للاخت browni
    بواسطة : tarik1232 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20-07-2008, 11:59 PM
  3. معرض رسوم الأعضاء الرسامة السويدية ...فن اكثر من رائع
    بواسطة : Danger_Scorpion , في الرسم و التلوين
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12-03-2008, 05:27 AM
  4. Koenigsegg CCR السيارة السويدية الأسرع في العالم
    بواسطة : NowCyCle , في السيارات العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-09-2005, 09:23 AM
  5. حواجز ايطاليا الدفاعية فى مواجهة قاطرات الهجوم السويدية
    بواسطة : bourne , في أخبار الرياضة العالمية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 18-06-2004, 06:12 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •