السلام عليكم يا وحوش
أنا عمري 19
طولي 183
وزني 70
دخلت النادي منذ أسبوعين إلى 3 أسابيع والحين بكمل الشهر
على العموم بغيت مشورتكم أنا هدفي تضخيم
بم أني مبتدء باللعبة ماهي المكملات المناسبة للتضخيم بالنسبة لي وهل مدة اسبوعين إلى 4 أسابيع كفيلة أني أبدء بالمكملات علما أني بالفترة الماضية كسبت 5 - 6 كيلو "بعد دخولي النادي " عضل وبدأت عضلاتي بالبروز
ماهي المكملات المناسبة لي بالتضخيم " أقصد بكلمة مكملات ليس فقط بروتين أقصد بروتين وبامب و أمينو .......الخ "فإذا قلت عطوني ثلاث مكملات، أنا لا أقصد أعطوني ثلاث بروتينات ،لا أنا أقصد بروتين وأشياء تعطيك طاقة وامينو وكرياتين ....الخ " >>> طبعا لها تسميات لا اعرفها
باختصار جاوب على هالسؤال
س\ ماهي الأشياء أو المنتجات التي تعطيني ضخامة ؟ " طبعا الي تنصحني فيها " والي تناسب عمري ووزني ؟ بس ياليت تكتب لي أسعارهم التقريبية "يعني في حدود كم الأشياء الي بشتريها وكم الفتره الي تجلس معاي ""سعر تقريبي يعني مثلا الواي بروتين سعره حوالي من 230 إلى 260 على حسب السوق ويجلس معاي مثلا ثلاث شهور "حاليا أملك واي بروتين" [السؤال من ثلاث أجزاء " اسماء المنتجات + أسعارهم التقريبة + كم الفترة الي يجلسون معاي"] + امتلك واي بروتين
س\ أملك حاليا واي بروتين أرميه وأشتغل على بروتين آخر ولا استمر عليه؟
س\ يقولون الواي ما يعطيك نتايج إلا بعد ما تخلص علبتين إلى ثلاث ولا يصلح للتضخيم هل يعني الي يستخدم علبه واحده ما يستفيد ولا شئ لا حد يقولي الواي يعطيك عضل صافي وغيره مع فات >> أبي أعرف الواي يفيد للضخامه يعني هل راح اشوف نتايج ولا ما راح اشوف أي أي نتيجة؟
س\ في أيام الرحة آخذ المنتجات " وما هي المنتجات الي اخذها والمنتجات الي ما اخذها والمنتجات الي اقلل منها ؟
س\ الوصفه حق كل منتج ؟ كم مرة ومتى "مثلا ثلاث مرات الصباح وبعد التمرين وقبل النوم >>> مجرد مثال "
س\ هل اخذ المنتجات بالتدرج يعني أكون اسبوعين واي ثم ادخل منتج اخر "مثلا باور أو كيرياتين " أو كلهم على بعض " يعني اليوم بالضبط اخذ 3 منتجات ولا اليوم منتج وبكره منتج وبعده منتج ثم اخذهم كلهم مره وحده
س\ ماهي المنتجات التي لابد علي من إكثار شرب الماء "منتجات البروتينات أو البامب أو الكرياتين"
س\ الاحظ اني في بعض الأوزان مثلا في عضلة الباي الي على الكرسي الاحظ أني ما اقدر أزيد الوزن عن المرات السابقة "يمكن ماعندي باور " ليه؟
س\ الاحظ في عضلة الصدر اليمنى أصغر بقليل من اليسرى "لماذا وما الحل "
س\ عندما احمل الدامبل أستطيع أن أحمل باليد اليمنى أقوى من اليسرى " مثلا اليد اليمنى تستطيع ان تحمل 10 أو 15 كليو بسهولة بينما اليسرى لا تستطيع أن تحمل 10 كيلو وتحمل 5 كيلو بصعوبة لماذا ؟ " مع ان مقاسات العضلتين متساويتين نسبيا وهل اقدر اشيل 15 على اليد اليمنى و5 لليسرى ولا لابد من تساوي الأوزان " أتوقع ان 5 ما راح تفيد اليد اليمنى وراح تتعب اليد اليسرى؟
أتمنى أنكم تجاوبون على الأسئلة اجابات شافية وكافية عن طريق إقتباس الأسئلة والرد عليها
* ملحوظة أتوقع بعض الأشخاص راح يجاوب على الشطر الأول من السؤال ويترح الشطر الثاني والثالث سهوا الرجاء قراءة السؤال جيدا والإجابه عليه كاملا [مثلا السؤال الأول بيقولي اسم المنتج + سعره وبينسى كم الفترة الي بيجلس فيها المنتج ]
رد: للخبراء ماهي المكملات التي تناسبني "تضخيم" والتي تنصحونني فيها حاليا
