ايش افضل المكملات بس ماتكون لها ضرر

[. عبادي .]

السلام عليكم
كيفكم .. ؟
اخباركم .. ؟
اولا انا عضو جديد
وزياراتي مره كتيره على منتداكم الرائع والجميل
وعشان كده سجلت وقلت اشارككم
ولان كمان عندي كم استفسار
طبعا لو ما عليكم امر
اولا انا عمري 21 ووزني 76 وطولي 182
كنت العب حديد بس متقطع وبالبيت وبدون اشراف من احد
واشوف في تقدم شي بسيط
فا ابغى نصائحكم لاني ما اعرف شي بالمكملات
ايش افضل المكملات بس ماتكون لها ضرر
وكمان انا عندي كروشه صغيره شويتين ايش افضل التمارين لإزالتها
امممممم لاهنتو شكلي طولت
وبس
سي يو قايز

[mashkaljey]

هلا بك اخي ياليت تراجع قوانين القسم بما انك متحمس قبل لا تشارك مره اخرى لان عنوانك مخالف !

بالنسبة تقول تلعب بالبيت هناك موضوع كتبته عن التمارين المنزليه راجعه واستفد من المكتوب به من نصائح وارشادات وجدول لاخونا ابو راشد ذكرته في الموضوع وهو موجود في قسم المواضيع المميزة طبعا خذ لك لفه على المواضيع هناك هي ممتازه وتفيدك

بالنسبة للمكملات تقدر تشوف الموضوع المثبت بالقسم لتجارب الاعضاء مفيد جدا لك

وبالتوفيق

[. عبادي .]

يسلمو عالمرور يا وحش