صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 42

الموضوع: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

  1. #1
    التسجيل
    12-05-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    115

    Exclamation الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    بسم الله الرحمن الرحيم



    طبعا هناك انواع كثيره من البروتينات الداخله في تركيب المكملات ولكن انا حتكلم عن الواي بروتين فقط واللي هو مصدر لأغلب أسئلة المبتدئين في عالم كمال الاجسام..



    طبعا كبداية هذا المنتج عباره عن مكمل غذائي يعني ماهو وجبه كامله وانما وجبه تكميليه.
    يعني لو حاب تضخم اعرف انك محتاج تزود الكارب في اكلك ولو حاب تنشف هالبروتين حيكون جدا ممتاز لانه لا يحتوي على دهون والكالوريز قليله.


    1- الواي بروتينWhey Protein

    هو بروتين مصل الحليب او ما يسمي ب بروتين الشرش.

    طبعا يوجد شركات كثيره ولكن اشهرها واكثرها قربا لقلبي

    Optimum 100% Whey Protein

    يتميز الواي بروتين عن غيره بــــ

    سهولة تناوله (خفيف وطعمه ممتاااااااااااز)

    عالي جدا في قيمته البيولوجيه.

    واحلى شي فيه واهم شي انه سريع الامتصاص والهضم من 45 الى 60 دقيقه..

    طبعا هذا غير احتوائه على نسبة ممتازه من الاحماض الامينيه والفيتامينات والكالسيوم...

    طريقة استخدامه:

    طيب اللي استنتجناه انه سريع الامتصاص فأفضل طريقه لاستخدامه هي..

    عند الاستيقاظ من النوم لان العضله يكون لها فتره ما وصلها غذاء صايمه

    بعد التمرين وكأقصى حد ساعه ونص لان في التدريب يصير عملية تفكك للانسجه العضليه وبعد التدريب يقوم الجسم ببناء العضل من جديد ويتجاهل هذه العمليه بعد ساعتين.

    نصيحتي..

    بعد التمرين مباشره خذ شي فيه فاست كارب لتحفيز نشاط الانسولين (عصير العنب ممتاز).
    وبعده بربع ساعه خذ الواي بروتين.



    افضل طريقه لإستخدامه..

    سكوب مع الحليب قبل الافطار.

    سكوب مع ماء بعد التمرين.

    سكوب مع حليب قبل النوم.

    *اذا كنت تنشف فـ استخدمه مع حليب منزوع الدسم واذا ماقدرت الماء يكفي.


    اخيرا اتمنى ان اكون وفقت في كتابتي

    تقبلو فائق احترامي وتقديري.




    التعديل الأخير تم بواسطة soonkar1 ; 06-06-2010 الساعة 03:39 PM

  2. #2
    التسجيل
    08-05-2010
    المشاركات
    100

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    بيض الله وجهك نصايح حلوه

    من شخص احلىىى

    وانا استعمل هلمنتج .. مع امينو 10000

    وانشالله نوصل لنتيجه المرضيه

  3. #3
    التسجيل
    12-05-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    115

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل الاسلمي مشاهدة المشاركة
    بيض الله وجهك نصايح حلوه

    من شخص احلىىى

    وانا استعمل هلمنتج .. مع امينو 10000

    وانشالله نوصل لنتيجه المرضيه

    حياك الله منور..

    ان شاء الله بتوصل للي تبيه.

  4. #4
    آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
    φ وحــش كمـــال أجســآم φ
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
    المشاركات
    6,709

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    ممتاز جدا وجزاك الله خير ويعطيك الف عافية الى المواضيع المميزة

  5. #5
    التسجيل
    18-03-2010
    المشاركات
    348

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    ممتاز بصراحه الواي بروتين الى اشرت له وكنت استخدمه لاكن الان توقفت بسبب تغيري لبروتين البيض مع ان طعمه بااايخ بس بتحمل ونرجع للواي بروتين لانه روعه يعطيك العافيه كابتن soonkar1

  6. #6
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    يعطيك العافية كابتن

    وفعلا الواي ماله حل

  7. #7
    التسجيل
    17-08-2005
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    38

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    يعطيك العافية

    طيب انا نصحني واحد اخذ سكوب قبل وبعد التمرين فقط وش رايكم
    /
    ياناس فييري عازمكم على فاهيتا بلحم الديوك
    قولوا تممممممممم

  8. #8
    التسجيل
    04-02-2010
    الدولة
    دبي
    المشاركات
    521

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    فعلا كثرت الأسئلة حول الواي بروتين وطريقة استعماله وكم سكوب باليوم..

    يعطيك العافية يا وحش..

  9. #9
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    موضوع رائع جدا تشكر عليه

  10. #10
    التسجيل
    27-02-2010
    الدولة
    السعودية - الرياض
    المشاركات
    964

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    يعيطك العافيه ياكابتن موضوع مميز تشكر عليه

  11. #11
    التسجيل
    30-04-2010
    الدولة
    البحرين - GYM
    المشاركات
    398

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    مشكور يا وحش ، وما قصرت .. الموضوع فادني والله ..

  12. #12
    التسجيل
    23-03-2005
    الدولة
    مملكة الإنسانيّة
    المشاركات
    87

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    موضوع قمّة في الروعة أشكرك عليه ،

    أتمنّى لك التوفيق ، ودمت بودّ ..

  13. #13
    التسجيل
    12-05-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    115

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    نورتو الموضوع ياشباب...
    ومروركم هو الأروع.

  14. #14
    التسجيل
    22-11-2009
    الدولة
    الـــريـــاض
    المشاركات
    220

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    يعطيك العافية ياوحش


  15. #15
    التسجيل
    15-12-2009
    المشاركات
    85

    رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)

    يعطيك الف عافيه

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05-06-2010, 03:46 PM
  2. الواى بروتين
    بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 20-10-2009, 01:45 AM
  3. الواي بروتين والكرياتين
    بواسطة : 185 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 17-07-2009, 05:35 PM
  4. الواى بروتين والامينيو ؟
    بواسطة : الخطاب 999 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-07-2009, 05:31 PM
  5. الواي بروتين...
    بواسطة : alkatal , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 27-06-2008, 01:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •