][][ تمارين لتصغير الارداف ( المؤخرة ) والفخوذ ][][ ~~ بالصور

[عمر 1]

شكرا على التمارين جزاك الله خير

[saasoo]

اشكرك اخوي بس انا في فترة تضخيم ووزني ممكن 66كيلو ولكن اعاني من المؤخره غير متناسقه مع الجسم
الجسم حلو ومتناسق ولكن الموخره كبيره شوي هل التمرين يفيدني ام ينقص وزني ولا استفيد منه ابد وشكرا

[ryko]

جزاك الله خيرا

[mooca]

تسلم ياكبتن ماقصرت

[thamory]

تمارين ممتازه

ونصايح مفيده كل الشكر لك

[اسدالسيارات]

الله يعطيك العافية

لكن هل توجد أجهزة لهذة التمارين ,, لاني مشترك بصالة رياضية .. وهذا التمرين له جهاز http://videos.bodybuilding.com/watch/29571/leg-lift

ما أدري التمارين الثانية هل ممكن يكون لها أجهزة ,, عشان التنشيف ,, ونتائج أسرع ,!!

[اسدالسيارات]

الله يعطيك العافية

لكن هل توجد أجهزة لهذة التمارين ,, لاني مشترك بصالة رياضية .. وهذا التمرين له جهاز http://videos.bodybuilding.com/watch/29571/leg-lift

ما أدري التمارين الثانية هل ممكن يكون لها أجهزة ,, عشان التنشيف ,, ونتائج أسرع ,!!

وينكم ,.؟؟

[bu76ahmed]

قواك الله ويعطيك العافية في الدنيا والآخرة

[أبو ريناآد]

أبو رآشد

بآرك الله فيك وفي طرحك المفيد لأخوانك

[هاوي الرياضة]

هلا ابوراشد وش أخبارك أن شاء الله مرتاح؟
أنا العب حديد وعندي الفخوذ كبيرة شوي !! وش اسوي؟ أوقف تمارين حديد وألعب التمارين هذي ولا العبها بعد الحديد ولا اوقف حديد والعب هالتمارين لين يخف الجزئ السفلي عندي ما أدري ماذا افعل
الوزن 75 الطول 162
طبعآ عندي عضلات الحمد للة ولي تقريبآ 9 شهور والي ابغاه جسم فرنسي
لاكن عندي الجزئ السفلي دمار مع اني العب الدراجة(السبييننق) كل يوم بعد تمارين الحديد 20 أو 30 دقيقة
والف شكر .

[هاوي الرياضة]

تكفون ياشباب يا هل الخبرة واحد يرد

[batista rko]

مشكور بس ياليت لوكانت الصور متحركة

[MR.ROZMAN]

يعطيك ألف عافية أخ أبو راشد ,,

جعله الله في ميزان حسناتك ,,


تحياتي واحترامي ..

[Bl3ck Man]

مشكور اخي ابو راشد على مواضيعك المميزة جعلها الله في ميزان حسناتك ...

[MojoBody]

مشكور يا كبنت و أن شاء الله تشوف النتائج قريب