المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abady055
عزيزي LEGEND ،
أشكرك على هذا البرنامج الرائع جداً ،
ويستحق أن يكون من المواضيع المميزة فعلا ،
ما قصرت !
بالنسبة لي ،
فأنا أتمرن منذ فترة طويلة تمتد لسنة تقريبا ولكن ليست متواصلة بحكم السفر ،
والآن لي شهرين كاملين منتظم بالتمرين ولله الحمد ،
ورأيت بأن برنامجك يناسب أهدافي تماما وأحببت أن أكون من ضمن المنتسبين إليه ،
والله ما أدري هل أنصحك بهالبرنامج أم لا !
لأن وزنك 60 يعتبر منخفض لكن إذا حاس إنّ في عندك كتلة عضلية لا بأس منها ممكن أنك تتبع هذا النظام للحصول على جسم فرنسي
المعلومات ،
الوزن : 60.4 كيلو
الطول : 171 سم
نسبة الدهون : 15.3 %
وزن الدهون : 9.2 كيلو
العمر : 26 سنة
المكملات الغذائية التي أستخدمها الآن هي /
- Optimum 100% Whey Protein
- MHP Activite Sport وهو عبارة عن فيتامينات ومعادن
- Axis Labs Creatine Ethyl Ester
وسبب عدم استخدام الـ Glutamine هو أنه يوجد في الـ Whey Protein في كل واحد سكوب 4 جرامات جلوتامين ، فـ هل هذا يفي بالغرض ؟
البروتين يحتوي على جميع الاحماض الامينية لكن الـ Glutamine تحتاجه على حدة و إذا تبي بروتين يغنيك عن الجلوتامين الـ هو الـ procomplex
وهل أستغني عن الـ Creatine وأستبدله بالـ Amino 2222 ؟
راح يكون أفضل لأن في هذا النظام ما تحتاج الكرياتين أما الأمينو ضروري جداً
وهل تفضل أخذ الليبو 6 في مثل حالتي أم لا ، مع العلم أني لدي حاليا ليبو6 x لم أستخدمه ، فهل أستطيع استخدامه بدلا من ليبو6 ؟
لا ! لا تستخدم حارق دهون في حالتك ,,
و اذا تبي تلتزم بالنظام هذا ما يكون لفترة طويلة يعني فترة تخلّص من الدهون و بعدين انصحك بالتضخيم خاصة لما ينتهي الصيف
أنتظر آرائك القيمة مع الشكر الجزيل لما تقدمه .
!!
