صفحة 5 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة
النتائج 61 إلى 75 من 99

الموضوع: تجربتي مع برنامج P90X

  1. #61
    التسجيل
    02-02-2012
    المشاركات
    6

    Thumbs up رد: تجربتي مع برنامج P90X

    بشكرك طبعا على الموضوع دا ويهم ناس كتير لأن البرنامج مدى نتايج حلوه مع الناس على اليو تيوب بس للأسف مش العرب
    وفرحت لما لقيت الموضوع حد فتحو من عندنا هنا فى المنتدى

    شجعتنى اكتر لما شوفت الموضوع فنزلت البرنامج بعد عناء
    وان شاء الله ابدا فيه وابلغكم بالنتائج
    وبصراحه انا بفكر ابدا من الكلاسيك وربنا يوفقك ويوفقنا جميعا فى التخلص من العادات السيئه وتغيير اسلوب الحياه

    مره تنيه بشكرك على الطرح الممتاز وعلى مجهودك والى اللأمام

  2. #62
    التسجيل
    30-09-2011
    المشاركات
    5

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    انا الان اقوم بتحميل برنامج والله لن انسى هذا المعروف

  3. #63
    التسجيل
    22-02-2012
    المشاركات
    24

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    هل من الممكن الدمج بين البرنامج و كمال الاجسام في الصالة???

  4. #64
    التسجيل
    10-03-2012
    المشاركات
    1

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اهلين اخي انا مستخدم برنامج p90x انا سمين شوي ولكن مشكلتي انو جسمي مترهل جدا
    لي اسبوع ابدا واوقف لانو بصرراحة انا احس انه كذب انا اشتريت الادوات وكل شي وسويت جدول كبير في الجدار كنت مرة متحمس
    شويا حماسي بدا ينطفي
    ياريت لو تأكدلي نتيجتك اخي الكريم
    ع فكرة عمري 17 : )

  5. #65
    التسجيل
    13-02-2006
    المشاركات
    105

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    ^
    ^

    كم اسبوع استمريت بالبرنامج وبدون انقطاع ؟

  6. #66
    التسجيل
    09-05-2012
    المشاركات
    3

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اولا احب اشكرك أخ vampire علي الموضوع وجزاك الله كل خير . وانا قمت بتحميل الاسطوانه وانشاء الله هبداء في البرنامج . لاكن للأسف هناك صفحات ناقصه من الكتاب Nutrition Plan وهي صفحه 6,24,66,81,82,83,84,85,86,87,88,92,106 والكتاب الخاص بالتمارين الصفحات الناقصه 7,22 ومن 33 الي 84 فرجاء المرجعه وتحميل الصفحات الناقصه .
    مع الشكر

  7. #67
    التسجيل
    09-05-2012
    المشاركات
    3

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اولا احب اشكرك أخ vampire علي الموضوع وجزاك الله كل خير . وانا قمت بتحميل الاسطوانه وانشاء الله هبداء في البرنامج . لاكن للأسف هناك صفحات ناقصه من الكتاب Nutrition Plan وهي صفحه 6,24,66,81,82,83,84,85,86,87,88,92,106 والكتاب الخاص بالتمارين الصفحات الناقصه 7,22 ومن 33 الي 84 فرجاء المرجعه وتحميل الصفحات الناقصه .
    مع الشكر

  8. #68
    التسجيل
    30-09-2001
    الدولة
    جده
    المشاركات
    72

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    made in maroco
    اذا فيك حيل تقدر تسوي تمارين في الصاله و الدليل انو المستوى المتقدم من البرنامج بيكون فيه تمرينين باليوم

    shabowah boy
    ااكدلك انو البرنامج مو كذب خاصة اذا كنت متبع نظام غذائي كويس مع التمارين
    عن نفسي سويت البرنامج بدون نظام غذائي لكن المحافظه على تقليل الاكل الغير صحي و النتيجة كانت رائعة
    استمر و صدقني راح تشوف نتيجة واضحة

    supertrunks
    بصراحة اكثر مدة استمريت عليها بدون انقطاع كانت شهرين متواصلة
    والنتيجة كانت رهيبة

    danty
    نصيحتي سيبك من البرنامج حقهم لانو شوية صعب و فيه اكلات ماتصلحلنا
    وبالنسبة لكتاب التمارين صدقني ماراح تحتاجه
    اهم شي الجدول


    وربنا يوفق الجميع
    و ما معنى الحياة بأن نحيى فلا نحيي بنا الدنيا

  9. #69
    التسجيل
    26-07-2010
    المشاركات
    75

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dainty مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اولا احب اشكرك أخ vampire علي الموضوع وجزاك الله كل خير . وانا قمت بتحميل الاسطوانه وانشاء الله هبداء في البرنامج . لاكن للأسف هناك صفحات ناقصه من الكتاب Nutrition Plan وهي صفحه 6,24,66,81,82,83,84,85,86,87,88,92,106 والكتاب الخاص بالتمارين الصفحات الناقصه 7,22 ومن 33 الي 84 فرجاء المرجعه وتحميل الصفحات الناقصه .
    مع الشكر
    أخوي تصحيح يس أنشالله تكتب كذا(إن شالله)

