صفحة 3 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة
النتائج 31 إلى 45 من 99

الموضوع: تجربتي مع برنامج P90X

  1. #31
    التسجيل
    28-09-2005
    المشاركات
    20

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اخوي LE3Rider البرنامج هو عبارة عن برنامج كامل يعني يعطيك طريقة التغذية السليمة حتى تحصل على الجسم اللي انت تبغاه بس حتى من غير ما تلتزم ببرنامج التغذبة اللي موجود مع البرنامج راح تحصل على نتيجة بس راح تاخذ وقت طويل على ما توصل لهدفك انا بصراحة قللت من الدهون و ما باكل الطعام المقلي و مقلل من الكاربوهيدرات و بصراحة ابتديت اشوف نتيجة..و كل مرة باكل شئ من الممنوعات بعمل كارديو زيادة في اليوم الثاني .خلاصة القول الاكل اهم شي كل اللي تاكله يبان عليك و التغذية السليمة اساس الجسم السليم .بالتوفيق للجميع

  2. #32
    التسجيل
    24-04-2004
    المشاركات
    352

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    برنامج خرافي ويختصر لك الوقت اذا التزمت فيه صح

    انا مسوي doubles وحاليا في الاسبوع الثاني من phase 2 وخسرت لحد الآن تقريبا 7 كيلو غير العضلات الي بدت تظهر بشكل واضح وخصوصا الباي

    يعطيك العافية على الموضوع

  3. #33
    التسجيل
    30-09-2001
    الدولة
    جده
    المشاركات
    72

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    كيفكم يا شاباب
    ان شاء الله الهمه عاليه
    و ان شاء الله البرنامج عاجبكم و جايب نتايج حلوه
    عني شخصياً بعد ماكملت شهرين و نص تقريباً و النتايج كانت مررررررررره روعه
    زوجتي ولدت و الحمدلله و سار عندي ولد سميته "جسار" (صيغة مبالغه على وزن فعَال من الجسور و الشجاع الذي الا يهاب المخاطر)
    فأطريت اني اوقف البرنامج الى أجل غير مسمى ألى أن تستقر الأوضاع و ينتظم الوقت و يرجع الروتين اليومي.
    ان شاء الله راجع اكمل البرنامج مره تانيه. طبعاً لاني توقفت فتره طويله نوعاً ما و كانت فترة عزايم و مفطحات فالبطن ماسارت مثل أول لكن الحمدلله الضرر ماكان كبير
    بالنسبة لباقي الجسم فالحمدلله مافقدت العضلات اللي اكتسبتها و الجسم مازال محافظ على شكله
    ان شاء الله ناوي ارجع تاني بكل حماس و قوة و انهي البرنامج

    ان شاء الله بعد ما اخلص ابغى ادمج برنامج P90X مع برنامج insanity
    البرنامج الثاني برضو جيد
    فكرته تمارين لياقه و كارديو لمدة 60 يوم بس و بدون اي تمارين حديد
    و حسب تقييم الناس المجربين له في النت انو بيعطي نتايج تقريبن زي الـ P90X لكن مو نفس ضخامة العضلات لأنو بدون أوزان.

    والله يوفقكم جميع.....
    و ما معنى الحياة بأن نحيى فلا نحيي بنا الدنيا

  4. #34
    التسجيل
    05-08-2010
    المشاركات
    3

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hishamxx مشاهدة المشاركة
    اخوي LE3Rider البرنامج هو عبارة عن برنامج كامل يعني يعطيك طريقة التغذية السليمة حتى تحصل على الجسم اللي انت تبغاه بس حتى من غير ما تلتزم ببرنامج التغذبة اللي موجود مع البرنامج راح تحصل على نتيجة بس راح تاخذ وقت طويل على ما توصل لهدفك انا بصراحة قللت من الدهون و ما باكل الطعام المقلي و مقلل من الكاربوهيدرات و بصراحة ابتديت اشوف نتيجة..و كل مرة باكل شئ من الممنوعات بعمل كارديو زيادة في اليوم الثاني .خلاصة القول الاكل اهم شي كل اللي تاكله يبان عليك و التغذية السليمة اساس الجسم السليم .بالتوفيق للجميع

    شاكر ومقدر اخوي

    طبعاً انا حملت البرنامج

    وراح ابتدي فية ان شاء الله بعد رمضان

  5. #35
    التسجيل
    06-02-2007
    المشاركات
    19

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    أنا مسوي doubels واليوم أول يوم في phase 3

  6. #36
    التسجيل
    09-10-2010
    المشاركات
    15

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    جزاك الله الف خير على البرنامج الرائع

    من زمان وانا ادور عليه بس للاسف عجزت احمله
    ياليت يااخوان تساعدوني في رفع الملفات كامله على اي موقع تحميل
    لاني حاولت احمله من الرابط اللي حطيته بس للاسف ماتحمل معي الرابط منتهي شكله

