صفحة 2 من 20 الأولىالأولى 123456712 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 16 إلى 30 من 292

الموضوع: جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&&& بالصور

  1. #16
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wetete مشاهدة المشاركة
    موضوع مرتب ومتناسق وجميل ... احييك على المجهود الجبار
    الله يجعله في موازين حسناتك
    الف شكر ياغالي
    شكرا يالغــالي .. ويكون أجمل بمرورك .. آمين ان شاء الله ..

    العفو .. هذ الواجب

  2. #17
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey مشاهدة المشاركة
    10/10

    ما عليك كلام ياولد ابوضبي

    كثر الله خيرك وخير ابو راشد

    موفقين
    وانته ماعليك قصور دائما تساعد .. وواجبنا اذا لنا مؤهلات نستغلها ونحطها بالمفيد

    ربي يحفظك

  3. #18
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed 4 ever مشاهدة المشاركة
    اهنيك على الابداع
    تصميم وترتيب مبهر
    الله يديمكم لنا
    ماشاء الله تبارك الرحمن
    تسلم ياسبيد للأبد *.* .. ويديمك لأهلك وللمنتدى
    شكرا ع المرور

  4. #19
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Northman مشاهدة المشاركة
    شغل مرتب و مجهود كبير .. بارك الله فيك

    هذه واجب على واحد انه يفيد ويستفيد .. ويبارك في حياتك يارب

  5. #20
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
    ابدااااع الى الابد ماشاء الله
    تسلم يمينك يابطل
    هلا والله بالطيبين .. تسلم ياعزيزي وانته ماشاء الله مبدع فالتمارين والمعلومات الغنيه بالتجارب الشخصيه ..

    يسلملي مرورك .. ياااوحش

  6. #21
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يحلم بجسم فرنسي مشاهدة المشاركة
    بجد مجهود تشكر عليه
    حلمك بيتحقق ان شاء الله .. العفو .. واجب لا أكثر

    ولد بوظبي

  7. #22
    التسجيل
    06-01-2010
    الدولة
    السعـ الرياض ـودية
    المشاركات
    48

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    موضوع بطل من عضو بطل ومن مراقب بطل

    والله وحوش يعطيكم العافية وما قصرتو

    دمتم وحوش متألقين

  8. #23
    التسجيل
    29-06-2004
    المشاركات
    38

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    عندي سؤال لو تكرمت .... بالنسبة لتمارين الظهر ... التمرين رقم ٨ مو يعتبر تمرين باي (تكوير ) ... ياريت تفيدنا
    ومشكور

  9. #24
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aljoookeeer مشاهدة المشاركة
    موضوع بطل من عضو بطل ومن مراقب بطل

    والله وحوش يعطيكم العافية وما قصرتو

    دمتم وحوش متألقين
    تسلم يالجوكر .. وهذه واجبنا كمسلمين دايما نساعد بعض ونفيد باللي عندنا ..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wetete مشاهدة المشاركة
    عندي سؤال لو تكرمت .... بالنسبة لتمارين الظهر ... التمرين رقم ٨ مو يعتبر تمرين باي (تكوير ) ... ياريت تفيدنا
    ومشكور
    صحيح كلامك ومر علي نفس السؤال يوم كنت اسويه.. لكن الفرق التكرارات .. للأول 12 12 12 12 .. والثاني 12 8 8

    للتذكير فقط .. ان الجدول نسخه من اللي الموضوع القديم .. واتمنى بوراشد يرد اذا كان فيه اجابه ثانيه من عنده

    تحياتي

  10. #25
    التسجيل
    01-01-2010
    الدولة
    الـريـاض
    المشاركات
    46

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    للأمانة ..
    موضوع اعتبره من الوزن الثقيل

    تسلم اخوي ولد ابوظبي على المجهود المميز .. وتحديدا من ناحية التصميم
    وعندما يجتمع ولد ابوظبي وابوراشد .. لابد ان يخرج لنا موضوع مختلف بالتأكيد

    بالتوفيق دائما ان شالله

    تحياتي

  11. #26
    التسجيل
    12-09-2009
    المشاركات
    91

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    يعطيك العافية يا بطل

  12. #27
    التسجيل
    30-11-2004
    الدولة
    In My Pc
    المشاركات
    951

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    شـكراااااااااااااااااااااااااااااااااا جداااااااا

    والله انكم وحوش

    بس سـؤال يعني 6 تمارين صدر ف اليوم ؟ مو تحسون انه زايد

    واشوف في تمرين تراي معاه ؟


  13. #28
    آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
    φ وحــش كمـــال أجســآم φ
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
    المشاركات
    6,709

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    شـكراااااااااااااااااااااااااااااااااا جداااااااا

    والله انكم وحوش

    بس سـؤال يعني 6 تمارين صدر ف اليوم ؟ مو تحسون انه زايد

    واشوف في تمرين تراي معاه ؟


    هذا جدول تضخيم للمبتدئين ومناسب جدا ولة نواتج بأذن الله اذا شديت حيلك في النوم والتدريب والاكل والاعب المبتدى محتاج قوة ومحتاج ضخامة والجدول راح يوفرها لة ما يحتاج سوبر ست فية الى ان تقدم في اللعبة شوي
    بالنسبة ليوم صدر تمرين واحد تراي ويوم الظهر تمرين واحد باي وهذي لضخامة اكثر

    واكرر اهم ما في الجدول هو التغذية اي واحد فوق الاربع شهور متواصلة في اللعبة لا يستخدمة خلاص ينتقل لجدول مناسب لة

    بالتوفيق


  14. #29
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة R A M مشاهدة المشاركة
    للأمانة ..
    موضوع اعتبره من الوزن الثقيل

    تسلم اخوي ولد ابوظبي على المجهود المميز .. وتحديدا من ناحية التصميم
    وعندما يجتمع ولد ابوظبي وابوراشد .. لابد ان يخرج لنا موضوع مختلف بالتأكيد

    بالتوفيق دائما ان شالله

    تحياتي
    شكرا يالغـالي .. ومثل مايقولون الاتحاد قوة والتفرق ضعف .. فلازم نكون متكاتفين نساعد بعض بدون الوقوف والاستفاده من الغير من غير مانفيد..
    تحـياتي

  15. #30
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطل أجسام مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية يا بطل
    ويعافيك ياربي .. تسلم على المرور .. واجب كمسلم لاأكثر

صفحة 2 من 20 الأولىالأولى 123456712 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طلب جدول مكملات ضخامة
    بواسطة : omar joseph , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 25-08-2011, 11:46 AM
  2. كمال الاجسام جدول ضخامة + مساعدة في جدول غذائي ؟
    بواسطة : Exy , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-05-2011, 12:13 AM
  3. كمال الاجسام استفسار جدول تمارين ضخامة؟؟
    بواسطة : mr5z , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-03-2011, 03:35 PM
  4. كمال الاجسام احتاج جدول ضخامة
    بواسطة : King of Dreams , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01-10-2010, 05:13 PM
  5. && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&
    بواسطة : آبو رآشـد , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 156
    آخر مشاركة: 12-04-2010, 12:59 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •