المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark
حيّاك الله اخوي في المنتدى ..
اسمح لي اخوي على التأخير في الرد الامتحانات و ما ادراك ما الامتحانات !!
بالتوفيج اخويه في امتحاناتك ...والله يبعدنا عن سوالفها ... كفايه ما جانا من وراها
وبالنسبه للتاخير هو فعلا انا ما انتظرت الصور والرد خخخخ
اللقااافه والحماس خذوني واشتغلت ناطور من الصباح الباكر
وانزرعت عند باب محل البروتينات لين ما فتح واشتريت ما لذ وطاب
وما ادري اذا اقدر اضيف هالزيادات عالبرنامج
مثل الــ ( Protein Bar - Oats & Whey - Myoplex)
وهذي صورة للعدة الرسمية
ومع العائله الكريمه اللي فوق اخذت هذا الجهاز
والنتائج اللى طلعت خلتني اندم اني شريته خخخخخخ
طبعا
Age: 35
خخخخ شايب وحاب اجدد شبابي
المهم
Hight: 178
Weight: 84
FAT: 23
VisceralFat: 9
BMI: 26.5
Muscle: 37.2%
والظاهر بخليكم (بعد اذنكم طبعا) ترتبون لي برنامج خاص فيني
للتنشيف وتعديل ما افسده الدهر والاكل والمرعي وقلت الصنعه
طبعا انا ما ابغي اعدي حاجز او وزن الـ 75 - 85 كج بالكثير
واكيد المطلوب عضل وتقسيم واقل نسبة دهون ممكنه للشخص العادي
وللعلم المتوفر عندي في البيت
(اذا حد بيتكرم وبيسوي لي برنامج غذائي وتدريبي متكامل)
طبعا انا مش طماع وان شاءالله راضي بكل النتائج اللى ممكن اوصل لها
يعني اذا بيصير جسمي مثل هذا فاكيد ما شاءالله
واذا مثل هذا فاللهم لا اعتراض وكل واحد ياخذ نصيبه في الدنيا
بس فعلا جسم شايب 80 سنه افضل مليون مره من جسمي
والسموحه منكم اخواني
