يسلمو يا شباب
بس ياريت تفيدوني انا ابغى اشد بطني وابغى اطلع السكس باك :
اتمرن كل يوم ولا كيف :
كم عدد العدات والمجموعات :
وايش الاكلات المهمه :
وكمان انا لي اسبوع امشي نص ساعه واتمرن بطن مرتين بالاسبوع
وشكرررررررررراُ
عضو جديد
يسلمو يا شباب
بس ياريت تفيدوني انا ابغى اشد بطني وابغى اطلع السكس باك :
اتمرن كل يوم ولا كيف :
كم عدد العدات والمجموعات :
وايش الاكلات المهمه :
وكمان انا لي اسبوع امشي نص ساعه واتمرن بطن مرتين بالاسبوع
وشكرررررررررراُ
عضو جديد
انا كان تبيها بالكلام انا اقول لك ان شاء الله لو كنت جاد وملتزم 9اشهر راح يبين معك الفرق والصبر لازم لانه بتمر عليك ايام يتلاحظ انه ما صار معك شيء ولا نقصت ولا زدت يعني الصبر مفتاح الفرج
عضو جديد
يا كباتن او اتمرن بطن كا يوم ينفع ..؟
عضو مميز
ماتلاحظ انك زودتها
وهكذا كنت في أهلي وفي وطني ** إن النفيس غريب حيثما كان
لـلـتـواصـل
الــرجـاء مـراسـلـتـي عـلـى هــذا الإيــمــيـل
net-master@hotmail.com
ضوابط المشاركة
