اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً

[Meshalona]

السلام عليكم

أتمنى اني افيدكم بتجربتي

انا عندي أجهزة بالبيت حاطهم في غرفة 4×4
أجهزتي تتكون من :





وسعره 650 ريال سعودي





وسعره 1300 ريال لكن الآن حصلته عند ساكو بـ 800 وشوي





جهاز لتمارين البطن واللي عندي شبيه لهذا لكن ممكن إنك تعدله لزاوية قائمة بحيث تتمرن كتف
وسعره 350 ريال

بار مستقيم : سعره 195 ريال
2 دامبلز : سعرهم 190 ريال ( الواحد 95 ريال )
بار متعرج :سعره 75 ريال ( بدون أوزان )


المجموع الكلي لجميع الأجهزة = 2760 ريال

الأجهزة اللي ذكرتها كافية ووافيه لجميع التمارين لكامل الجسم
أهم نقطة :

* أنا دخلت نادي لمدة 6 شهور تحت إشراف المدرب وبعد هالمده سويت هالغرفه والأجهزة وصرت أتمرن فيها .. بمعنى أنه لازم تدخل أولاً نادي وبعد كذا تشتري هالأجهزة لأنه ممكن تتمرن تمرين خاطئ ويأثر عليك لاسمح الله ...

[jbril1]

بارك الله فيك والله وحححححححححححححححححححححش

أفدتني وأفدت الملايين بموضوعك هدا صدقني

انت رائع

[jbril1]

أعتقد ان هدا الجهاز تقدر تتمرن به صدر ( بار مقلوب

انظر الى التمرين

[صارم]

بارك الله فيك أخى AKABR على هذا الموضوع القيم والمفيد وبصراحة انا افكر إن شاء الله بعد

رمضان افتح صالة بالمنزل , وبالنسبة للسعر تقدر تتصيد بعض الاجهزة المستعملة من حين لحين وتوفر كثير من السعر ؟

والاهم : هي معرفة اداء التمارين يعنى لابد من تسجيلك بالنادي كم شهر وتستفيد من المدرب

بالتعرف على التمارين وطريقتها ومن ثم تتفرغ بالعب بالمنزل وتشد حيلك ........

[Meshalona]

أعتقد ان هدا الجهاز تقدر تتمرن به صدر ( بار مقلوب

انظر الى التمرين

بالضبط اخوي له تمارين متعدده .. البطن + الكتف + الصدر

شكرا ع تعليقك

[Meshalona]

بارك الله فيك أخى AKABR على هذا الموضوع القيم والمفيد وبصراحة انا افكر إن شاء الله بعد

رمضان افتح صالة بالمنزل , وبالنسبة للسعر تقدر تتصيد بعض الاجهزة المستعملة من حين لحين وتوفر كثير من السعر ؟

والاهم : هي معرفة اداء التمارين يعنى لابد من تسجيلك بالنادي كم شهر وتستفيد من المدرب

بالتعرف على التمارين وطريقتها ومن ثم تتفرغ بالعب بالمنزل وتشد حيلك ........

بالنسبه للسعر انا شريت من الغالي عشان الجوده تستمر معي

لكن اذا بتحافظ عليها تقدر تاخذ مستعمل وبعض الاجهز نزلت اسعارها مثل جهاز متعدد التمارين اخذته 1300 ريال والحين سعره 800 ريال

بالتوفيق

[oـحـoـد]

يا سلاااااااام عليك اخوي AKABR

موضوعك جا في وقته

كان عندي استفسارات كثيرة عن انشاء صاله منزلية


بالنسبة لجهاز الهوم جيم ... اش التمارين المتاحه فيه ؟ و كم اقصى وزن فيه ؟

يمكن اخذ مثله

و تنصحني اشتري الاجهزة و الباربلز و الدامبلز من ساكو و الا من وين ؟

انا من جدة


وياليت تعطيني فكره عن جدول التمارين اللي ماشي عليه لكل الايام

وهل تستخدم مكملات ؟

[y1zed]

يعطيك الف عافيه

[Meshalona]

بالنسبة لجهاز الهوم جيم ... اش التمارين المتاحه فيه ؟ و كم اقصى وزن فيه ؟

أقصى وزن 50 كيلو , والتمارين المتاحه كثيره توصل إلى 15 تمرين وفيه كتيب مع الجهاز يوضح لك التمارين المتاحه , وأنصحك تاخذه من ساكو لأنه بـ 800 ريال

و تنصحني اشتري الاجهزة و الباربلز و الدامبلز من ساكو و الا من وين ؟

ماتحصل البار والدمبل عند ساكو تحصله عند الأسواق الرياضية أو بيت الفالح .. والفالح أرخص

وياليت تعطيني فكره عن جدول التمارين اللي ماشي عليه لكل الايام

اليوم الأول : صدر + تراي + بطن
اليوم الثاني : ظهر + باي + بطن
اليوم الثالث : أكتاف + سواعد + بطن
اليوم الرابع : أرجل + بطن
اليوم الخامس : كارديو ( نط حبل أو هرولة أو سباحة )
اليوم السادس : راحة

وهل تستخدم مكملات ؟

لا

وأي سؤال انا بالخدمه .. بالتوفيق

[رجل من عالم آخر]

روعه . لكن تمارين الارجل

[Meshalona]

روعه . لكن تمارين الارجل

موجوده تمارين الارجل

[oـحـoـد]

يعطيك الف عافية يالغالي على التجاوب


دوبني تذكرت انه فيه بروشور لساكو في سيارة اخويه قد شفته

اخذت مفتاح سيارته ونزلت اجيبه

المهم تصفحت البروشور

لقيت فيه جهاز الهوم جيم شبيه من اللي حطيت صورته في الموضوع
من شركه اسمها PRO-SUPRA

سعره 779 ريال .. يا بلاش


البنش من شركه BODY Sculpture

سعرها 449 ريال فقط

جهاز تمارين البطن بـ 149 ريال فقط


لو اشتريتهم .. بس يبقى لي اطقم اوزان حرة بار ودمبلز اشتريها من المحلات الرياضيه او من الفالح << ولو اني عارف انه غالي !

[Meshalona]

لقيت فيه جهاز الهوم جيم شبيه من اللي حطيت صورته في الموضوع
من شركه اسمها PRO-SUPRA

سعره 779 ريال .. يا بلاش

فعلا هذا سعرهم ومااظن بتحصل ارخص منهم

البنش من شركه BODY Sculpture

سعرها 449 ريال فقط

جهاز تمارين البطن بـ 149 ريال فقط

نصيحه اخوي بالنسبه لهالجهاز
روح للأسواق الرياضية او المحلات الرياضية
ودور عندهم واحد لتمارين البطن والكتف وتقدر تتمرن فيه صدر
انتظرني بنزل صورته قريب عشان تستفيد اكثر وسعره 350 ريال

[oـحـoـد]

تقصد البنش

والا جهاز تمارين البطن ؟

لانه اللي شفت صورته في البروشور نفسه بالضبط للي حطيت صورته انت

اقصد جهاز تمارين البطن


اما البنش زايد فيها مسنده عشان لو تلعب بايسبس تسند عليها

[Meshalona]

هلا اخوي محمد
جبت لك صورة اللي عندي



تمرين البطن او الصدر




مستوي لتمارين الصدر




وزي ماتشوف تقدر تحطه ع الشكل اللي تبي من خلال الفتحات اللي فيه


سعره 350 ريال من الاسواق الرياضية