بسم الله الرحمن الرحيم
,,
اهلين بكل الوحوش اعضاءا و وزوارا ,,
حبيت افتح الموضوع الحالي للنقاش العام لتعم الفائدة للجميع من تجارب قد تلهم الكثير وتساعد الكثير والكثير ,,
..
كمال الأجسام
لعبة رائعة جدا ولها شعبية قوية وزادت خلال الخمس سنين الماضية بشكل ملحوظ في وطننا العربي ,,
ولكن ,
القلة القليلة التي لا تكاد تذكر يحوزون على الشهرة العالمية ويكونوا ذات اجساد اوليمبية أمثال روني كولمان وجاي كتلر و فيل هيث وغيرهم ,,,
وتنتشر عندنا فقط يا اجسام صلبة وناشفة وبارزة العضل ولكن ليست ضخمة , او يا أجسام ضخمة مليئة بالعضل والشحوم معا,,
أو أجسام ناشفة و ضخمة جدا وفعلا يؤهل مستواهم للدخول لمستر اوليمبيا ومقارعة الابطال ولكن يوجد اسباب لجعلهم يتوقفون عند باب حلم واحد وهو تحقيق ذلك الجسم ولكن الشهرة , بكل اسف هيهات
,,
الاسباب قد تكون ماديّة بحتة ,,
لعبة كمال الاجسام تحتاج لميزانية ضخمة من اللاعب نفسه ,, وبصراحة قد تكون مهلكة للميزانية ولكن صحية للاعب ,
حيث نجد اغلب اللاعبين الكبار اكلهم صحي ومفيد ويحتوي ع جميع الاحماض الامينية وجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية و البروتين والدهون والكاربوهيدرات , , , , ,
,,
عن نفسي,
اصرف 70% من راتبي للمكملات والتغذية والملابس ,,
احيانا يقول البعض هذا مبالغ فيه
تعال نحسبها ,,
,,
جسمك يحتاج البروتين اولا واخيرا ومن ثم الكارب والدهون الللازمة والفيتامينات والمعادن ,,
- تحتاج من البروتين فقط 2 جرام لكل 1 كيلو تقريبا ,, ولك الحسبة يا عزيزي ,,
يعني من ثلاثة لـ 5 اسكوبات يوميا من البروتين ويعني تحتاج لـ علبة ونصف من المنتج ع سبيل المثال وي بروتين اوبتيوم ,,
- الاحماض الامينية لأهميتها القصوى لتكوين البروتين للعضلة , تحتاج منتج قوي ومتخصص ,,
- الفيتامينات والمعادن تحتاجها جميعا وقد توفرها منتجات مثل انيمال باك او اوبتي مان ,,
- منتجات الطاقة واهميتها لرفع المستوى والآداء ,,
- الاحذية الرياضية و اللبس اللي يساعدك لآداء تمرينك بشكل ممتاز وذات جودة عالية ,,
- وبقيّة المبالغ ستذهب للتغذية الطبيعية ,, وانا اشتري يوميا 1 لتر حليب خالي الدسم + كرتون بالكامل 4 لتر طويل الاجل احتياطا ,,
ونحتاج مثلا للتونا و الفاصوليا الحمراء و الالياف والخضروات والفواكه والعصيرات الطازجة والماء الصحي و البيرة + اللحوم البقرية الطازجة والدجاج والاسماك حيث ان اللاعبين المحترفين والمتقدمين عارفين ان من اللازم اكل وجبة كل ثلاثة ساعات ,,
,,
خلاصة الموضوع :
لكي تكون لاعب ذو جسم قوي وضخم وبارز المعالم , عليك بتخصيص ميزانية قوية وحتى لو اضطررت لبيع بعض ممتلكاتك ,,
انا عن نفسي بعت مرة من المرات جوالين املكها عشان احصل ع كورس
وحاليا افكر بسيارة كوبيه رياضية ولكن والشاهد الله اني اخاف اني احتاج فلوس عشان الحديد وتكاليفه وراضي بسيارة عادية جدا ,, وفكرت احتفظ بالفلوس كخزينة للعبتي المفضلة كمال الاجسام ,,
,,
طبعا , لعبة كمال الاجسام لا تعني انها مادية بحتة , ولكن لكي يتطور مستواك وآداءك الرياضي ستحتاج ميزانية وخاصة اذا وصل جسمك لمرحلة قوية وكبيرة وخاصة لمراحل عالم الهرمونات ,,
موفقين يا أبطال وياليت النقاش ,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nassernasser123