    شكرا جزيلا مقدما

  7. #37
    التسجيل
    22-11-2009
    الدولة
    الـــريـــاض
    المشاركات
    220

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.presidant مشاهدة المشاركة
    جزاك الله الف خير على البرنامج الرائع

    من زمان وانا ادور عليه بس للاسف عجزت احمله
    ياليت يااخوان تساعدوني في رفع الملفات كامله على اي موقع تحميل
    لاني حاولت احمله من الرابط اللي حطيته بس للاسف ماتحمل معي الرابط منتهي شكله

    شكرا جزيلا مقدما
    حمل من رد الاخ themaddemon جزاه الله خير
    http://www.montada.com/showthread.ph...45#post6940545


  8. #38
    التسجيل
    09-10-2010
    المشاركات
    15

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAAXI مشاهدة المشاركة
    حمل من رد الاخ themaddemon جزاه الله خير
    http://www.montada.com/showthread.ph...45#post6940545

    اسف والله بس للاسف اللنك يفتح بس مايحمل

  9. #39
    التسجيل
    09-10-2010
    المشاركات
    15

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    This file is either removed due to copyright claim or is deleted by the uploader.

    تتم إزالة هذا الملف إما بسبب المطالبة حقوق الطبع والنشر أو حذفها من قبل رافع.

  10. #40
    التسجيل
    22-11-2009
    الدولة
    الـــريـــاض
    المشاركات
    220

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.presidant مشاهدة المشاركة
    This file is either removed due to copyright claim or is deleted by the uploader.

    تتم إزالة هذا الملف إما بسبب المطالبة حقوق الطبع والنشر أو حذفها من قبل رافع.
    حمله عن طريق التورنت افضل
    الملف بالمرفقات

    بالتوفيق
    الملفات المرفقة الملفات المرفقة


  11. #41
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    http://www.montada.com/showthread.ph...=1#post6945342

    هنا حتلاقوا لينكات جديدة بالاضافة لبرنامج P90X PLUS
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  12. #42
    التسجيل
    09-10-2010
    المشاركات
    15

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    جزاكم الله خير ياشباب وعقبال الزيرو فات

    *_^

  13. #43
    التسجيل
    18-09-2004
    المشاركات
    251

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    قبل كل شي مبروك ماجاك يا بو جسار ويتربى بعزك ان شاء الله
    جزاك الله خير على هالفيديو المفيد
    انا هذا اللي اسعى له ، جسم مقسم ورشيق وعضلات بدون مبالغة
    بحاول ألتزم في التمارين

    بس عندي استفسار
    انا لقيت ملف مو متاكد نفس اللي انت حاطه في الموضوع ولا لا
    الملف يتكون من 12 فيديو
    وشغال داونلود للحين
    بس المشكلة مب عارف شلون ترتيب التمارين !
    يعني اليوم الاول اطبق تمارين الفيديو رقم 1 ؟
    ولا شلون الترتيب بالضبط

  14. #44
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نينا ريتشي مشاهدة المشاركة
    قبل كل شي مبروك ماجاك يا بو جسار ويتربى بعزك ان شاء الله
    جزاك الله خير على هالفيديو المفيد
    انا هذا اللي اسعى له ، جسم مقسم ورشيق وعضلات بدون مبالغة
    بحاول ألتزم في التمارين

    بس عندي استفسار
    انا لقيت ملف مو متاكد نفس اللي انت حاطه في الموضوع ولا لا
    الملف يتكون من 12 فيديو
    وشغال داونلود للحين
    بس المشكلة مب عارف شلون ترتيب التمارين !
    يعني اليوم الاول اطبق تمارين الفيديو رقم 1 ؟
    ولا شلون الترتيب بالضبط
    راح تلاقي معاه كتاب كيف تستخدم البرنامج
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  15. #45
    التسجيل
    30-09-2001
    الدولة
    جده
    المشاركات
    72

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    مثل ماذكر الأخ addemon
    الفروض تلاقي مع ملفات الفيديو جدول يوضحلك بالايام ايش التمارين اللي تطبقها كل يوم
    have a nice workout
    و ما معنى الحياة بأن نحيى فلا نحيي بنا الدنيا

صفحة 3 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. +**+ تجربتي في السواقة +**+
    بواسطة : Pinkoo , في المنتدى العام
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 03-12-2005, 02:57 PM
  2. تجربتي مع الميكرو
    بواسطة : HotChocolate , في معرض التصوير الفوتوغرافي العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-04-2005, 11:40 AM
  3. عام تجربتي ويا Eye-toy
    بواسطة : MSB , في ألعاب البلاي ستيشن
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 10-07-2003, 03:51 PM
  4. تجربتي ثانية على برنامج SWiSH v2.0
    بواسطة : إبن القديح , في منتدى الفلاش و السويش العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-12-2001, 03:10 PM
  5. أستفيدوا من تجربتي
    بواسطة : darkness man , في المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-11-2001, 01:38 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •