فينك يا وحشنا
عضو نشيط
فينك يا وحشنا
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين عبادي ,,المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WA7SH JEDDAH
اهلين عبادي ,,
عندي هرجة حقولك هيا ,, لاحظت الـ الجي اتش ينزل من مستوى السكرلا تهمل السكر
وممنون لحضورك يابطل والله يوفقك في كورسك ياوحش
ينزل ولا يطلع اتأكد من جهاز الي عملت فيه تست للدم لا لا ما اصدق ينزل متأكد !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 عجيب عجيب جالك كلامي ياقلبي انتبه لنفسك وهدي اللعب ما نبغى نخسر واحد مثلك وشرواك يا وحش
تركي ضربت جي اتش بلاش جنان بالله عليك قولي ايش كان احساسك اول ما ضربت ؟؟؟ ومتى ضربتوا قبل النوم ؟؟؟؟ لانو واحد من العيال يقولي اضربه قبل النوم فقط عشان يشتغل على البطن ولا ايش رايك ؟؟؟؟
وحشنا تركي كأني قريت انك في الفتنس تايم في جدة اكيد بس في اي فرع لاني صراحة اتشرف بعرفتك عن قرب يا ولد بلدي
معاك جنان يا تركي
والله اتشرف فيك وتلاقيني بفرع النهضة ,,
والجي اتش فعلا , بطريقة أو أخرى طلع ينقص نسبة السكر في الدم وطلع معايا في التحاليل ,, ونصحني الدكتور ملعقة عسل في الصباح او 7 حبات تمر ,,
وانا ما صرت اقطع الحلا ولكن بصورة طفيفة ,, زي المعمول بالعجينة الدخن او اسمر ,, او موز وهوا الاحسن ,,
والاحسن ,, بعد النوم مباشرة 10 يونيت ,, وقبل التمرين بـ 20 د 10 يونيت وشوف الباور كيف ,,
ولاحظت بصراحة قوة وكثافة عضلية ونشاط بدني عالي ,, ورح تحس بالفرق في الصالة وفي بيتك كمان ههههه
بس يمديك تخفف الجرعة لـ 5 يونيت لكل شوت ,,
والجونان موجود
عضو جديد
ما شاء الله تبارك الله ،
تجربة تستحقّ التوقّف على ما تحوي من إنجازات
وهذه ثمرة دعاء الوالدين - حفظهما الله - والهمّة والعزيمة العالية ،
جميل أيضاً الأسلوب المشوّق في كتابة الموضوع ،
وتوضيح طرق النجاح بشكل تفصيلي يقودنا إلى السير على خُطاك ..
أسأل الله لك التوفيق والصحّة والسعادة ،
والحماية من كلّ مكروه ..
عضو جديد
الله يوفقك يارب وعقبالنا
والله يحميك من العين لان شكل الاصابة هذي بسبتها
عضو جديد
مشاء الله عليك يا خوي
وهذي المشكله عندنا ان العين منتشره بقوه الواحد وهو يسلم عليك تلقاه ينتفك بعين من قلبه الله يستر علينا بس
على العموم عندي سؤال
انا سمعت ان اللبو 6 بلاك يساعد على حرق الدهون بشكل كبير ويعطي باور !!
فانا اريد في الوقت الحالي اني انزل 10 كيلو تقريبا .. وعندي دهون في منطقه البطن (( بالعربي كرشه))
فهل تنصحني فيه ؟؟
وشكرا لك واتمنى لك التوفيق والوصول الي مبتغاك
تحيتي .,.
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يخليك يا أبو نواف , ونورت الصفحة ,, واشكرك على لطفك وكلامك الجميل
وسعيد جدا بأن موضوعي نال استحسان الاغلبية هنا . . .
اهلين نواف ونورت الصفحة ,, والله يكفينا من شر العيون يارب
وفعلا ,, لازم نحصن نفسنا مع الايمان الكامل بأن القضاء والقدر من الله سبحانه
اهلين ,,
ونورت الصفحة ,, والليبو 6 بلاك جدا رح يفيدك ويطير وزن وخاصة في الخصر والبطن ,,
وينصح بـ حبتين قبل كل وجبة بنصق ساعة ,,
اول ما تصحى خدلك ليبو 6 بلاك , وبعدها بنصف ساعة افطر ,,
وقبل الغدا بنصف ساعة خدلك حبتين ,,
وقبل التمرين خدلك حبتين ,, مع الحرص على ان آخر مرة تتناول فيها الليبو 6 بلاك ( يومي ) يكون بعيد عن فترة نومك بـ 6 ساعات عشان تبتعد عن الارق ,,
بالتوفيق
عضو نشيط
اهلين عبادي ,,
والله اتشرف فيك وتلاقيني بفرع النهضة ,,
والجي اتش فعلا , بطريقة أو أخرى طلع ينقص نسبة السكر في الدم وطلع معايا في التحاليل ,, ونصحني الدكتور ملعقة عسل في الصباح او 7 حبات تمر ,,
وانا ما صرت اقطع الحلا ولكن بصورة طفيفة ,, زي المعمول بالعجينة الدخن او اسمر ,, او موز وهوا الاحسن ,,
والاحسن ,, بعد النوم مباشرة 10 يونيت ,, وقبل التمرين بـ 20 د 10 يونيت وشوف الباور كيف ,,
ولاحظت بصراحة قوة وكثافة عضلية ونشاط بدني عالي ,, ورح تحس بالفرق في الصالة وفي بيتك كمان ههههه
بس يمديك تخفف الجرعة لـ 5 يونيت لكل شوت ,,
والجونان موجود
قوييييييييييييييييييييييييييييية الباور عالي في البيت موتني من الضحك يا رجال اقسم بالله من يوم ما دخلت في الكورس كل مالي وابعد عن السرير بعدين يا قلبي حرمتي حامل واخاف هذي المواد تأثر على الجنين والله يستر
انا الي فهمتوا منك انو مع الجي اتش لازم سكر طيب يعني يكون طول يومك سكريات عشان لم تضرب الجرعة ما ينزل السكر كثير والا كيف؟؟؟؟
او الاهم بعد الضربة مباشرة تاخذ سكريات؟؟؟؟؟ انا اتوقع الاختيار الثاني
طيب يا قلبي المشكلة انو راح اكون ماسك دايت خفيف مع الجي اتش والونسترول كيف راح يكون الوضع ؟؟؟ لانو خلاص قريب اخلص الكورس حق البريمو والبربونات ومن بعدها قوامن قروث + وينسترول
اش رايك بالكلام؟؟؟
عضو جديد
بسم الله ما شاء الله
الله يحميك
بالتوفيق يا وحش
وشكرا
عضو جديد
السلام عليكم
آخوي تركي آولاَ مآشالله تبارك الله [آبــدآآآع]
ووقفك الله
ثانياَ آحيي فيك عزيمتك وآصرآرك على تلبية طموحآتك ووصولك لما تريدهـ . بأذن الله عما قريب ونحن في آنتظار آخر الصور
ثالثـاَ آريد آن توضح لي بعض الأمور إذا تسمح ..!
آنا عمري 23 وطولي 174 ووزني 72
سبق وكنت آشيل آوزان متوسطه للوصول الى (جسم فرنسي ,مقسم) جلست لمدة 3 اشهر والاختلاف بسيط
ثم وقفت عن الحديد ودخلت نادي وعمل تمارين لياقة لمدة شهر لتنشيف الدهون +بداية صحيحه وألاحظ اختلاف ولله الحمد بس ماوزنت كم بالظبط اتوقع تقريبا 3 كيلو ,, وناوي آنشالله الآن آن ابدآ حديد وآن يكون الجسم فرنسي وليس كمال اجسام زيادة اوزان، مع العلم فيه ترهلات بسيطه في آسفل البطن
فياليت آخوي تركي تتكرم وتضع لي جدول للتمارين (تقسيم اوقات التمارين في الاسبوع-البطن ،الصدر ،الباي،الافخاذ ..الخ كم مره بالاسبوع)
وبالنسبه للمكملات ماقد استخدمتها فماذا استخدم ..؟ لآني اشوفك تمدح الواي بروتين
آسف على الاطالة ولاهنت وبموازين حسنآتك آنشالله
عضو كمال اجسام خبير
مشألله جسم مرتب حلووووو مره عجبني قدااام ياوحش وانشألله انشوفك المره الجايه مفجر
بدون مجامله جبني جسمك حيل اخوي العزيز
عضو كمال اجسام خبير
عضو جديد
ماشاءالله عليك وعلى إرادتك وصبرك..موفق أبو شريك
عضو جديد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :
ما شاء الله تبارك الله .
الله يوفقك في حياتك الدينيه و الدنيويه ويبارك فيك و في جميع المسلمين .
هاذي أول مشاركة لي و أنصحك أخوي تشيل الصور عشان العين <<< لأن العين حق .
أخوك : أبو محمد .
مراقب سابق
Mr. intensity
انا الي فهمتوا منك انو مع الجي اتش لازم سكر طيب يعني يكون طول يومك سكريات عشان لم تضرب الجرعة ما ينزل السكر كثير والا كيف؟؟؟؟
او الاهم بعد الضربة مباشرة تاخذ سكريات؟؟؟؟؟ انا اتوقع الاختيار الثاني
طيب يا قلبي المشكلة انو راح اكون ماسك دايت خفيف مع الجي اتش والونسترول كيف راح يكون الوضع ؟؟؟ لانو خلاص قريب اخلص الكورس حق البريمو والبربونات ومن بعدها قوامن قروث + وينسترول
اش رايك بالكلام؟؟؟
السكريات خليها الصباح بدري , يعني بعد ما تصحى من النوم ,,انا اشتريت عصير قصب الصعيدي ( جك ) ركب النمل , يحتوي ع التمر والموز وبعض الفواكه ,, كاسة اول ما اصحى من النوم ,, وبعدها ما يدخل في فمي ولا اي سكر غير علكة النوفاوخليك طبيعي ورح الجي اتش ينقلك لفورمة خياليةبالتوفيق,,,اهلين كهف ,, وسعيد جدا لوجودك ,, الله يخليك يارب
السلام عليكم
آخوي تركي آولاَ مآشالله تبارك الله [آبــدآآآع]
ووقفك الله
ثانياَ آحيي فيك عزيمتك وآصرآرك على تلبية طموحآتك ووصولك لما تريدهـ . بأذن الله عما قريب ونحن في آنتظار آخر الصور
ثالثـاَ آريد آن توضح لي بعض الأمور إذا تسمح ..!
آنا عمري 23 وطولي 174 ووزني 72
سبق وكنت آشيل آوزان متوسطه للوصول الى (جسم فرنسي ,مقسم) جلست لمدة 3 اشهر والاختلاف بسيط
ثم وقفت عن الحديد ودخلت نادي وعمل تمارين لياقة لمدة شهر لتنشيف الدهون +بداية صحيحه وألاحظ اختلاف ولله الحمد بس ماوزنت كم بالظبط اتوقع تقريبا 3 كيلو ,, وناوي آنشالله الآن آن ابدآ حديد وآن يكون الجسم فرنسي وليس كمال اجسام زيادة اوزان، مع العلم فيه ترهلات بسيطه في آسفل البطن
فياليت آخوي تركي تتكرم وتضع لي جدول للتمارين (تقسيم اوقات التمارين في الاسبوع-البطن ،الصدر ،الباي،الافخاذ ..الخ كم مره بالاسبوع)
وبالنسبه للمكملات ماقد استخدمتها فماذا استخدم ..؟ لآني اشوفك تمدح الواي بروتين
آسف على الاطالة ولاهنت وبموازين حسنآتك آنشالله
اهلين شوزن ,,منور يابطل ,,الجدول خليه 3 ايام تمارين ويوم راحة ومن ثم يومين تمرين ويوم راحة ,, كالتاليالسبت :صدر( 4 لـ 5 تمارين ) + بايسبس( ثلاثة تمارين )الاحد :ارجل ( 5 تمارين ) وبطن ( 5 لـ 6 تمارين )الاثنين :ظهر( 4 لـ 5 ) + ترايسبس( ثلاثة )الثلاثاء :راحة او مشي لمدة ساعة لساعتينالاربعاء :اكتاف ورقبة( 4 – 5 ) + بطنالخميس :تبدأ تلعب صدر وبايسبسالجمعة :راحة ,, او مشي ساعة لساعتين,, وهكذاالتكرارات ,, خليها لأول دور 12 وبعدها 10,10,10وتبدأ برفع الاوزان بالتدريج
الوي بروتين ممتاز لانه سريع الامتصاص ويغذي العضلة بالشكل المطلوب ,,
وخدلك احماض امينية 2222
وبالتوفيق ياوحش
الله يخليك ويسعدك وكلك ذوووق وممتن لحضورك الكريم
الله يسعدك ونورت بحضورك
الله يخليك ابو محمد ومنور والله يكفيك ويكفينا شر العيون , ونصيحتك تاج ع راسي
عضو كمال أجسام خبير
مآ شآء الله عليك
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
