تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)

[jokaaaaaaaaaaaa]

مساء الخير مشكور على الموضوع الجميل

انا سنى 15 سنه

وزنى 97

طولى 165

نسبه الدهون 22 %

صارلى 6 شهور العب متواصل

و سنتين نتقطع

ابى تخسيس جسمى يا ريت

مشكوووووووووووووووووووووور

[soonkar1]

هلا والله .. اشكرك ع الموضوع

عمرك؟ 20
طولك؟ 175
وزنك؟ 83( قبل الكورس كان 79 )
كم لك تلعب؟ شهرين ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ بدأت بكورس مكون من وي بروتين + amino tech من تاريخ 5-5-2010 يعني قبل 9 ايام فقط وشايف ان الذراعين تضخمت بس اشوف الصدر تعبان شوي يعني مشدود من الاعلى فقط ..!!!!
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ وي بروتين + امينو تك
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : للاسف ماعرف كم

الهدف : ضخامه مع ظهور السكس باك وبروز الصدر

خليك على المكملات اللي عندك خلصها وخش في هالكورس

انابوليك امينو 10000


طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه

برو كومبلكس


طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل الافطار(افضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوبين بعد التمرين(افضل مع ماء)
اسوبين قبل النوم بساعه(افضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)

سيل تك


طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق

[soonkar1]

أول حاجه سلامي عليكم جميعا..

وبصراحه ذا موضوع كان من زمان ينعمل فالمنتدى حتى اي شخص يحب يستفيد يلاقي كل شي في موضوع واحد

عموما بالتوفيق للجميع

انا عمري 28 ســنه>>>العمر كله يارب

الوزن 53>>للاسف

الطول 170

المطلوب زيادت وزن وضخامه ان شاااء اللـه

المكملات المستخدمه سابقا= الدب الروسي 3 علب+أمينو اسيد (أمينو تيك) من شركة Unversal

بالاظافه الى الاكل السليم والنوم المنتظم

وبصراحه زاد وزني سابقا 48 وبعدها وصلت بصراحه الى 56 وشوي وكنت مومصدق

بس لظروف قاهره تركت التمرين لمده سنه تقريبا

المكملات حاليا

مايبولكس دليكس

+

ســيريس مـــااااس

+

ســــــــوبر أمينو 4800

يمكن البعض يتعجب من توفر منتجين بروتين وبصراحه السريس ماس كميه صغيره اعطاني وياها صديقي

وانا استخدمها مرتين فاليوم مره اول ما اصحه(سكوب واحد) مع حليب كامل الدسم

والمره الثانيه قبل التمرين بـ 45 دقيقه

المايبولكس كيس واحد فاليوم نصفه بعد التمرين مباشرتا والنص الثاني قبل النوم بساعه وربع

الامينو 4 بعد كل وجبه بحوالي 15 دقيقه

الجميع 12 حبه فاليوم
وايام الراحه

بس ايام الراحه استخدم السريل ماس

طبعا استخدم السريل ماس لانه خفيف بصراحه ومايسبب انتفاخ فالمعده

لكذا انا استخدمه قبل التمرين واول ما اصحه

واسف على الاطاله بس حبيت انك تكون مطلع على كل شي انتظر نصائحك اخوووي

حبيبي غير المكملات اللي عندك وبامكانك تستمر على الامينو بدال اللي بحطلك اياه
امشي على نفس الكورس اللي حطيته للشباب هنا بيعطيك نتائج حلوه وسريعه ان شاء الله
http://www.montada.com/showpost.php?p=6807012&postcount=3

[فيصل 2003]

السلام عليكم

ماشالله عليك الله يقويك اخوي

الجسم اللي ابيه هذا

العمر : 22 سنه
الطول : 173
الوزن 58.5
مدة اللعب : 3 شهور
المكملات : سرياس ماس كرياتين امينو 2222 تامبز

مع الشكر لك ياغالي

اسف اخوي الهدف تضخيم

ويعطيك العافيه

[soonkar1]

هلا عزيزي اسف ما انتبهت لهذا السؤال

تقدر تقول 6 شهور ونصف مو متأكد

بدايتي كان وزني 59 والحين 70
والحمدالله

انا بحطلك كورس تقيل شوي(ماديا) كالوريز متوسطه عوضها بالاكل الطبيعي..
بس بيعطيك نتائج حلوه عن تجربه شخصيه..

قبل ما احطلك الكورس هو عباره عن(بروتين-محفز)
البروتين بنوعلك فيه..


برو كومبليكس

طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل الافطار(يفضل مع ماء)
اسكوبين قبل التمرين

2:1:1 ريكافيري

طريقة الاستخدام:
اسكوبين مع ماء بعد التمرين

كازين بروتين

طريقة الاستخدام:
اسكوب واحد مع الحليب قبل النوم

انابوليك هالو

طريقة الاستخدام:
اول اسبوع
اسكوب واحد بعد التمرين
ايام الراحه اسكوب في الصباح
ثاني اسبوع
تخلي الجرعه اسكوبين
ثالث اسبوع
ثلاث اسكوبات
وتستمر عليها

يجب ان تمر اربع وعشرين ساعه بين الجرعه والاخرى(عموما هيا جرعه واحده في اليوم مع اختلاف المكيال في الاسابيع الاولى)

[رامبو 1]

بدل ما اكتب المشاركة ( الطويلة) هناا

تفضل الرابط بارك الله بيك

http://www.montada.com/showthread.php?t=671033

[عميد الصيد]

مشكوووووووووووووور اخوى

الوزن : 73

الطول : 169

نسبة الدهون : 21 %

الهدف ضخامه

اسف اخوى لي حوالي سنة ولكن لعبت تضخيم وكان وزني 84 وارتفع إلى 90 ولكن كثرة الدهون غطت على جمالية جسمي وقررت ان اعمل رجيم ونزلت الى 73 واستخدمت سابقا الواى والسلتك وامينيو 2222

[رجل من عالم آخر]

هلابك..
واضح انك تبي ضخامه..
بس سامحني ما راح اجاوبك لين تكتبلي الهدف ضخامه او تنشيف؟

أبشر وآسف على عدم ذكر هدفي من ممارسة كمال الاجسام

الهدف . ضخامه
واليك المعلومات السابقه حتى يسهل عليك الرد



العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبة الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
وزني السابق 54 . والحالي 75
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي ) مره واحده

ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير .

[ابونواف4]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( خيركم أنفعكم للناس ) ..

مبادرة طيبة ومباركة منك أخي الكريم ، وخدمة جليلة مقدّمة على طبق من ذهب ،

والجميل أنّك متابع موضوعك ومتجاوب مع الجميع بشكل ممتاز ..

شكراً بحجم ما تحوي من عطاء ..


العمر / 30
الطول / 180
الوزن / 110
لياقة تقريباً ستة أشهر ، ثمّ ثلاثة أشهر حديد ..
لم أستخدم أيّة مكمّل ..

أشكرك سلفاً يا عزيزي ، وسامحنا على إثقالنا عليك بالاستفسارت ..

أسأل الله لك التوفيق والصحّة والسعادة ،
ودمت بخير ..

[منادة الليل]

انا بحطلك كورس تقيل شوي(ماديا) كالوريز متوسطه عوضها بالاكل الطبيعي..
بس بيعطيك نتائج حلوه عن تجربه شخصيه..

قبل ما احطلك الكورس هو عباره عن(بروتين-محفز)
البروتين بنوعلك فيه..


برو كومبليكس

طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل الافطار(يفضل مع ماء)
اسكوبين قبل التمرين

2:1:1 ريكافيري

طريقة الاستخدام:
اسكوبين مع ماء بعد التمرين

كازين بروتين

طريقة الاستخدام:
اسكوب واحد مع الحليب قبل النوم

انابوليك هالو

طريقة الاستخدام:
اول اسبوع
اسكوب واحد بعد التمرين
ايام الراحه اسكوب في الصباح
ثاني اسبوع
تخلي الجرعه اسكوبين
ثالث اسبوع
ثلاث اسكوبات
وتستمر عليها

يجب ان تمر اربع وعشرين ساعه بين الجرعه والاخرى(عموما هيا جرعه واحده في اليوم مع اختلاف المكيال في الاسابيع الاولى)

ماقصرت عزيزي

صج انه مادياً شوي ..... لكن شوف على المخطط الي انا ماشي فيه هو اني اوصل لوزن 75 ومن بعدها اخذ لي المكملات الي تكون خالية من الفات ولا شتقول

والحمدالله مثل ما قلت لك لحد الان جسمي نسبة الدهون فيه 9 يعني صح اني استخدم منتجات جينر ولكن لله الحمد انه جسمي استقبل المكملات في العضل بالشكل المطلوب ...

وتسلم يدينك يالحبيب

واصل التقدم في العطاء الله يحفظك

[نواف العرب]

الله يعطيك الف عافية على موضوعك الجميل

العمر : 29 سنة
الطول : 175 سم
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21%
مدة اللعب : خمسة أشهر
المكملات اللتي استخدمها : سلتك قبل التمرين وبرو كومبلكس بعد التمرين

المطلوب: تضخيم بدون دهون
ولك كل الشكر

[POWR]

لو سمحت وضح تنشيف ولا تضخيم

عمرك؟ 17 واربع اشهر
طولك؟ 168
وزنك؟ 84
كم لك تلعب؟ اسبوعين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ولا شي
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا شي
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)

30 بالميه

الهدف تنشيف
ووصول الى 70 كيلو

[المايسترو99]

العمر 22

الطول173

الوزن 60

لي العب 3 اشهر متواصله

استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800

معدل bmi 20.5

وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام

شاكر لك

سوري خيو عدلت الطول

ابغى وزن نفسي اضخم الين مايوصل وزني 73 بعدها انشف خفيف

[شارك222]

يعطيك العافية بالنسبة للمكملات >> عندما استخدم واي بروتين احس بنتفاخ في بطني
ماهو الحل هل اقلل عدد الاسكوب يعني اخذ سكوبين فقط واحد عند وجبة الافطار عشان تروح اثاره والثاني بعد التمرين؟
الوزن 73 الطول 174 العمر 26 سنه
نسبة الدهون 25% متركزة اكثر شي في منطقة البطن فقط
الهدف تنشيف عضل صافي
المكملات الي اخذها واي امينو + واي بروتين من شركة وايدر
الطريقة الى استخدم فيها المكلات
بالنسبة للأمينو 2حبتين بعد الفطور + 2 في فترة الظهر + 2 بعد التمرين
بالنسبة للبروتين نفس الوقت اخذه مع الامينو ثلاث سكوب
بس البروتين مسبب لي انتفاخ في البطن واحسن ان بطني تكبر وانا مو ناقص كفاية الكرش الي عندي؟
هل ينفع اوقف البروتين واستمر على الامينو فقط
الاستخدام يومين فقط
ياريت تعطيني رايك لان موضوع الانتفاخ تاعبني وانا ابغى البطن يختفي نهائي مش ينتفخ

شكرا لك على تعاونك معانا

[soonkar1]

الطول 165
الوزن 58
فترة اللعب 2 شهر
المكملات التي استعملها mammoth 2500 +super amino 2400
انا اريد استعمال الglutamine اي نوع واي شركة وكيفية استعماله
هل يجب استخدام ال creatine
انا ابغى ظخامة

http://www.montada.com/showpost.php?...12&postcount=3

امشي على هالكورس افضلك..
اذا حبيت تستخدم جلوتامين استخدم اللي من شركة اوبتيمم ممتاز.