  10. #70
    التسجيل
    04-12-2011
    المشاركات
    34

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    بدايه نشكر اخونا على موضوع ال p90x لانه من احسن برامج العالم في التنشيف وتقطيع وتقسيم الجسم بس بدون مبالغه ويصلح للاشخاص الي عندهم شويه بدانه
    المهم انا ولله عندي تجربه من الجري بالشوارع وتمرنت بالجيم يمكن بحدود 7 اشهر والنتايج بطيئه وغير مرضيه لان الجسم يتعود على روتين الجري والجيم
    بس شفت يوم باليوتيب p90x والي مجربينه وقلت الساعه المباركه وقريت عليه شفت انه يمشي على ثلاث مراحل مختلفه تغير الروتين وتفاجئ الجسم علشان مايتعود وقفت الجيم وبديت في شهر جماد الثاني وانا مخلص المرحله الاولى كلاسيك
    بس بصراحه بغضون شهر حرق لي دهون في اماكن صعبه والباي والتراي بانت والكرش راحت الله عليك يا p90x لا في جيم ولا في جري ولا ولاولا المهم
    نويت وبديت ومجهز الصور بس اكمل من المرحله الثانيه والثالثه وانزل الموضوع على المنتدى مع الصور والمكملات و البرنامج الغذائي وانشالله ينال احسانكم
    وعلى قولت عمي توني هورتن الكبتن do your best and forget the rest- tony horton

  11. #71
    التسجيل
    20-08-2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    58

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    يا شباب ما عرفت احمل البرنامج والروابط كلها معطلة
    ارجو المساعدة لو سمحتو

  12. #72
    التسجيل
    21-06-2012
    المشاركات
    29

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    روعه بارك الله فيك

  13. #73
    التسجيل
    21-06-2012
    المشاركات
    29

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    دمبلز DUMBLES( يفضل تكون ادجستبلز يعني تقدر تغير الأوزان و مايحتاج اوزان ثقيله)
    عقله او PULL UP BARS عشان تقدر ترفع نفسك عليها

    عزيزي الدمبلز كم يكون اوزانها اقصى شي حق البرنامج لاني للاسف مالقيت اللي تتعدل

    العقله مادري بعد دورتها لقيته بس مادري مالها اي مسكه تتعلق على الباب اللي لقيته زي العمود بس وتركيبه ما ادري شلون يتركب على الباب

    بالنسبه لعمل التمارين انا حاليا اروح العب حديد على الساعه 7 الى 8 ونص بالليل طبعا العب سويدي الساعه 6 ونص بعدها ادخل حديد اللي افكر انا فيه ابي القي ساعة السويدي واستبدلها بالبرنامج هذي اول حاجه وافكر اني اتدرب على البرنامج قول الساعه 4 العصر بالبيت واريح بعدها واطلع على النادي العب حديد فشرايك بالكلام هذا


    وحاجه اخيره هل عادي يكون المكيف شغال وقت التمارين بالغرفه ادري سؤال غبي اسمحلي

  14. #74

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    تسلم أخوي على البرنامج
    ارضى بما قسمه لك الله تعيش مرتاح القلب والبدن

  15. #75
    التسجيل
    16-07-2012
    المشاركات
    1

    رد: تجربتي مع برنامج P90X

    بدايه احب اقول ما شاء الله تجربه رائعة جدا ما خليت و لا صفحه الا قريتها ان شاء الله يتمم علينا الصحه و العافيه يارب


    انا بدور على البرنامج ذا و بحاول انزلو من على النت باي طريقه لكن كل اللينكات معطله عشان الحقوق اعتقد

    عاجبني البرنامج ذا جدا لانو يناسب البنات وكمان ما يحتاجلو الالات كثير و شوفت النتائج المبهره اللي حصلو عليها الناس اللي مشيو على البرنامج ذا

    كنت ناويه امشي عليه في شعبان و رمضان عشان الاقي نتايج ترضيني شويه و تفتح نفسي عشان اشتري ملابس جديده بس للاسف لقيت منتداكم متاخر و كمان محجوب مني عارفه ليش

    نجي للب الموضوع ياريت تفيدونا و تفيدو الناس اللي لسه اكتشفت البرنامج ذا بانكم تنزلو البرنامج ذا ثاني على المنتدى و ذا فضلاا و تكرما منكم بيكون

صفحة 5 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. عام تجربتي ويا Eye-toy
    بواسطة : MSB , في ألعاب البلاي ستيشن
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 01-09-2019, 12:33 PM
  2. +**+ تجربتي في السواقة +**+
    بواسطة : Pinkoo , في المنتدى العام
    مشاركات: 34
    آخر مشاركة: 03-12-2005, 02:57 PM
  3. تجربتي مع الميكرو
    بواسطة : HotChocolate , في معرض التصوير الفوتوغرافي العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-04-2005, 11:40 AM
  4. تجربتي ثانية على برنامج SWiSH v2.0
    بواسطة : إبن القديح , في منتدى الفلاش و السويش العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-12-2001, 03:10 PM
  5. أستفيدوا من تجربتي
    بواسطة : darkness man , في المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-11-2001, 01:38 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •